Ko wai e kore e pai ki te whakato ia koe ki tetahi mea reka? Engari mo te hunga e whai ana i te kai tino kai, ko te ahua o tenei ahuareka kaore e taea, no te mea he nui rawa nga tipu i roto i nga kaata, te tikanga he raruraru kaore i te ngaro te taumaha, engari ano hoki ka riro te karauna. Engari, he reka i te ngaro o te taimaha, i runga i nga tohunga, he mea tino nui, ko te mea tino nui, ki te mohio ko nga rihi kaore e pahua i te ahua, kaore e pau i a raatau.
He aha te reka o te kai ki te kai i te kikokore?
Ka tohutohu nga tohunga ki te aro ki nga kai reka me te tiakarete , te kirikiri, te puddings, te marshmallows, te marmalade me te tirere. Ka taea te kaikarete ki te kai ki te 30-40 karamu i ia ra, kaore hoki he wahi o te kirikiri e neke atu i te 75 g.Ko te tipu tuatahi ka awhina i te whakapai ake i te ahua, te whakakore i te kore o te aroha, he maha nei te waahi ki te hunga e whakaiti ana ia ratou ki te reka. He pai, he nui te konupūmā i roto i te kirikiri, kaore i te nui te nuinga o nga tangata e whai ana i te kai. Ko te Zephyr, te tiēre, me te marmalade e kore e whai kiko, engari i roto ia ratou te pectin me te gelatin, te whakapakari i te kiko o te wheua me te whai painga hua ki runga i nga hiahia.
Te honi me te tiipiri hita - he aha te reka reka ka taea e koe te kai tonu i te ngaro o te taumaha.
Ko te tikanga, ka ngaro te taumaha, ka pai ake te reka i te ata, na ka tino tarai koe i nga calories hou mo te ra. Engari, ki te hiahia tonu koe, kotahi wiki i roto i nga wiki e rua ka taea e koe te whakauru ki te kai reka me nga haora o te ahiahi, kaore i te aroaro o te moemoea.