Kei a tatou katoa nga ra pai me nga ra kino. Na reira, he mea nui ki te mohio ki te whakaki i te kore o te arotakenga, me te whakawhirinaki whakawhirinaki i te pai apopo.
I te tuatahi o te titiro, ka ahua pea he tino uaua enei tikanga, engari, whakapono mai ki a au, he mea timatanga. Kati noa te manawa, ka heke iho!
1. Tuatahi, inu i te karaihe o te wai maama.
Ko te wai he tino take o te tinana tangata. I roto i te whakararuraru, i te kino noa iho ranei, ka mate te tinana. Hei karo i tenei, he nui ki te inu i te karaihe o te wai, me te kaha ki te inu i nga ahuatanga pai. Ngana noa!
2. Hanga to moenga.
Ahakoa he ahua ke te tikanga nei, engari ka awhina i te whakaaro ki te kawe i nga whakaaro ki te whakarite me te whakatairanga ia ratou i te huarahi tika.
3. Haere ki te horoi me te horoi.
Ka pehia e koe he waikau, kei te horoi koe i nga kino katoa ka waiho i te wharepaku ka tino rereke. No reira, ki te mohio koe kei te mahue koe i te kaha, ka ngana ki te tango i te ua, ka paku ranei i roto i te pati pana.
4. Tukua koe ki te kai i tetahi mea e tino pai ana, e whai hua ana.
Mena kaore koe i te mohio ki te whai hua o ta kai kai, whakarongo ki taua mea. Ka taea e nga kai tika te utu mo te kore o te kaha, te whakapai ake i te wairua, me te pai o te oranga. Kaua e wareware i nga kai hauora. Kia mahara, ko ta matou kai tena!
5. Ngana ki te haere i roto i te hau hou.
I roto i nga wa tino pouri, haere marie ki te hau hou ka haere ki te haere. Air, taiao, taone ranei - koinei te mea "ka wiri" koe, me te mea e tika ana. Ko te mahana-15 meneti kaore i tukino i tetahi atu.
6. Hurihia nga kakahu.
Ka hoatu e nga tohunga hinengaro he tohutohu iti: ki te whakaaro koe kei te hipoki te pounamu ki te upoko, kaore he kaha, ka tamata noa i te huri kakahu. Ahakoa kaore koe e hiahia ki te waiho i te whare. Ko te nuinga o tenei tikanga ka awhina i te ahuareka.
7. Huri i to taiao.
Ko te huringa o nga waahi a tawhio noa kei te whai hua i nga wa katoa o te tangata. Na kaua e wehi ki te huri i to taiao taiao. Kei te hiahia koe ki te haere ki te kawhe, he whare pukapuka, he hoa. Kaua e noho ki nga taiepa e wha.
8. 15 meneti o te whakawhitiwhiti i te kino kino.
Kua whakamatauhia na mai i nga whakaaro pouri me nga whakaaro pouri e whakakore ana i te korero ki tetahi atu tangata i runga i te kaupapa poto. Ehara i te mea me pehea te korero: ma te Ipurangi, ma te waea ka ora. Ko te mea nui ko te 15 meneti o te korerorero ka awhina me te whakarongo ki te ahua pai.
9. Waiata ki to waiata waiata pai.
Kei a tatou katoa he waiata e kanikani ana koe, e pai ana ki te waiata me te waiata. I nga wa o te pouri, uru atu ki taua waiata, me te whakaatu i o koutou hinengaro, kanikani. Ko te kanikani e whakakore ana, e whakaheke ana, e tuku ana i nga whakaaro kino.
10. Mahi i tetahi mahi iti me te mahi.
I roto i te wa poto o tenei ra, he uaua ki te kimi wa mo nga hākinakina. Na reira, tango 5-10 meneti mo te huinga o nga ngohe maamaa, tae noa ki te waahanga iti o te yoga hou. Ka horoi te reira i nga whakaaro ka hoki mai i te whakaaro pai.
11. Mahia te mahi.
Kaore e taea e koe te arotahi mai na o nga whakaaro pouri - haere ki te mahi. Ahakoa ka mahi koe i tetahi mea iti, ka pai ake koe ki te pai. Kaore e miharo ana ratou ko te mahi e awhina ana i roto i nga keehi kaore i wareware.
12. Pikihia to putea.
E mohio ana koe he tino taiao nga kararehe ki nga panoni i roto i te taiao hinengaro. Mena ka mahara koe ka hiahia koe ki te kai i roto i te whare, ka tika te patu i te putea. Ka pai ake koe!
13. Tuhia he rarangi o nga mea kua oti kua oti.
Kaua e tuhi i te rarangi o o mahere, he mea noa kia mahia mēnā ka torohia koe e te whakaaro pouri. Engari, tuhia he rarangi o nga mea kua oti ia koe. Ahakoa ko te iti rawa o te mahi e kiia ana ko te wikitoria iti ia koe ake, ka awhina ia ki te whakaaro ano ki te kaha o tana ake kaha.
14. Tirohia nga ataata ngahau.
Tangohia etahi meneti hei tiro i nga ataata whakaari i runga i te Ipurangi. I etahi wa ka nui nga ataata ataata nei, kaore ano te ataata o to kanohi e haere i te ra katoa.
15. Tukua a koe kia kino.
Mahalo ke ke ongo'i kehe, ka ◊oku ke ma◊u ◊ae lelei kotoa på ke ke ongo◊i kovi, mamahi pea kau ki he "fakatãutahá." Mena kaore koe i ahuareka, ka tuku koe i te pouri. I etahi wa ka hiahia matou ki te wa pai ake.