Te maoro - he iti te utu o te ika iti, he pai te hinu me te tino whai hua, me te whakawhetai ki te katoa o nga waikawa ahurei, me te nui o te huaora D. Na reira, i roto i to maatau kai, me nui ake te waa, kia kotahi, kia rua ranei i te wiki. Ka taea e koe te whakarite takawaenga i roto i nga momo huarahi: kohuatia, tunua i roto i te paraoa me te tunu me nga huawhenua i roto i te oumu. Engari he tino reka ki te aerogril. Ko te motuhake o tenei kaahini kaore e taea te tunu ki te tunu, engari i te paowa. Mō te karakaroka paowa , i roto i te paparangi, kua tuhia e matou. I tenei ra, me korero mo te huarahi tino whai hua me te ngawari ki te whakarite i te tauera - tona tunu, i te pepa me te kore.
Te tunu mo te maakareti tunua i roto i te aerogrill
Kai:
- Tuhinga o mua - 1 pc.
- te tote, nga mea kakara mo te ika - ki te reka.
Te whakarite
Ka horoi tatou i te taraiwa, tapahia te upoko, te hiku, me nga whaa. Ka tahia te tinana ki te tote me nga mea kakara. Waiho mo te iti noa i te haurua haora, me te tipu me te otaota heihei. Na ka maka te tinana ki runga ki te kohi raro o te papahu (kaore e wareware ki te pupuhi i mua kia kore e taatau to ika) ka tunu hoki mo te hawhe haora i te paanga o te neke atu i te 190 nga nekehanga. Katahi ka hurihia ki tetahi atu putea me te parauri i tenei taha. Ka taea e koe te kite, he mea tino ngawari nga mea katoa, tere, me te kaha iti ki a koe!
Me pēhea te tunu i te karaokere ki roto i te paparangi i roto i te pepa?
Kai:
- Tuhinga o mua - 1 pc.
- riki - 2 nga wahi;
- kāreti - 1 wahi;
- rēmana - 1 te waa;
- oriwa - 6 nga wahi;
- riki matomato - 1 paihere;
- rētihi matomato - 1 paihere;
- mayonnaise - 2 tbsp. koko;
- te tote, te pepa pango - ki te reka.
Te whakarite
Tuatahi ko te whakarite i te ika. Ka paopaohia e tatou te maunu, ka tangohia e tatou te upoko, nga pupuhi me nga whaa. Ka tapahia e tatou te tihi mai i te taha o te kopu me te tango i nga wheua me nga riu. Ka horoia te tinana, ka makona, ka horoia ki te tote me te pepa.
Ka tunuhia te karakereke ki te pepa mo te hawhe haora ki te paparangi i te teitei o te 200 nga nekehanga. Ko nga 5 meneti whakamutunga ka puta te putea me te parauri i te ika. Ko te mea kua whakaritea ma te karakereke ki runga i nga rau o te huamata matomato, ka whakapaipaihia ki te riki o te rēmana, te oriwa me te huruhuru. He tino pai te tunu kai mo te raihi kohuatia ranei te rīwai tunu.