Ko te tangata e wheako ana i nga mamae i roto i te taiwhanga pukupuku ka puta ke te oho me te haurangi. I te nuinga o nga wa e haere tahi ana te mamae me te maunu, te waatea, me te moenga iti. He aha mehemea he mate pukupuku koe? Tuatahi, kitea to ratou take!
Me pehea te whakaora i te mamae i roto i te osteochondrosis o te rohe o te rohe?
Ko te taura o te koroua he septte vertebrae, e rua nga papa o runga he hanganga motuhake, e taea ai e tatou te anga atu ki te upoko, ki muri, ki te taha ki te taha. Koinei te wahi tino nui o te kaaina o te koina katoa, a ko te mea tino whakaraerae. I roto i te taatai pukupuku maha atu i era atu:
- whara;
- nga whara;
- nga huringa degenerative o nga kōpae intervertebral;
- mate pukupuku;
- arthrosis.
Engari ko te take tino nui o nga mamae i roto i te kaki - he osteochondrosis. Ko tenei mate e arai ana i te whakawhitinga nui o nga nekehanga kaki, ko tona tohu matua ko te mamae mamae, e whakanui ana ki te ahua o te upoko. Ko taua mamae i roto i te koina pukupuku he tohu he wa ki te uiui i tetahi tohunga. Ki te mahi ki nga ratonga o nga kaitautoko me nga kaiwhakaora o te taiao i mua i te mahi MRI , mehemea he maha nga hihi i te MRI , kaore e taea i tetahi keehi. Mena he raruraru te osteochondrosis i te mate, ka taea e tetahi o nga mahi kino o te kaitautoko te whakaputa mate.
Ko te tikanga, me te osteochondrosis, ko te taakuta e whakaatu ana i taua maimoatanga pera:
- nga mamae mo te tango i te mamae;
- nga kaitautoko anti-inflammatory kore-steroidal mo te hokinga mai;
- chondroprotectors mo te whakapakari i te whakairo me te piringa intervertebral;
- te mahi hauora mo te ārai i te reanga.
Ko te maimoatanga o te mamae i roto i te koina pukupuku
Mena kaore he waatea ki te kite i te taote, ka taea e koe te whakaahuru i te take i a koe anake. Ka mamae koe i te kaki, i te mamae ranei i roto i te rohe cervicothoracic, me tahuri koe i tetahi roera mai i te taera horoi, e 15-20 kiromita te whanui, takoto i te papa i runga i to tua ka whakanoho i te roera ki te wahi o te papanga taiao i raro i te kaki. I roto i tenei āhuatanga, me mamae te mamae. I waimarie koe? Na, ka taea te whakatau i te raruraru i runga i ona ake. Hei tango i te mamae i tenei keehi ka awhina i te Menovazine me tetahi atu anti-inflammatory drug. I te wa kei mua ka hiahia koe
- Kaua e noho mo te roa i roto i te waimarie, mai i te wa ki te wa ka huri i te turanga o te tinana i te wa e mahi ana.
- Kia kotahi haora ranei, kia iti ake te whakamahana - ka pakaru o koutou ringa, ka tahuri te upoko o te upoko mai i te taha ki te taha, ka tahuri ki muri, ki waho. Ko enei mahi kaore he painga whai hua i runga i te hiku, engari he kaha hoki te whakaheke i te toto o te roro, te whakapai ake i te tirohanga.
- Te kai i nga pupuhi, nga kai me nga kai i roto i te pectins.
- Te moe i runga i te umanga iti, engari he kaha.