I roto i te koikoi hauora he pai ki te whakauru atu ki tetahi ahua o te hākinakina, na reira nga kotiro whaiwhai e whakatata mai ki a ratau ki te arotahi motuhake, me te whakaaro ki te whakaaro ki nga whakaritenga mo te whakamarietanga, engari me te ahua ano. Ko nga kotiro ano nei, ehara nei i te mea he tohu noa mo nga mahi takaro, engari ko nga taputapu e tika ana mo nga mahi ngaio, ka tae mai ki tana rapu me te kaha ake.
Nga taakahu wahine mo nga kotiro kaha
Ko te mea tuatahi ki te whakaarohia i te wa e kowhiri ai i te taatai pakihi a te wahine ko te hanga papanga. Ko te Cotton he tino taiao me te hauora mo te kiri, engari ko nga hua e mahia ana i te tiu, ka hohoro te ngaro o te ahua. Engari, kaore i te tino pai rawa te whiriwhiri o nga wero hanganga, no te mea kaore te kiri e pupuhi. Ko te otinga tino pai ko te koti kaikaukau mo te wahine, kei roto i te huinga me te elastane. Ko te ahuatanga o taua hua ka pupuri i te ahua o te hua mo te wa roa, kaore hoki te kiri e pa ki tetahi urupare mate ka hemo.
Mena ehara i te mea mo nga hākinakina amateur, engari mo te ngaio, me te kotiro, e hiahia ana ki te mahi takaro, te mahere ki te whakanui i tana kohikohinga me te kohinga toa hou mo nga mahi, na he mea nui kia aro nui ki nga kaupapa whakapaipai. I tenei wa, ko te hoahoa o nga taakaa takaro mo nga mahi whakahirahira o te hauora he nui atu i te taketake me te rereke:
- he requins me he riki;
- te mahi whakairo me te tihi;
- nga waahi me nga waahanga
- nga papanga whakauru me te rereke i nga tae.
Ngā tauira o te kaukau kaikaukau
Ehara i te mea ngaro mo te tangata ko te whai hua me te ataahua o te tauira taraiwa whiriwhiri kua pa ana ki te kounga o te whakaaturanga ake, no te mea ko te ti'aturi i roto i tona ahua e pa ana ki te whakaaro-whaiaro me te kaha o tana ake.
Ki nga taakaa takaro mo te whare takaro, hei tikanga, whiriwhiri i nga atu waahanga o te ahua e pai ana mo te tae me te momo, tae atu ki te pueru me te whakapaipai mo nga makawe. Ko te huanga tuatahi, e taunaki ana kia rite nga tae o raro i te taatai pakihi me te tae. Kaua e hiahia ki nga rereketanga rereke me nga rerekētanga rerekē, me te kukume i te aro mai i te taputapu taketake.
I te korero e pā ana ki nga kōwhiringa me nga tauira, he mea nui kia mahara ko te tino rongonui ko:
- Te kaihoe me te tuanui - mo nga whakaaturanga whakamiharo me nga ahua kanapa.
- Te taatai mekemeke me te remu - he mea whakahiahia mo nga wahine takaro.
- Ko te waahi tawhito me te ringa roa - he tauira tino nui mo te whakangungu i roto i te whare hauora.
- Ko te taraihi mo te whakangungu mo te taiao - ko te ahuareka rawa o te whakapaipai, engari ko te tino pai rawa atu i nga waahanga whakamarie me nga mahi whakangungu.
| | | |
| | | |
| | | |
