Ko te nuinga o te iwi e whakamahia ana ki te amuamu mo te ora me te matapaki i nga waahi ngawari ka taea i roto i to ratau oranga mehemea he pai ake ki a ratau.
Ko te tikanga, ko te ora he ataahua anake i roto i tona tino, a ka whiriwhiri ia tangata i te waahanga o tona oranga. A, i mua i te amuamu, titiro ki tenei kohinga huinga o nga waahi e taea ana i roto i to oranga, kia nui ake te kino!
1. A feruri i to taau o te ata, e haamata i te mau mahana atoa i roto i teie faanahonahoraa.
2. Ko, hei tauira, i tenei.
3. Ko reira ka tae mai koe ki te whakaata, ma te ma, me te hou, a ko reira koe e tatari ana mo te ngaru o te ngakau e kore e taea te whakaatu i roto i nga kupu e rua.
4. Mo te parakuihi, ka rite ki a koe te whakamataku o te tangata takitahi me nga hua ka puta.
5. Ma te whakatutuki i nga raruraru o te whare, ka haere koe ki te mahi me te haere mai ki nga tatau tatau. Me nga tatau kua oti te kati o nga huarahi katoa!
6. He pai ake ranei me te kore o te ara e tika ana.
Ko te kāmera huna. Prank me te piripiri.
7. Ko pea pea tenei!
8. Ma te ara, ka kaha ki te mahi, ka tatari koe ma nga hoa "ngakau koa" e whakatakoto ana i te ahua mo te ra katoa. Ranei te roa o te ra!
9. Ka angitu te toenga o te tina, me te mihi ki te ahuareka o nga mahi atawhai a o hoa.
10. I te huihuinga me te rangatira i te huarahi, ka whakaaro koe he tangata hara, kaore ano i whakatutuki i te hua e hiahiatia ana.
11. Ko nga tamariki a tawhio noa, e kite ana ia koe, ka tere tonu ki te "awhi."
12. Ko te tikanga, kua riro mai he maha o nga whakaaro i te ra kotahi, ka tangohia e koe nga waahi, me te tumanako kia kitea he whakamarie ki reira. Na, kaore i rahua.
13. I nga ahiahi ka mahara koe ki nga mahi o te ra o mua, me te kore rawa i te hanganga o te kapa.
14. He mea nui te whakawhirinaki, na kaua e wareware. He nui ki te whakatau i nga korero kia kaua e uru atu ki tetahi ahua whakama.
15. Ko te take o nga mea whakahirahira i te nuinga o te tikanga, me tino pai te whakatata me te ata whakaaro. I muri i nga mea katoa, i te wa kua oti te tawai mo to raatau mohio.
16. Ko te tikanga, ka awhina te takawaenga ki te waatea me te aukati i nga raruraru. Engari kaore he tangata e whakaaria ana he waimarie angitu i tenei wa. Kia tupato!
17. Ko te haere i runga i te ara ka meinga koe kia whakamahara tonu, no te mea ka waiho koe hei kaupapa whakarongo me te tawai a te iwi.
18. Te whakaora mai i nga awangawanga o te mahi, kei te whakarite koe i te whakaritenga o to whare me te mea ka puta he raru ki konei.
19. Ko te ahua o te ora tonu kei te waitohu i tetahi mea!
20. I tua atu i nga mea katoa, ka tukino koe i te tatu "rereke".
21. Ngau o nga mea katoa, ka aro ki to oranga whaiaro, kaore e tika ana mai i te timatanga. Ka mahara koe i to wa tuatahi, a kei te huri koe.
Ko nga raupapa o nga wahine.
22. Ka whakama koe i nga wa katoa ka mahara tetahi ki tou kaha ahurei ki te tango i nga kakahu kia rite ki nga taonga taiao.
23. A ka waiho nga tohu o nga waka rereke i tetahi tohu hohonu i roto i to mahara.
24. Maehe, nga ngana katoa ki te ako ki te peke i to ake ake motuka motukore.
25. I tua atu i nga mea katoa, ka mahara tonu koe ki te huihuinga o nga hoa i whakakiia o au pounamu pai ki te mayonnaise hou hei kirimiri reka.
26. I te po, ka tawai te tangata i to matewai, ka pakaru i au matapihi.
27. A, ko te tikanga, kei wareware ki a koe, ahakoa kei roto i to moenga me to kainga ake kaore koe e pai kia ora!
Kia mohio ki a koe! A kaua e amuamu mo te ora! Ki te kore, ka whakaatuhia he "tino moemoea" me te "wehi".