Kei te tatari tonu tatou mo te haerenga me te haerenga ki te moana me te nui o te poroporoaki, me te ngana ki te whakaaro ki nga mea katoa kia pai ai te toenga. Engari kaore pea i te wa katoa, kaore, kaore, kaore ano hoki nga amuamu o nga kotiro e rongohia "he maatau marama mo te hararei, a ka haere ahau ki te moana." He aha te mahi i tenei keehi, ngana ki te whakamutu i te hararei, ki te marama ranei i runga i te moana, ka taea e koe te waahua ataahua? Kia whakaaro tahi me pehea e mohio ai ka kore te raruraru o te marama mo te hutu.
Te marama i runga i te moana - he aha te mahi?
Ko te tikanga, ko nga mea katoa o te tinana - ko etahi o nga kotiro kei te kino kino i nga marama e kore e hiahiatia tetahi moana, i runga i te moenga ka takoto i roto i te mokopuna, kia kore ai tetahi e pa. I tenei take, he pai ake te whakaaro mo te whakawhitinga o te hararei. Engari ki te hono nga tautohetohe ki nga whakaaro tika, ka mutu te manukanuka, ko te okiokinga o te marama ki te moana kaore he aukati. Ko te mea anake e hiahia ana koe ki te mahi, ko te kohinga toa me te hoko i te kapu menstrual. Ko enei me era atu hua mo te maimoatanga ka taea te horoi i nga waahanga o te marama i te moana kaore he paanga mo te tinana. Ko te tikanga, kaore i te korerohia nga kaimene ki te horoi i nga wawaotanga o te marama, ka taea te hopu i nga huakita i roto i te paku tuwhera o te pokapū. Engari ki te hiahia koe ki te kauhoe, ka taea e koe te mahi, ka mutu i muri i to mawehe atu i te wai, me whakarereke tonu te waahi. Engari ahakoa nga ra tuatahi e rua, i te wa e nui ana te marama, e hiahiatia ana kia puritia mai i te rumaki i roto i te wai.
Kei te kino ano hoki te rere o te toto ki te mea he mahana rawa te wai. Mo te take ano, i roto i te marama, me karo koe i nga haerenga o te saunas, te horoi me te whakakore i nga tukanga whakapaipai e whakauru ana i te whakamahana. Ka hinga ano hoki te Sunburn i raro i te kanga, engari i te wa roa rawa o te ra, i nga haora o te ata me te ahiahi ka taea e koe te pana ki te ra ki to hauora. He pono, kaore pea te tipu ki te pango - i te wa o te menstruation, ko te tinana o te wahine ka mutu te whakaputa mai i te melanin, he kawenga mo te pouri o te kiri.
Te marama mo te hutu: whiriwhiri i te kauhoe
Ka tupu pea kaore te kapu o te menstrual me te tampon e kore e pai ki te karo i te whakama, me whiriwhiri koe i te kaihoe tika. Kia pouri te tae, kia pouri ano te pareo. I tenei take, ahakoa he "mate", ka taea e koe te haere ki te whare mo te whakarereke i nga kakahu. Korerohia e kore koe e pai ki te kaukau pouri? Kaore, kaore he tangata e kaha ki a koe ki te haere ki nga rongo mo te hararei, tango i enei whakatikatika i roto i nga ra tuatahi e rua, ka nui rawa te whakawhitinga. I te wa o te wa, ka tino heke te kaha o te tihi. Ka pai, ki te 100% te whakawhirinaki ki te tikanga o te maimoatanga, ka mau i te waahi o te tae e nui atu ana ki to hiahia.
Kaore ahau e hiahia ana kia noho mo te hararei me te menstruation!
Mena kaore koe e hiahia ana i te marama ka timata i te moana, ka taea e koe te neke atu i to ratau taenga mai ki te ra o mua atu ranei. He maha nga huarahi ki te "tinihanga" i te tinana, hei tauira, ki te whakaroa i te marama i nga tikanga rongonui , i te kore ke ki te whakatere i to raatau kino. Engari he mea tika kia tino tupato ki nga mahi penei, engari he mea tika ano hoki kia whakaarohia e te urupare a te wahine kaore i te urupare.