Na te kore o te kai pai me te oranga, ka pakaru nga koko toto, ka hangahia nga papa o te cholesterol me nga punga. Tuatahi ko te ahua o nga mate me nga pukupuku ngoikore, engari ka whai i te whanaketanga o nga mate kino.
Hei karo i nga raruraru, he mea tika kia horoia nga oko toto, ka taea te mahi me te awhina o nga tohutao rongoa tuku iho.
Ko te horoi o nga oko toto mai i nga tohu a te iwi:
1. Nga Whanganui:
- Kotahi me te hawhe hawhe o nga nati tihorea kia tukinotia i roto i te kapi, ka haere atu ranei i roto i te miihini kai;
- Kaihia tetahi punetēpu pai o te hua hua 30 meneti i mua i te parakuihi me te kai, horoi i te wai;
- Ka taea e koe te whakakotahi i te papatipu kati me te honi;
- Ko te akoranga o taua whakamaera he 2 marama;
- tiakina te hua i roto i te pouaka whakamātao.
2. Te tihi kawhe mo te horoi i nga oko:
- 150 g horoia te karika hou kua tino taraihia, kaore ano te wai e pupuhi;
- hoatu te papatipu i roto i te karaihe me te riringi 150 ml o te waipiro me te vodka;
- ka tohe ki te wahi hauora me te wahi maroke me te kore te marama (kaore i te pouaka whakamātao) mo nga ra 10;
- ka wero i te whaowhia, ka pupuhi i te pupuhi me te muru;
- waiho i te otinga kua tukuna mo etahi atu ra 3;
- whakaamitihia te wai ki tetahi atu ipu kia kore ai he toenga;
- Tangohia te rongoa ki te pata i te 50 ml o te wai, te waiu ranei, i te hawhe haora i mua i te parakuihi, te tina me te kai. I te ra tuatahi, i te 1, 2 me te 3 pata. I te tuarua - 4, 5 me te 6 pata, etc. tae noa ki te ono o nga ra. A, no te 15 heketi mo ia kai, i te ra i muri mai (mai i te whitu), ko te maha o nga pata e whakahekehia ana e te kotahi.
Ko te horoi i nga oko me te karika ka tino taraihia te waro cholesterol me nga tote i roto i te tinana, a, ka roa tonu te hua o te hua.
Te horoi o nga oko o te upoko me nga rongoā iwi
Mo nga mate o nga oko tawhito, he mea tika kia horoi. Ka awhina ia ki te whakatau i nga heke me te mangere, tango atu i te pouri o te ata, me te tuku i te kahakore. Ngā tikanga kōpaki:
1. Te horoi o nga oko me te otaota:
- whakaranuhia 100 karamu o te puawai chamomile, te repo, te wort St. John me nga puku birch;
- Ko nga mea katoa i tino taraihia, ka takahia i roto i te hawhe rita o te wai kohua mo te 20 meneti;
- te pokepoke e whaowhia ana, me te whakaheke i te rereketanga;
- i mua i te haere ki te moenga, ringihia he karaihe o te hua i whiwhi, tohaina ki a ia he teaspoon o te huka acacia me te 1 pata o te hinu kokoru, inu;
- i te ata ka tuaruatia te tukanga mo te 20 meneti i mua i te kai tuatahi;
- haere tonu te maimoatanga mo te 1.5 marama.
2. Ko te pokepoke Coniferous:
- e rima nga punetēpu o te aranoa o te pine ki te huri, uruhia ki te rua punetēpu o te hika o te rota, me te nui o te nui o te hinu riki;
- he karaihe o nga kai paraoa mo te rita o te wai, ka kawe mai ki te whewhe i runga i te wera iti iti ranei;
- waiho i te po i roto i te wahi mahana;
- inu i te wai me te tii i ia ra.
Te horoi o nga oko o te waewae me nga rongoā iwi
Ko nga waahanga o te waa i runga i nga waewae ka meinga i nga warotoropi me etahi atu mate o nga uaua. Ko nga tangata ki te mate i enei mate, me te kawenga taimaha i runga io ratou waewae, ka akiaki ki te mahi horoi i nga wa katoa, ahakoa te kore o nga tohu whakahirahira, hei aukati. Ko nga tohutao tino whaihua:
1. Te horoi o nga oko ki te karika me te rēmana:
- hurihia e wha nga upoko karika peeke nui me te 4 rēmana ki te kiri;
- whakauruhia te pulupae me te whakanoho i roto i te peihana karaihe;
- ringihia he ranunga o te 2.5 rita o te wai ma te makariri;
- waiho te otinga i roto i te pouaka whakamātao mo te 3 ra;
- ka werohia te whaowhia me te tuku atu i te pupuhi;
- tangohia te rongoa i ia ra mo 100 ml e toru nga wa i te ra;
- me penapena te hua i roto i te wahi pouri me te hauora.
2. Te mira me te tea:
- tohihia te tea pango nui, pai ake i te rau nui;
- ringihia te miraka kohuatia i roto i te karaihe, kia mau ai te rima o te ruri;
- Ko te toenga o te rahi o te karaihe e ki ana i te tii tea me te pai ki te whakauru i nga kai;
- mo nga ra e toru e whakamahi ana i tenei inu i nga 2 haora;
- i te wa o te maimoatanga he hiahia ki te whakaiti i te kai o te kai me etahi atu wai.