Ko nga moa he pai rawa hei whiriwhiri mo te parakuihi tere me te reka, no te mea ko te whakaranu i te whakamatautau he iti noa nga meneti. Whakaritea i nga miihini pai ki runga ki te kefir me te whakakī i nga apricots maroke (ka taea e koe me nga karepe).
He mawhenewhe
Kai:
- paraoa - 2 nga mea;
- tunu miraka - 2 tīpune;
- tote - 1/2 tīpune;
- te huka - te haurua rau;
- te huka kokonui - 2 punetēpu;
- karaka karaka - 2 punetēpu;
- maroke maroke - 100 g;
- pīti puree - 1/2 tepu;
- kefir (ranei te miraka) - 1/2 st.;
- wai karaka - 3 punetēpu;
- hua - 1 wahi;
- hinu hinuwhenua - 1 tbsp. + mo nga puka repo.
- nati - 3 punetēpu;
- te huka parauri - 1 tbsp.
Te whakarite
Ko te mea ngaro i roto i te whakarite o te mawheti ko te whakakotahi i nga kai maroke me te maeneene i roto i te peihana rereke. Ka timata tatou i te tuatahi ka maroke. I roto i te ipu, whakaohohia te paraoa, te paru pokepoke (e rua nga koko tipu tonu, he mea taimaha te paraoa pokepoke), te tote, te huka. Me tapiri ano hoki i nga kongakonga kokonati, ahakoa ka taea e koe te tapiri rawa i nga mea kapi ki nga moa - mo to tote. Ka tapiritia ano e matou he kiri karaihe - ka homai he kakara reka noa. Me maka noa nga apricots maroke tapatapahi. He pai nga mea katoa. Na haere ki nga kai maeneene. Whakaranuhia te pīpeti pīti (ka taea e koe te tango i te kāreti, i ētahi atu rānei, engari ka hoatu e te puroti he whakamarumaru o te atarangi pango ki te whakamatautau, engari kaore pea te reka o te reka), te miraka kawa , te wai karaka me te hua manu. He mea nui kia pau katoa nga waahanga o te whakamatautau i te temahana rino - na ka pai ake te paraoa pokepoke.
Na, hono atu ki te ranunga maroke me te maama me te kore e uru. He pai ki te mea he panuku - ka puta mai nga miihini i runga i te kefir. Ka tapiritia e matou he punetēpu o te hinu huawhenua, ka nui ake te kirihou o to maoa pokepoke. Waihoki, me te hinu, ka tohatohahia e matou nga putea te karapu me te horapa i te papatipu kia kaua e neke atu i te 2/3. Tauihia nga mea katoa me te ranunga o nga nati rewa i konatunatua ki te huka. Nati mo to kai reka - walnuts, peanuts, hazelnuts. Ka tukuna atu e matou te puka ki te oumu, ka pekehia ki te 200 nga nekehanga, mo te 25 meneti, kaore ano. Mena ka kaha ake - ka puta te tunu ki te maroke. Ka tohua te hiahia ki te toka.
He moa ki te pana me te oriwa
Kai:
- paraoa - 2 nga mea;
- te tote - he tihi;
- tunu miraka - 1 tīpune;
- otaota heihei maoa - 2 punetēpu;
- te pepa chili wera - ¼ tsp;
- Cheddar cheese - ½ st;
- kefir - 1,5 nga mea;
- pata pata - 4 punetēpu;
- hua - 1 wahi;
- bacon - 200 g;
- oriwa - 100 g.
Te whakarite
Whakanohia te oumu me te wera ake ki te 200 nga nekehanga. Ka rite ki nga tohutao katoa o te muffins i runga i te kefir, ka whakawhitihia kia maroke me te wai