I te waenganui o te raumati me te ngahuru i roto i nga maakete me nga papaa miramira i te taha o te tihana ka taea e koe te kimi i te tira reka. He tokomaha e aroha ana ki tenei hua, kainga hei kai reka, hei utu mo tetahi o nga rihi matua. He nui nga kai pai me nga ra nohopuku i runga i te merengi. Na, ko te tikanga, e hiahia ana matou mehemea he pai te melon.
I runga i te hanganga me nga tohu mo te whakamahinga
- Ko te pihi melon he puna o te huaora B1 me B2. Ka whakahaerehia e enei pūhui i roto i to tatou tino tikanga tino nui - te tangohanga o te kaha mai i nga pūmua, nga momona me nga warowaihā, te whakaputa o te hemoglobin .
- Kei roto i te Melon te huaora A, e tika ana hei pupuri i te mahi ataata, i te makawe me te kiri i te wa tino pai.
- Waihoki, ko nga hua kakara he waikawa nicotinic, he tino rongoa rawa tena. Ka whakatauirahia e tenei pühui te painga o te momona me te whai wähi ki te whakatikatika i etahi atu taahinga urupare.
- Ko te tirani pai e mau ana i te huaora C, e whakapakari ana i nga taiepa o nga oko ka whakarato i te pūnaha mate.
- Hei wahanga o te pupuhi, he waikawa potae ano hoki - he mea pai tenei melon mo nga wahine hapu, no te mea kaore i te mea kaore e taea e te mokopuna, kaore i te awhina, i te waatea hoki o te tamaiti te whakawhanake i te tikanga.
- I tua atu, he tino taonga te kopu i te rino, kaore i te whakahaerehia te tukanga o te hemoglobin - he kaitahu hauora.
- Ka kitea hoki i roto i te tipu meroni te purapura me te konupūmā - nga āhuatanga e uru ana ki te whakaritenga o te ngakau. Ko te konupora, e mohiotia ana, e kaha ana ki te wheua me nga niho.
- Kei roto hoki i tenei hua he iodine, he wahanga o nga hormones thyroid - ko nga kaiwhakahaere matua o te tinana i roto i te tinana o te tangata.
Ko te nuinga, i muri i te panui i tenei rarangi uiui mo te mea he pai te melon, kaore koe. He mea tino maatau mo te hunga e hiahia ana ki te whakapai ake i te ahua o te kiri me nga makawe, nga wahine hapu, nga tamariki, nga tangata whai mate ana, he mate mate pukupuku me te ngawari ki te atherosclerosis.
Ka whakaora hoki a Melon i te hunga e noho ana i nga waahanga iti o te iodine i roto i te hau me te wai mai i te whakawhanaketanga o te kaitohinu o te awa. Nā te nui o te wai me te muka, ka uru te pīni melon ki te horoi horoi i te wheehe, na he mea pai hoki mo te hunga kua wheako ki te whakatipu i enei hua.
E whakaponohia ana ko te tango mai i te paura mai i nga purapura o te merengi e taea ai e koe te whakanui ake i te kaha - ko te aha te melon mo te tangata e whai hua mai i te tirohanga o nga rongoa tuku iho. Hei whakamutunga, ko te whakamahinga i te melon ka whakakore i te hypovitaminosis me te whakapai ake i te mate urupare i roto i te whānui, na nga tangata e kai ana i tenei hua, ka kaha te kaha me te kaha.
Te kino o te melon
Haere ki te toa mo etahi hua reka, kia mahara koe he nui te huka i roto i te tilo: 100 karamu o te pihi ka tapiritia ki te mahinga o ia ra mo te 9 karamu o te warowaihā. Engari, he torutoru noa nga tangata e iti ana ki te whakamahi i te iti o te tironi, no te mea e hiahia ana ia ki te kai tonu ake.
Ahakoa ko te melon he maha nga hua whai hua, me nga whaimana
Ka tino taunaki hoki nga kaihautū ki te kai i te tii i etahi atu kai, i te mea kaore e taea te whakauru ki nga hua miraka me te waipiro, kia puta ai te mahi kapi. I te wa o te kaha ake o te gastritis me te kiripeke peptic o te kopu mai i te whakamahinga o tenei hua he pai ake te maere.