Ko te hunga e aroha ana ki nga mahi whakangahau me nga hākinakina e whai ake ana mo a raatau. Engari, ko te nuinga o te wahine ataahua kaore e mohio ki te ahua o tenei kupu taketake, i tae mai ki a matou mai i te reo Ingarihi. Kia mohio tatou.
He aha te taity i roto i nga kakahu?
I te mea nui, ko te taity ko nga rerenga takaro. Ko te ingoa o tenei kaupapa mo nga kakahu kakahu o te wahine he mea whakamaoritia mai i te reo Ingarihi hei tohu, engari, kaore i te mea whakamutunga, kaore e mau ana nga titi i te waewae. Ko to ratou kaupapa matua o enei hua e kitea ana i roto i nga hākinakina. Ko nga tauira o tenei wa e hangaia ana i tetahi huarahi hei whakarato i nga kaiwhakataetae ki te awhina i te wa o te akomanga.
He rereke nga panties o tenei ahua. Na, ka mahanahia nga tohu mo te rere pai ki te tautoko i nga uaua o te kaiwhai, tango i te makuku i ona pito iti, ka pupuri i te wera mo te wa roa. Ko nga ahuatanga kounga e whakarato ana i te mahinga haurangi pai, he pai ki te tinana o te tinana, a, kaore he raruraru o te kaitono i nga wa o te akomanga.
Mena te whakamahinga o te whakamahana mo te rere i te huarahi, ka whakamahia i roto i te whare te whakamarama o nga tauira marama. Ka taea te kakahu mo te rere, engari mo te mahi i te yoga, te pilates , te haurangi, me te maha atu o nga hākinakina. I tua atu, i roto i enei hua, ka tere nga kaieke hoiho, na ka taea e koe te rongo i nga waa e kiia ana ko "nga pahi."
Me pehea te whiriwhiri taity?
He momo rerekē nga momo taitara. Kia kore ai he hapa ki te whiriwhiri, he mea tika kia mohio koe mo te ahua o te mahi e hiahia ana koe ki te hoko i tenei mea, te maha o te wa e whakamahia ai e koe, me nga wahea ka noho nga karaehe. Na, ki te whakamahere koe ki te rere i runga i te huarahi, me te mahi i te wa makariri, whiriwhirihia nga tunga hotoke e tino mahana ana, kia mau tonu te wera, me te kore e piki ake te wera .
I te raumati, i te mea rere ke, he pai ake te pai ki te whakarato i nga tauira poto poto. Ka waimarie ki a ratau i roto i te wa roa rawa atu, no te mea he pai ake te rere o te hau, ka tuku i te kiri ki te hau. Mo te hunga e hiahia ana ki te eke i te pahikara, ka taea e ratou te whakamahi i nga ngongo me te pupuhi i whakarewahia - kaore e rite ki era atu tauira, ka roa te roa mo te kaiwhiwhi, ka awhina i te whakaiti i te raruraru e puta ana i te wa e haere ana.
I tua atu, ka whakatauhia he tauira i nga keehi katoa, me korero koe ki tetahi kaiwhakangungu, ki tetahi kaihoko mohio ranei mo te hoko o aua taputapu. I tenei ra i roto i nga toa o te waimarie ka nui te nui o nga tauira e rere ke ana i te kounga me te utu. Me mohio nga kaitakaro mohio kei te kore e taea e nga hua o te iti rawa te whakatutuki i nga hiahia katoa, na ko te hoko i tenei mea me tuku atu e koe. Kaore, kaore e nui ana te moni, kaore e hiahiatia ana he tauira utu.
He aha te rereketanga i waenga i te taity me te reweti?
I waho, he rereke nga ahua tattoo matapihi i nga reggings noa. I tenei wa, ko enei taputapu hākinakina etahi o nga taonga kei roto anake. Na, taity me te rewatu - he aha te rereketanga i waenga i enei hua, a he aha i nui atu ai te kino i nga mea tuatahi e tika ana mo te takaro takaro? Ko te tikanga, ko nga "taetae taiao" kei te hanga i etahi atu mea nui, a, ko te tikanga kia whakaratohia nga tukanga e whai ake nei:
- whakaiti i te kawenga me te whakaiti i te mamae me te pouri;
- te whakaiti o te lactate i roto i te toto;
- tautoko i nga uaua o nga taha raro i te wa roa;
- whakaiti i te paanga o te whaa me te whara atu;
- Tuhinga o mua.
He aha tatou e hiahia ai ki te taity?
Kei te kaha te whakamahi i nga reweti hākinakina e nga kaitākaro ngaio me nga kotiro e whai ana i to ratou ahua. E hiahiatia ana mo te whakarato i te oranga morahi i roto i nga karaehe, engari, i tua atu, mahi maha atu nga mahi whai hua. Na, ko nga taitara poihe wahine he mea whiriwhiri:
- whakaitihia te mamae;
- te whakaiti i te tuku o te waikawa lactic;
- whakapai ake i te rere toto;
- whakaiti i te paanga o te edema, te whara me te hopu;
- te tango tonu i te makuku, te whakaiti i te ahua o te kiri kiri;
- Kia mahana i roto i te rangi hauora me te tiaki i te ra i nga ra wera;
- te whakarite i te rererangi rererangi o te hau.
Tuhinga o mua
Ko tetahi o nga tauira tino rongonui mo nga kaitono e whakahaere ana i nga taitara. He raupapa taapiri nui to ratou, he mea whakapumau i te hiku, me te tautoko i te tuara o raro. I tua atu, no te mea ko o raatau ahuatanga, ko enei hua ka piki ake te tere e nekehia ana e te kaitakaro, e tino whakanui ana i te whai hua o te whakangungu.
Ko te mea nui, ko nga raumati raumati me nga hotoke mo te rere e pa ana ki te rohe panui. Ka tautokona e ratou nga whakawhitinga, ka hangaia e raanei me te whakahirahira, he ngoikore ngoikore, he whakanui ake i te reo uaua, me te "hanga" he momo huruhuru e whakanui ana i te toto. Ko enei katoa e uru ana ki te mea ko nga kaitautoko i roto i te wa poto ka kitea he ahua ataahua maamaa, he putea me te whaikiko, me te silhouette tawhito.
Ngā taitara toa
Ko nga kohungahunga whakaheke mo te hauora e hangaia ana i te nuinga o te waa, kaore ano he waahanga, kaore ano hoki i te waahi pai, ka whakakore i te kaha o te horo. Ka tohatoha tonu ratou, kaua e whakakore i te kaupapa, he mea tino nui ia i te whakangungu kaha, te whakarato i te pai o te hau me te awhina orahi. He mihi ki te painga o te pupuhi, ko nga hua e tino whai ana i nga kohinga ngako, e whai hua ana ki te mate taimaha tere, a, i te wa poto rawa, ka kawe mai i te ahua.
Te taarai mo te yoga
Ko te Yoga tetahi o nga mahi e kore e aro ki te haurangi. Ki te mohio me te mahino ki te tikanga o tenei mahi, me hiahia koe ki te whakawhitinga nui, e kore e taea te whakatutuki mēnā he raruraru noa iho. Hei karo i tenei, ka taunaki nga tohunga ki te mahi i nga taputapu motuhake ngaio, e taea ai te hoko i tenei ra ki nga toa maha.
Ko te tikanga, he kaupapa whakangungu e whai ana i nga taitara yoga, e whakarato ana i te mana motuhake me te tautoko i nga uaua. I roto i nga taapiri, he tauira motuhake enei tauira, e whakanui ake ana i te oranga o te ratonga me te awhina i nga rewatu. I roto i enei putea he mea tino ngawari ki te mahi - kei te pai ki te awhina i nga mahi rereke, whakaiti i te mamae, me te whakatere wawe i te tukanga whakaora i muri i te whakangungu .
Nga taitara wahine
Ko nga taitara mo nga tane me nga wahine ka whakaputaina e te nuinga o nga ahua ahua e hangaia ana i nga waitohu me nga waahu. I roto i te tini o enei hua, ka taea e ia kotiro te whiriwhiri i te kōwhiringa e pai mo ia i roto i ngā āhuatanga me te utu. Na, mehemea ka taea te whiriwhiri i nga riihi raumati mo nga mahi o waho, i roto ranei i te whare, mai i nga kaihanga rereke, ka pai ake te hoko tautuhinga hei rere i te hotoke mai i nga rama pono e whakamahi ana i te kounga teitei i roto i ta raatau mahi.
Titau Nike
Nga taitara a te wahine Ka hangaia a Nike e nga mea ngoikore. Ko te tikanga, i mua me te hoki i roto i te rohe hipoki, kei a ratou he whakauru motuhake hei tiaki i enei waahanga mai i te hau me te ua. Ko te waahanga o raro o nga putea i te rohe o te rama kei te tukinotia i roto i te waihanga o te wai, he whakawhetai ki a ia ka taea ai te whakauru i roto i enei momo putea i nga wa katoa. I tua atu, ko te nuinga o nga tauira waitohu he mea whakaraerae ano ki nga taputapu hihiri i raro o te pirini, me te mea ka taea ngawari te tango me te maka.
Reebok taitara
I te kohikohinga o te Reebok waitohu ko te maha o nga tauira rereke o nga rerenga takaro. I konei, ka kitea e tetahi kaihoahoa he rereke mo ia - ko nga taitara wahine a Reebok e hangaia ana i roto i nga karaehe ritenga tawhito, a, i roto i te hoahoa hoahoa maramara me nga taatai, nga whakawehe rereke, me te pera ano. Ko te mihi ki te roopu raima tere me te tohu tino pai rawa, he pai te tautoko o enei hua mo nga uaua me te whakatairanga i te whakangungu whai hua.
Taytsy Adidas
Ka taea te whakamahi i te pai o te Adidas i te mahana me te wa makariri. Mo te hanga i te kounga o te kounga kairangi, e whakamahia ana nga rauemi hiko me nga hangarau motuhake, ka taea te whakaiti i te whakawhitinga me te tata rawa ki te karo i te mamae o te kiri. I tua atu, i runga i etahi tauira o tenei waitohu, e hiahiatia ana mo nga taumahi o waho, he mahinga whakaata e tino whakapai ake i te haumaru o nga kaitakaro i roto i te pouri.
Me pehea te kakahu taity?
I te wa e whakangunguhia ana, me kaha ki te taraiwa. I tenei wa, me maakatuhia kaore i te mahi te kakahu o te potae noa i tenei keehi, no te mea me nga mahinga kaha e maama ana, e kore e raumati i roto i te waahanga katoa. I tua atu, ka kitea tenei mea taangata ma te kiri o te reggings.
Hei karo i tenei, ka tūtohutia kia whakamahia nga putea hihiri motuhake mo nga kaitautoko - kaore i te mamae, ka whakarato i te whakamarie mo te maha o nga haora. I tua atu, he potae motuhake me nga potae e kore e hiahia ana kia mau kakahu . Ko te whakauru o roto i roto i aua tauira ka tino whakatutuki i nga mahi katoa, na reira kaore e taea te mahi i tenei waahanga.