Ko te hua o te tukatuka o nga purapura o te hinu harakeke ka whiwhi, he nui hoki nga painga mo te tinana. Ko te uara nui ko te hanganga matū ahurei e whakauru ana i nga taonga maha. He painga, he kino hoki te hinu whakaharahara, me pehea te tango i tenei hua he kaupapa nui, i te mea he mea tika kia mohio kua awhinahia e nga tāngata te maimoatanga, kaore i te whara.
He hinu paraharaha - he painga mo nga wahine
Ko te hua pai o te hua i runga i te tinana kua roa kua whakamatauhia e nga kaitaiao, na roto i te maha o nga whakaaturanga. I kitea e ratou me te whakamahi i nga wa katoa ka taea te whakaiti i te kino o te whanaketanga mate pukupuku mate. He maha nga kaitohutohu e whakaatu ana i to manawanui ki te whakamahi i te kai mo te tunu i nga momo momo, hei tauira, te potae kakahu. He hinu paraharaha - he painga mo te tinana o te wahine:
- E taunakihia ana mo te maimoatanga o te tini o nga mate wahine: PMS, menopause, infirmity endocrine me etahi atu raruraru.
- Ka whakatau i te huringa o te tangata me te whakaiti i te mamae.
- Kei te pupuri i te taumata o te progesterone me te estrogen me te whakatairanga i te kohurutanga taiao.
- Ko nga mahi pai i runga i te mahinga o te pūnaha taiao, e awhina ana ki te whakatutuki i te ahua kino , te hiamoe, me era atu raruraru.
- Ma te mate pukupuku e whakaheke i te huka toto.
- Ka whakatairanga i te whakapakari i te mate, te awhina i nga mate maha.
- Ko te whakapai ake i te kiri, ma te ngohengohe, ma te whakamaroke, tae noa ki nga makawe me nga whao.
Me pehea te tango i te hinu haumaru mo nga kaupapa rongoa?
Ki te atawhai i nga rongoā a nga iwi i tukuna nga hua e hiahiatia ana, ka tūtohu kia haere tuatahi ki te taote e whiriwhiri takitahi i te roa o te akoranga. He ara te ao ki te inu i te hinu ohorere i roto, he nui te whakamahinga mo te tangata, na te 25-30 g te utu, me te inu i mua i te kai.
Me pehea te tango hinu mai i te papiri?
Ko te pupuri i te whara he raruraru noa e puta ana mo nga take maha, a he maha nga raruraru. Ko nga taonga whai hua ko te kaha ki te whakapakari i nga taiepa o te ngau me te whakapai ake i nga pukenga motuka. He kino te awe ki te mahi o te pünaha paraihe, te awhina i nga toenga o te kai kia pai ake te wehe. Me pehea te tango i te hinu ohorere hei painga mo te whiwhi hua:
- Mena he raruraru tonu nga raruraru me te turanga, ka tango i te 4 g i muri i te oho i runga i te kopu kore. A, no te mea he uaua te inu i te hua maoa, uruhia ki te 1 tīpune o te honi, me te whakanui i te miraka me te kore o te utu. He pai ake te whakamahi i te rongoā i mua i te moenga;
- Ko tetahi atu tikanga: 4 g i runga i te kopu puku i mua i te parakuihi me te ahiahi i muri i te kai. E taunaki ana kia whakawhānui ake te papanga ki te 12 g.
Me pehea te tango hinu mai i te cholesterol?
He nui te hauora e pa ana ki te maha o nga mea, hei tauira, te whakamahi i te kai kino, te paowa, te waipiro me etahi atu. Ko te mate te nuinga ko te atherosclerosis, e whakawhanake ana ki te papamuri o te nui o te cholesterol. Whakaitihia tana tau, a, i te wa ano, ko te raruraru ki te whakawhanake i nga raruraru me te punaha mate pukupuku he mea ngawari ki te awhina o te hinu harakeke, he pai rawa atu ki nga manene. Ko te taumata o te triglycerides i roto i te toto e rite ana hoki. Me pēhea te tango i te hinu kua oti te whakawhiti ki te cholesterol tiketike:
- E inu ana i te rua i te ra: i mua i te parakuihi me etahi haora i mua i te moenga.
- Ko te tikanga o ia ra ko te 24 g, engari ka tīmata ki te waahanga iti.
- Ko te roa o te maimoatanga he 1-1.5 marama. Kaore i tukinohia te tinana, ka hiahia koe i muri i tenei kia wahia te wiki mo nga wiki e toru, ka mutu, ka whakaaetia te mahi.
Me pehea te tango hinu mo te gastritis?
I roto i nga mate o te taiao ira, ka whai hua te whakamahinga, ka taea ai e koe te peke atu i te mamae me te whakaiti i te tohu o etahi atu tohu kino. Ma te kirika me te gastritis, ko te aroaro o nga polysaccharides, e whai hua ana ki te anti-inflammatory, e awhina ana hoki. Ka awhina ki te whakatere i te whakaora me te whakahou o te mucosa. He hinu paraharaha mo te pupuhi - me pehea e tika ai:
- I te ata, i te ahiahi ka tika te inu i te 4 karamu, a, i muri i nga ra e toru, ka piki ake te pikinga ki te 8 g. I muri noa iho i nga ra e rua ka whakaaetia ki te kawe i te moni kua pau ki te 12 g.
- He iwi e kore e ahei te whakainu ia ratou, ka whakaranuhia ki te whakapaipai o te wort o St. John, he pai hoki mo te gastritis.
Me pehea te tango hinu mo te ate?
Ko te waihanga taonga e whakaatu ana i te whakaputanga o te tohu hepatoprotective me te tohu choleretic, na nga kaitohutohu e whakamahi ana hei horoi i te ate. Ma te whakaaro ki te whakauru o te phospholipids me te antioxidants, ka awhina i te whakaora i nga waro o tenei okana, te tango i nga mea kino. Me pehea te tango i te hinu ohorere, te painga me te kino e mohiotia ana mo te horoi i te ate - he mea tino nui, na me whakaaro koe ki nga tohutohu:
- Ko te korero tuatahi ki te taote, no te mea kaore he hua kino. Ko te hinu paraharaha mo te ate, ko te painga me te kino kua roa nei kua whakamatauhia, kaore e taea te whakamahi mo nga mate kino o te tinana. Ko te tikanga tenei na te tino nui.
- Whakamahia te rongoā anake i te ra mo te 20 meneti. Tuhinga o mua. He 4-12 g te tukinga. Na tenei, ka kaha ake te moemoeke o te gallbladder.
Me pehea te tika o te tango hinu mo te mate taimaha?
Hei peke ki nga pauna hou, whakarereke i te kai, te tango i nga kai kino mai i te reira, te whakaiti i nga calories. Hei āwhina i te tinana, hei whakapai ake i te hua, whakamahia te hinu harakeke, e whakatauira ana i te whakawhitinga o te hinu, ka werohia te ngako me te tango. Kaua e wareware e pā ana ki te painga me te iti o te hiahia. Ki te whiwhi i te painga o te kerēme, me mohio koe ki te tango i te hinu haumaru kia ngaro te taimaha.
- 3-4 ra i mua i te tīmatanga o te kai, tohaina te tote me nga kai ngako hei whakarite i te tinana, kaore he kino.
- E kotahi te marama ka tango i te rongoā. I nga wiki tuatahi e rua, ko te 4 g te rua o te ra. Na ka whakanui i te moni ki te 12 g.
- Ko te tikanga tuatahi e whakahaerea ana i te ata i runga i te kopu, ka horoia ki te wai. Ka whakaaetia kia kai kai i muri i te 40 meneti. Ko te tuarua o nga wa e mau ana i te hinu i te rua haora i mua i te moenga. Kia kaua e kino ki te tinana, i muri i te kai kai me iti rawa te haora.
Me pehea te tango i te hinu hiko i roto i te tinana tinana?
Ko nga tangata e kaha ana ki nga mahi hākinakina ka whakapakari i to ratau hauora, e whai hua ana i te kai. Ko te painga ko te whakatere i te tukanga whakaora i muri i nga kawenga kaha me nga pupuhi, me te whakapiki i te kaha o te uaua. Ko tetahi atu ka awhina i te whakapai ake i te tukanga o te ngako ngako , kia pai ake ai te tohu. He hinu paraharaha mo nga kaitakaro - me pehea ki te tango:
- I te wa e mahi ana koe i nga hākinakina, e tūtohu ana kia tango i nga akoranga huatau, e 1-2 nga marama, a, ka mutu te mahi.
- I te marama tuatahi, ko te paanga o te ra 12-25 g, a ka mutu te nui ki te 4-8 g.
- He pai ki te inu i te ata i runga i te puku kaore, engari ka whakaaetia kia tapiritia ki te kai.
Me pehea te tango i te hinu haumaru i roto i te pene?
Mo te nuinga o nga iwi he uaua ki te tango i te hua maoa, no te mea he reka te kawa. Kaore i kitea tenei ngoikore i roto i nga potae kei roto i te rongoa. He ngawari ki te horomia, ka horoia ki te wai. Ko tetahi atu painga - te maoa o te tarukino, me te whakawhetai ki te whakamahinga o te anga o te gelatin, kua piki te ra paunga. Ko te hinu purapura i roto i nga potae, ko te whakamahinga o taua mea he rite ki te putanga wai, ka tangohia i runga i etahi tikanga.
- Kaore e taea e koe te inu i te whakauru ki nga inu wera me te whakauru ki te reweti me te tea mo te mate taimaha.
- Tangohia te tarukino i mua i nga raruraru hauora, he mea tika kia rite ki te mahinga takitahi, i whakaritea e te taote, kia kore ai te kino e mate.
- Ko te kaupapa whānui o te awhina ka penei: 3 capsules i te wa o te parakuihi me te tina. Ko te akoranga ko 1-2 marama, e taea ana te whakahou i nga marama e ono.
He kino ki te whakakii hinu mo te tinana
Ko nga hua o te tipu o te tipu ko o raatau tohu, he mea e tika ana kia whakaarohia kia kore ai e whai hua mai i taua maimoatanga. Me tika te whakamahi i te hinu, me te ngaro o nga hua whaihua ka puta mai he kino.
- Ko te toxicity me te kino o te hinu paraihe ko te tukanga whakamohoatanga tere, na kaua e pupuri mo te roa i roto i te papa tuwhera, kaua hoki e wera.
- Ko te kore o te whakawhitiwhiti me etahi rongoā e whakaheke i te toto me te whakaiti i te cholesterol, he mea nui ki te uiui i te taote i mua i te tīmatanga o te maimoatanga kia kore ai te kino e pa ki te tinana.
- Whakawhitia te tango ki nga wahine i te turanga me te whāngai tamariki. Kia kore ai e kino ki te hua, korero ki te taote.
- Kaore i te inu ki te inu ki te cholecystitis, te mate pukupuku, te pancreatitis panui, te cholelithiasis, me nga raruraru me nga roi tile.
- Ka nui ake te waahanga, ka puta nga hua o te taha.
Ko nga hua me nga kino, me pehea te tango i te hinu ohorere me etahi atu take e pa ana ki tenei hua pai ake, ka whakaarohia, engari ka mahara he maimoatanga, ina koa ka whakamahi i nga rongoā a te iwi, me whai i te taakuta. Ki te kite i te painga o tenei hua, me tino hiahia koe ki te whakamahi i te nuinga o te waa ki te tunu kai, te tapiri ki nga huamata, paramanawa me etahi atu rihi.