Ko tetahi o nga puna nui rawa o nga waikawa ngako kaore i makutu, kaore i te nuinga o nga kai kei roto i te iti rawa o te hinu, he hinu haumaru. Kua whakamahia e te rongoa Hainamana mo nga rautau, no te mea ka taea e tenei tarukino te whakakapi i nga taputapu rongoako whai hua, engari kaore he raruraru o nga awangawanga me nga raruraru.
Hua me te kino o te hinu haumaru
Ko nga whakamaoatanga o nga hua e whakamaramatia ana e tona hanganga ahurei:
- te palmitic, te linoleic, te oiora, te arachidonic, te stearic me te waikawa miristic;
- Nga kirikawa a Halkane;
- huaora E me K;
- gamma-tocotrienol;
- tawhito;
- Tuhinga o mua.
Mauruuru ki nga ihirangi o nga matū kua whakarārangihia, he hinu huakore te hinu e whakaputa ana i nga paanga ki te tinana:
- te ārai i te atherosclerosis ;
- te pure o nga oko toto;
- te heke iho o te kukuru cholesterol;
- te whakapai ake i te whakawhitinga o te ngutu me te whakaerenga;
- te ārai i te mate o te ngakau, te mate o te mate;
- te whakarite i te tukanga o te hematopoiesis;
- te whakahokinga mai o nga mahinga rorohiko o te pokapū matua;
- te whakakore i nga rauropi noa me nga tote o nga taimaha taimaha i te tinana;
- te ārai i te mate o te taiao;
- te tautuhi i te mahi roro, te aukati i te whiu, te whakaeke o te mate;
- te whakapai ake i te ahua o waho o te kiri, tona whakahou;
- mate whakaora;
- te whakaterenga o te wehenga pūtau me te whakaoranga.
Ahakoa enei painga, kaua e wareware ki nga āhuatanga kino o te hinu haumaru. Ko tenei hua, i te mea kua nui ake nga waahanga kua whakaaetia, kua whai paanga atu tera:
- te kiri me te mangere;
- te matereti;
- tausea;
- Tuhinga o mua.
Ka whakahēhia te hinu ki te mea kaore he waahanga o tana waahanga, no te mea i roto i tenei waa ka taea e tana whakahaere te arahi ki:
- te poto o te manawa;
- Tuhinga o mua;
- thrombocytopenia;
- Tuhinga o mua o te mate huka;
- te whanaketanga o nga mate mate pukupuku.
Te hinu haumaru mo te mate taimaha
I tua atu ki nga painga o te hua e whai ake nei kua whakahuatia, kua whakaatuhia ki te taumaha nui.
Ko nga mea katoa e hiahiatia ana mo te mate taimaha, he kai i ia ra mo te hinu haumaru mo te kai. Ko te waahi o ia hua ko te iti iho i te 2 tīpune o te hua, e hāngai ana ki te 6.4 g o te waikawa waikawa. Ko te nui tenei o te 9.8% o te kai o ia ra o nga kaata.
Ko te whakaheke i te taimaha o te tinana me te awhina o te whakauru kei te uiui kaore e tere, engari ko tenei huarahi e tino tika ana te mate taimaha me te huringa i te tauwehenga o te uaua me te kiko. Ano, ko te tango i te hinu hei whakaora i te hauora, hei aukati i nga mate maha me te whakahou i te kiri.
He hinu haroti i roto i te cosmetology
Mo te whakamahinga o waho, ka taea te hoko i te kaitohutohu i te ahua maamaa, i te hanganga o nga kiripiri ngaio, nga waahi, nga makawe me nga hoera. I roto i te ahumahi whakapaipai, ka whakamahia te hinu haumaru mo te whakahou me te whakaora i te reo me te tere o te kiri. Ko te waahanga matua o nga moni mo nga wahine kei te 45 tau, no te mea ka taea e te hua te whakaiti i te kaha o te waahi me te aukati i te whakatakoto o nga maunu hou.
I tua atu, he pai rawa te hinu hinu mo te makawe,
Te whakamahi i te hinu paraoa i roto i te pene
Ko te täpiri o te koiora i roto i te anga gelatinous e hiahiatia ana mo te whakahaere o roto, 2-4 capsules e rua i te ra, i runga i nga hiahia o te kaari i roto i te waikawa waikawa polyunsaturated. Ko te akoranga o te rongoā he marama kotahi.