Ko te tihi he taonga tawhito mo to tatou whenua. Engari, na te mea ko te raruraru me te roanga o te waa o te whakarite, ko te maatatanga o te kaainga o tenei whare inaianei he manuhiri i runga i o maatau papa. Ko tetahi atu take mo tenei ko te kounga nui o te karamoa o te pipi me te nui o te poaka.
I te wa ano, he iti noa te koiora o te heihei a te heihei (ina rite ki etahi atu momo), he mea ngawari ki te taka, me te reka, ka nui ake te ahua o tenei rihi mai i tetahi atu kai.
Te huamata tiihi me ona ihirangi kaata
Ko te whakareri i te ahuareka he tino ngawari, a, ko nga mea kaiaka ka whakawhirinaki tonu ki nga hua e hanga ana i te rihi oti. Hei tauira, ko te heihei heihei tewari he ihirangi kaata i te 180 kcal anake.
Tuhinga o mua
He mea pai kia mahara ko nga kaata i roto i te maoa heihei kaore e whai hua ki te ahua o nga pauna moni. Engari ko te painga o tenei rihi kaore e taea te whakakore: he nui te kohinga o te kohinga taiao, he mea e tika ana mo te kaha o te kiri o to tinana. Ko tana kohinga ka hanga i te kiri kiriwari, ka pai ake te whakapai ake i te kirihono i roto i nga hononga, me te whakahou ano i nga pūtau tinana.
Mena ka whakatau koe ki te tunu i te heihei mai i te heihei, me te hiahia kia mohio ki te maha o nga kawhe kei reira, whakaarohia te mea e whai ake nei.
Ko te iti rawa o te kalori me te kore utu o te cholesterol he maama i nga uwha heihei: 120 kcal.
Ko te nuinga o te caloric - mai i te kai heihei pouri, ko nga huha me nga kakau: 210 kcal.
A, ko te mea tino pai he kirikiri o nga parirau me nga waewae o te heihei, me te whakarite tika kaore koe e whai ki te whakauru i te gelatin ki taua makariri, no te mea kei roto i enei waahanga o te heihei ka whakarahihia te ihirangi o te kohuke.