Ko nga hinu taiao he mea nui hei tiaki i te kiri kiri. Kei te arotahi ratou ki te nui o te nui o nga matū e hiahiatia ana mo te whakahou, te whakato, te kai me te whakahoutanga o te pūtau. He hua tino nui ko te hinu germ witi - ko te whakamahinga mo te mata e tika ana ki ona taonga antioxidants maere na te mea nui o te tocopherol me te huaora E, he mea nui ki tetahi tinana wahine.
He aha te whakamahi o te hinu pokekore mai i te embryos me te whakatipu witi mo te mata?
Ko te hua i whakaahuahia he hua nui o nga hua pai i runga i te kiri:
- te whakarite i te awhina;
- te whakapai ake i te tae;
- te whakaora o nga mate iti;
- te whakamaroke ruri ;
- tiaki i nga hihi ultraviolet;
- te tere o te whakaoranga;
- te ārai i te pakeke o te koroheketanga;
- whakahou;
- te tiaki o te taiao;
- te whakakore i te riri me te tiu;
- te whakatikatika i te oval;
- te whakatairanga;
- te whawhai i te mumura me te haki;
- te whakapakari i nga taiepa whakapaipai;
- whakahekenga;
- kai;
- Tuhinga o mua.
Me pehea te whakamahi i te hinu taiao me te witi o te witi mo te mata?
Ko te hua o tenei hua ko te nuinga o nga whakapapa o te huaora E me te waikawa ngako, no reira kua tino paowa, he "taimaha". Na tenei, kaore i whakamahia te hinu tipu germ ki tona ahua ma, me uru ki te iti o nga hua, nga hua "marama" me nga waikawa.
Ko nga huarahi ki te whakamahi i te hinu i roto i te uiuinga he tino rota, engari anake he 2 rongoa hinu me nga kopahu kua paingia. Kia ata whakaarohia e tatou.
Nga tohutao o te whakaranu ki te hinu me te purapura o te witi mo te momo momo kiri
Ko te hua i whakaahuahia he pai te whakauru me te nuinga o nga waikawa me nga hinu o te hinu, no te mea kaore i te urupare ki a raatau.
Ko te whakauru mo te whakahoki mai i te kiri maroke me te whakakore i te peera, tae atu ki te pupuhi o nga ngutu
Kai:
- te hinu germ witi - 1 tīpune;
- ether rosewood - 1 maturuturu;
- Melissa ether - 1 te maturuturu.
Te whakarite me te whakamahi
Whakaranu pai nga kai. He maha nga wa o te ra, ka whakapoke, kaore i te horoia, nga wahi maroke o te mata me te hinu i whiwhi.
He ranunga mo te maimoatanga o te hakihaki me te hakihaki o te hakihaki, me te kirika hinu whakaheke
Kai:
- te hinu germ miraka 0.5 tbsp. koko;
- hita hita - 1 te maturuturu;
- kohia te hinu nui - 1 te maturuturu;
- lavender ether - 1 maturuturu.
Te whakarite me te whakamahi
Tāpirihia te toenga o te kai ki te hinu witi, me pai te uru. Ki te whakakore i te peera paraihe ki te wai mahana, peia, ka whakainu ki te ranunga hua. Whakamahia te pakaru i te mata mo te 15-17 meneti.
He ranunga o te wiriki ki te hinu germ witi matomato, tae atu ki te kiri i nga kanohi
Kai:
- te tihi o te hips - 3 tsp.
- hinu o te germ witi - 1 tīpune;
- takirua - 1 maturuturu;
- ether neroli - 2 pata;
- Eta Limeti - 1 te maturuturu.
Te whakarite me te whakamahi
Te whakarite i tetahi turanga o te hika o te tihi me te hinu witi, me te whakauru atu ki te toenga o nga kai, ngaueue. Hei whakahou ake i te mata katoa kia paku te ranunga ki te taera me te pa ki te kiri mo te 20 meneti. Mai i nga wiriki huri noa i nga kanohi, he nui noa iho te whakamahi i te taputapu, me te tarai noa ki nga papa o ou maihao.
Nga kopahu mo te whakatikatika kanohi ki te hinu purapura miraka ma
Ko nga kaituhi maha me te hua e whakaatu ana, he tikanga, he mea tohutohu
Te whakatakotoranga o te kanohi whakakake
Kai:
- oat flakes (iti) - 2 tbsp. koko;
- miraka mahana - 0.25 kapu;
- hinu o te germ witi - 1 tīpune.
Te whakarite me te whakamahi
Ringihia nga tihi me te miraka, tatari kia pahemo. Ka honoa te ranunga i kohia ki te hinu. Whakamahia te peke ki te kiri ma, ka waiho mo te hawhe haora. Na ka tika te tango i te hanganga me tetahi kakahu maeneene ngohengohe.
Me taunaki ano hoki kia hanga i nga matapihi hinu, me te whakakore i te hinu o te germ witi ki etahi atu hua, hei tauira, he karepe, he pītara, he hinu karepe apricot ranei, he tipu, he aramona, he hinu oriwa i roto i te ōwehenga o te 1: 3.