Tohu ringaringa - he aha ki te mahi?

Ko te maha o nga maihao me te ringa katoa ka taea ma te mea he moemoea i roto i te waahi he, he putea kua pakaru ranei, he taangata roa, engari i roto i tenei take, ka tere haere nga whakaaro kino. Whakaarohia nga mea me mahi ki a koe mehemea ka tohatoha mai ou maihao me pehea te mahi i tenei tohu.

He aha te mahi mehemea ka tohatoha mai o maihao - nga taunakitanga whānui

Ka taea te tohu o nga maihao hei tohu o te maha o nga mate, na reira, kaore he awhina hauora, ko te tautuhi me te whakakore i te take kaore e taea. Engari ka taea te whakakore i te taurangi ma nga mahinga tino ngawari:

1. Te tihi i te rohe o te tau, me te mea kua paahure noa. Mena ka taea, ka werohia te ringa mai i te kaki ki te ringa, ka wehea mai i ia maihao.
2. Whakaritea nga mahi takaro mo nga ringaringa. He ngawari nga taumahi me te whakauru ki te huri i nga ringaringa, te wero me te kore o nga ringaringa, ka mau i nga ringa i roto i te raka me te toia ki mua. E taunaki ana kia mahi tahi i nga mahi takaro mo taua mea, mehemea kei te mahi koe i nga mahi e tika ana mo nga pukenga motuka, me te mahi i te rorohiko. I tua atu, he mea hiahia kia whakauruhia nga taumahi mo te whare tawhito .
3. Tangohia nga ringa rereke. He ringaringa, 4-5 nga wa, ka maturuturu ki te wera (engari kaore i te kiri i te kiri), ka tae ki te wai makariri.
4. Whakamahia he pupuhi o te paukena kohuatia. Te paraoa kohuatia, ka hurihia ki te taone paari. Ka whakamahia te papatipu mahana ki te ringa, ehara i te mahanga anake, engari i runga i te ringaringa, me te mea ka taea ki te kaki, ka takai ki te polyethylene, me te runga ki te tauera me te wera mahana.

He aha mehemea ka nui noa atu oku maihao me te mamae?

Mena he tino kitea te mamae i roto i nga maihao, ka waiho hei mate pukupuku o nga hononga me nga hononga. I tenei take Ka taea e koe te pehi i to ringa me etahi hinu anti-inflammatory ka tango i tetahi papa o NSAID (Nurofen, Ibuprom, me etahi atu). Ko te mamae o te mamae (ko te mea, he whakaata) ka taea te mate mai i nga mate o te hauora cardiovascular me te osteochondrosis . Ko te rongoā kua whakaritea e te taote.

He aha taku mehemea ka nui ake taku takahanga?

Ko tenei tohu, ina koa i te tau hotoke me te wa puna, kei te kore he huaora, ko te A me te B12, ka whakakorehia e te waa o te tango i nga rongoora tika. Ka taea hoki te tohu hei tohu o te waahi tuatahi o te atherosclerosis (i roto i te iwi neke atu i te 45).