Te kai tika i te wa e hapu ana

I te wa hapu, ka whakaarohia nga wahine, na te mea kei te tipu haere tetahi atu tangata, kei te whanake i roto io ratau tinana, e hiahia ana ki nga huaora me nga miihini rerekē, ara, he nui ake atu, ko te mea nui.

I etahi wa, he tika: he huaora me nga tohu me nga mea matūkai, me te nui o te pono e hiahiatia ana, engari kaore e nui ki te whiwhi moni nui i te wa e hapu ana. Ano: ko te kohi nui o te kai ka taea te nui te taimaha o te kopu. Na tenei ka whakatairanga i nga raruraru i te wa e whanau ana (ngoikore o te mahi, te mamae, me nga waahi i roto i te waahanga whanau, te whara whaa i te wa e whanau ana me te mate). Na reira he mea tino nui ki te whakahaere i te painga taimaha i te wa e hapu ana.

Engari mo etahi wahine, ko te wehi o te whiwhi taimaha he kaha ake i te tikanga me te whakaaro mo te tamaiti kei te heke mai. Engari i te wa e takahia ana te hapu, te kai me te matekai. Ka taea e tenei te whakaroa i te whakawhanaketanga o te tamaiti i te kopu , te mate me te raruraru raruraru o te tamaiti hou, me nga raruraru nui anake, engari me te mahi tika o nga momo me nga hiako o te tamaiti.

Te kai tika i te wa o te hapu (wiki tuatahi 20)

I te tuatahi o te wa o te maatutanga, ina koa ki te toxicosis, i roto i nga wahine hapu he mea nui ki te whakawhitinga i te tango o te potae (ki te 100 g ia ra). Me nui atu nga huawhenua me nga hua o te kai, engari kaore i te nui ake te taiao o te caloric i mua i te maputatanga (tae atu ki te 350 g), kaore he nui o te waipiro hauora. Kaore e taea e koe te tukino i te parai, paraihi, te kai ngako.

I te wa o te hawhe tuatahi o te painga o te paheketanga kaore e neke atu i te 2.5 kg, mai i taua wa anake te waahi me te whakawhanaketanga o nga ohanga matua me nga pukupuku e mahi ana, a, ko te tipu, i te nuinga o te waa, kaore i te hawhe tuarua, engari i te toru o nga marama o te hapu . I te hawhe tuarua o te hapu ka taea e te wahine te pauna ki te 10 kg.

Te kaihoko rautaki i te wa e hapu ana (i te hawhe tuarua)

Ko te mea tino nui ko te kai tika i te haurua tuarua o te hapūtanga, ka mutu te mate o te mate me te hiahia o te wahine. He mea nui ehara i te tika te ine ine, engari ko te ōwehenga tohu o nga pūmua, nga momona me nga warowaihā.

1. Ko te tikanga o te pūmua i te hawhe tuarua o te hapūtanga ko te 120 g, engari ko te hawhe o aua mea hei poipoi o nga hua miraka me nga matū huawhenua.
2. Ko te tikanga o nga warowaihā i te hawhe tuarua o te hapūtanga ko te 350-400 g, he mea utu hoki te mahara ki te whakaiti i te huka me te waikawa waikawa.
3. Ko te tikanga o nga momona i roto i te maatatanga he 80 ki te iti, kaore i iti iho i te toru o nga tipu. Ko etahi o mua o te huaora, hei tauira, ka kitea te huaora A i roto i nga kai tipu (te pene i roto i te kāreti). Ko te kai tika i roto i te hapūtanga ko te tahua o te kāreti, kaore ano i te whakamaraketia nga mea kaore he ngako, no te mea he pai ake te kai me te momona.

Te kai hauora i roto i te hapū

Ko te tika o te kai hauora i te wa o te hapu ka tika kia whiriwhiria mo te ihirangi o te huaora me nga huānga.

Ko tetahi o nga huaora tino nui mo nga wahine hapu ko te huaora E (tetahi o ona ingoa ko te mea kaore i te paatete, mai i te mea ka tino kitea te whanaketanga o nga hua me te pungarehu, te whakatipuwai noa, te whakawhanaketanga o te irapiro, me te aukati i te marearea i te timatanga). Ko te tikanga o ia ra - 15-20 mg, kei roto i nga momona o te kararehe me te huawhenua.

Ka tiakina e te Huaora C nga pūtau o te tinana mai i te kino, me te hiahia hoki mo nga mahi noa o te tiaki o te tinana, ko tona tikanga ko te 100-200 mg ia ra. Na reira, he mea nui kia pau te nui o nga hua hou kei roto. Ko tetahi whakatikatika - hei whakaiti i te mate mate o te tinana ki te hapu, ina koa i te toru o nga marama, kaore koe e kai i nga huawhenua me nga hua e kore e tupu i roto i nga whare wahine.

E marama ana kei te hiahiatia nga huaora katoa: Ko nga huaora B me te waikawa potae ko te kawenga mo te whanaketanga o te pünaha taiao me te kitea i roto i nga tipu tipu, ina koa nga pata, he huawhenua hou, he hua, he otaota, he huaora D te kawenga mo nga wheua o te hiwi me te kitea i roto i nga ngako kararehe.

I tua atu ki te huaora, he wahine e hapu ana i te toru o nga marama o te hapū ka hiahiatia te konupūmā mo nga wheua o te pounamu o te tamaiti, a, kaore i rata, ka "horoia" nga niho me nga wheua o te whaea. He nui te konupūmā kei roto i te hua miraka, te kāpeti me te nati, ka whakauru tika ki te kai tōtika i te wā o te hapū.

He here ano hoki kei roto i te kai o nga wahine hapu: ehara i te mea e hiahia ana kia inu i te kawhe me te tea kaha, nga hua me nga waikano, kua kore rawa te waipiro!