Ko te kore o te huaora i te puna, hei tikanga, e arahina ana ki nga mate catarrhal auau, te mangere me te ngoikoretanga nui. Ko te hunga e aroturuki ana i to ratou hauora, me mohio koe he aha nga huaora e hiahia ana koe ki te inu i te puna.
He puna maori o te huaora
Ko te Huaora A he painga whai hua ki runga i te kiri kiri, hei tiaki i nga awe o waho. Na reira, he tino pai tenei huaora mo nga wahine, ina koa i te puna. Ki te whakakī i te tinana me te huaora A , te mīti me te ate heihei, te ika moana, te tīhi maoa, te tīhi, te miraka, te huawhenua me nga hua o te karaihe karaihe me whakauru ki te kai: te kāreti, te paukena, te tepu o te moana, te apricots, oranges, mandarins.
Ko te mohio ki nga huaora he pai ake te tango i te puna, ka taea e koe te peke atu i nga tikanga ohorere me te wehi. Ka awhina tenei i te mahinga auau o te huaora B, he mea nui hoki mo nga makawe. Whakaratohia te tinana ki te huaora B hei kai, te kai me te kai heihei, te ate, te ika ika - cod me te karamoni, te taro rye, nga hua potae.
Huaora C - he kaihautū pai i roto i te pakanga ki te makariri. He nui te nui o tenei huaora e kitea ana i roto i nga hiku, te kiwi, te fuamelie pango, te citrus, te sauerkraut, nga huawhenua matomato, te pepa whero, te rowan me nga rōpere.
Mena ka hiahia koe ki te moe, kaore koe e mohio he aha nga huaora hei inu i te puna, te aro ki nga hinu huawhenua - te putirua, te oriwa, te witi, te karepe, me te ngongo. He hua nui enei hua ki te huaora E , he waahi kapi me te kaha nui me te tango i te toxins mai i te tinana.
Mai i nga huaora katoa e hiahiatia ana i te puna, kaua e wareware ki te huaora D, e whakataurite ana i te pauna o te ūkuikui-konupūmā, me te mea - ka kaha ake nga wheua, nga niho, nga makawe me nga whao. Ko nga hua e puta ana i tenei huaora ka taea te whakauru: nga hua miraka, te hinu huawhenua, te hinu ika, te ika ika me te moana.
Nga matū huaora mo te wa puna
Ko nga hua kaore i te wa katoa e taea te tino whakarato i te tinana me te nui o te huaora. Koinei te take, he mea nui kia mohio ki nga huaora e hiahia ana koe ki te inu i te puna i roto i te puka papa. Ka tūtohu nga tohunga ki tenei waahanga o te tau ki te tuku i te manako ki nga raau taero o Duovit, Multitabs, Kvadevit, Complivit. Tangohia e ratou anake i runga i nga tohutohu kua whakauruhia, me muri noa iho i te korero ki tetahi tohunga, no te mea, ka rite ki etahi atu rongoa, ka taea e ratou te arahi ki te maha o nga painga o te taha.