Kaore he kai e mau ki te painga o te kai: he kino tonu te kai i te kai kore kai, i tetahi ranei kei reira nga matū kino e mau ana i te hua.
Ko te nuinga o nga wa, ko nga taumahi i mahia hei tiaki i te waihanga he rite tonu te mea i mate te tangata, engari ano, he rereke te tikanga o te maimoatanga i te waiu i nga momo rereke.
He mea nui ano hoki te tau o te manawanui: he iti rawa te taimaha o nga tamariki, na reira he tino uaua te tinana ki te whakatutuki i nga toxins no te mea he pai te mahi. Mo te pakeke, mo te take ano (na te nui o te taumaha), ko nga tohu o te pawera e whakaatu ana i te roa atu i te tamaiti, a ka taea e etahi i etahi waahanga taimaha, no te mea ko te mea tino nui i roto i te maimoatanga kawa hei timata i te wa.
Me pēhea te ārai i te waihanga o te kai?
Hei whakaiti i te painga o te waihanga o te kai, me whai tonu koe ki nga ture maha:
- Te hokohoko i nga taonga whakawhirinaki, kei reira te maakaa me te whakaritenga. Ahakoa i hokona e te toa te hua hou, he mea taiao e taiao ana (he papa kore i te papa, he puehu kei runga i nga papa), he mea taiao kei te noho etahi o te huakita, a he kino te mate.
- Kia pai te ako i te kohinga - te ra o te take me te ra paunga. Kaua e tango i te hua, ko te waa paunga ka mutu i te apopo, i te ra ranei i muri mai. He mea tika tenei, no te mea kua whakaritea te ra paunga me te ahua o te rokiroki tika, kaore i te wa katoa, kaore hoki i te kitehia.
- Te horoi i nga huawhenua, nga hua me te kai. Ko etahi o nga kaihoko me nga hua kaihoko hokohoko motuhake kia noho pai ai mo te wa roa; Ka tukatukahia nga huawhenua me nga hua kia kore ai e pahuatia e nga otaota kari. Ko te tikanga, ko te maimoatanga me nga matū he mea e tika ana, engari i te wa ano e patu ana i nga huakita me etahi atu mea e kore e pai mo te tangata. Mena ka kai koe i te nuinga o nga kai kaore i horoia, ka puta te waihana, na me horoia i mua i te kai.
Ko te kai kai: Awhina Tuatahi
I nga tohu tuatahi o te waihanga, ko te mahi matua o te manawanui ko te horoi i te tinana ma te whakamahi i nga tikanga maha.
Awhina tuatahi mo te waiu ki te ika, hua kai me harore
E whakaponohia ana ko tenei momo kai (kai, ika me harore) e pa ana ki te waiu kawa rawa, e kore e taea te mahi me te kore awhina hauora tere - te horoi i te kopu me te pata.
Na, ko te mea tuatahi ki te mahi ko te karanga i te motuka. He waahanga tika tenei, na te mea ka mate te waihanga ki te hua mate kaore he whakarato i te awhina whaitake me te waa.
Ahakoa kei te haere te motuka i te ara, ka hoatu te nui o te wai ki te manawanui ki te manganese. Ka awhina tenei i te whakakore i te toxins, te mate me te tautuhi i te whakaata.
Ki te ahua o te tangata ki te whai i te harore, te kai me te ika, me horoi e ia tona kopu kaore e tatari mo te motuka. Ko te tere ake o tenei, ko te hohoro ka puta mai te oranga. Mena ka pumau koe ki tenei tukanga, ka timata te tihana o te tinana ki te ara ake, ka timata te ngoikore ki te hanga, a, ka kaha ake to hauora ki te kore e mohio.
Whakamahia te makariri - te kaitautoko, te лиферан, te maama ma, me te mea he mea tika i muri i te horoi o te kopu. Ka tangohia te kaimoana mahi mai i te tautuhinga - 1 te papa mo te 1 kg o te taimaha.
I muri i te tukunga ki te hōhipera, ka horoia te kairoro ki te kopu, a ka waiho pea ki roto i te pokapū tiaki kaha.
Tautoko tuatahi mo te waihanga me nga hua miraka
Ko te awhina tuatahi mo te kawa ki te kai miraka me tere hoki. Ko te ahua o tenei kai kaore e tino mate ana i te waiu,
I runga i te ahua o te hauora o te manawanui, ko te tuatahi, ka whakatauhia mehemea ka hiahiatia he awhina hauora tere. Mena kaore koe i kai i te kai, ka nui ki te inu i te nui o te wai me te manganese ka horoi i tou kopu, ka tango i nga makutu i nga haora e rua. Mena kaore i tino pai te ahua, ka hiahiatia he motuka. I roto i te hōhipera, ka horoi nga taote i te kopu me te aroturuki i tona ahua. Hei tikanga, kaore e neke atu i te 3 nga ra o te whakawera ki nga hua miraka.