Ko te raruraru o te mate o te makawe he tino painga ki o tatou wa, me te paanga o te "huruhuru piki, he aha ki te mahi?" Kaore i te wahine anake, engari ano hoki nga tangata. Ko nga take e pa ana ki te hauora o o maimata he nui rawa atu - mai i te pupuhi o te hau me te "radiation" ki te hiahia nui mo te ataahua me te "kaha" ki te makawe. Na, ko te tuatahi, me maatau te take o te ngaro o te makawe. He pai ake, he pai, ki te korero ki tetahi tohunga, mai i te mea ka mate te makawe, ka mate nga makawe makawe, ka taea anake e ia te awhina. Engari ki te he ngawari te mate o te makawe, ka taea e koe te mahi i tetahi mea.
He aha i tae mai ai nga makawe?
Ko nga take mo te ngaro o nga makawe ka tino kaha:
1. Ko te tiaki i nga makawe me te mahi kino o nga hua taatai
Ko te nuinga o nga wa, ka piki ake nga makawe i muri i te whitiki, he mea tino nui, he kaha rawa ranei. I muri i te painga o te rino wera ranei, hei whakaiti i nga makawe. He nui ake te kite ki nga maroke makawe me nga hua whakairo makawe. He maha, me te ngana kia tino rite ki te awhina o enei taputapu, ka rere te kore o te makawe. Mena te take mo tenei, me whakautu koe mo etahi wa, ka tuku atu i ou kati he mana.
Ka tae mai nga makawe ki te awhina pai rawa i runga i te hinu pakaru. Me hoatu noa iho ki runga i ou makawe, makahia he pounamu waipiro ki runga i to upoko, pania tou upoko ki te tauera, a, i muri i te hawhe haora ka horoi i to upoko i te huarahi o mua. Ko enei tukanga ka tūtohuhia kia 1-2 wa i te wiki.
2. Te kore huaora i te wa-kore
Ma te marangatanga ake i te ata me te kite i te urunga ehara i te kotahi tekau ma rua nga makawe, ka tino timata koe ki te whakapoke i te Ipurangi i runga i te panui ki te rapu i tetahi whakautu ki te patai: "He aha te mahi mehemea ka pakeke rawa to makawe?". Na ka titiro koe ki te maramataka. Mena kei te reta nga reta ataahua i te ngahuru me nga marama puna - he mea ngawari nga mea katoa. Ko te nuinga o te mea, kua pakaru o koutou makawe no te kore o te huaora. I tua atu ki te avitaminosis makawe ka pa ki nga whao me te tikanga o te tinana. Ano te pai o to tatou wa kaore he raumati o nga uaua o te huaora. I roto i tetahi rongoā ka taea e koe te hoko i tetahi. Tonoa atu ki a koe te kaitautoko, ka korero ia ki a koe mo te hiropo me te putea motuhake, he mea nui ano hoki i nga rongoa, a ka kohikohi i tetahi e pai ana mo te momo makawe.
3. Nga mate maha
Ka tupu i muri i te mate roa, i te wa ka kaha koe ki te tango i nga rongoā kaha, tae atu ki nga rongoā paturopi, ki te whai i te irradiation, ka puta te raruraru o te mate makawe. I roto i taua tuunga, kaore te raruraru e tae noa ki te whakaora i te mate. He mea tika kia matapaki me te taote te kaha ki te whakamahi i nga raau taero e tika ana mo tenei.
4. Nga kai kai nui
Ko tetahi atu take mo te mate o te makawe he kai. Ko te nuinga o nga kotiro e tino raruraru ana ki te patai: "Kia pehea te tere o te ngaro o te taimaha?", I muri i te waa poto poto e rapu ana ratou mo te whakautu ki te patai: "He aha te mahi ina tae mai te makawe?". Ko te take, i roto i tenei take, he kai, he utu nui ranei i roto i te tipu o te huaora B, e tika ana mo o tatou makawe. Kaua e wareware ki tenei, a, ahakoa e ngana ana ki te whakatika i tetahi ahua, me mahi koe i taau ake tahua me tenei huaora i roto i te hinengaro.
5. Ko te kakahu kino o te potae
Mena ka pa ki a koe ko te makawe e kore e piki ake, engari ka pakaru ano hoki to mahunga, ka taea te hipoki i te take i te waahi o te upoko. I te mea ano he kino ki te ngakau nui ki te whakakakahu i nga potae, me te kore o te whakahaerenga. Hei tauira, ko etahi o ratou e awangawanga ki te uru ki te hau ki nga makawe. Ko te haere me te upoko e kore e kitea i roto i te rangi haurangi, i te hau wera hoki, kei te whai hua ano
He tohutohu mo te tiaki i nga makawe
He mea tika ki te tiaki i nga makawe he maama. A, no te horoia o to mahunga, maama noa te patipati ki ou maihao. Ko tenei ka whakapai ake i te rere o te toto ki nga makawe makawe, ko te tikanga ka whakapai ake i te kai o te huaora me nga matū ki a ratou. He mea pai ki te pupuhi i to makawe me te mawheatanga mo te po - me taau koe i te 5-10 meneti i mua i to moe.
Ko te kai pai te mea tika hoki mo te hauora oo koutou makawe. Kaihia nga kai i roto i nga huaora B me C.
Te hauora ki a koe me o koutou makawe!