I mua, i muri mai ranei, engari ka tutuki te wahine i tetahi wahine, kaore i te hiahia ki te manukanuka ki tenei. Ko te wa e wātea ana hei whakapainga maatau mo tenei waahanga o te ora, me te mohio ki te huarahi ki te whakatau me te ora. I roto i te reo Kariki, ko te "tikanga" te tikanga, ko te "taahiraa", kaore i te tohu i tenei huringa ora, ko te mea e tika ana kia hinga, me te kaha. Kia tino mohio koe ki a koe ano, kia tohua he wahine ki te ako i nga tohu i te timatanga o te menopause. I te mea kua tohua e koe te turanga hou, i te wa kei te heke mai ka nui te whakamatautau i te tinana, ka nui ake te tiaki o te hauora o tetahi.
Ko nga tohu tuatahi o te timatanga o te menopause
Ko nga tohu tuatahi o tenei ahuatanga ka rereke mo ia wahine. Ko nga ahuatanga o enei ko nga wera wera, he painga taimaha, he waatea tere, he waahi rereke ranei. Engari, he iti noa iho tenei o nga mea e tika ana kia whakaaetia mo tetahi wa. I te wa e tomo ai to tinana ki te waahi tuatahi o te wa poto , me tumanako koe ki nga raruraru nui ake i roto i tona ahua.
He raupapa katoa o nga tohu o te timatanga o te menopause i roto i nga wahine:
- te tukino me te whakamutua o te huringa o te menstruation;
- te moana, i te taha o te wera nui o te wera nui i roto i te hawhe o te tinana - ka taea e ratou te roa tae noa ki te haora kotahi, te whakatairanga i te paowa, te wera, te wera;
- te wera, e nui ana;
- He raruraru, he uaua ki te whakatutuki i te rongoā;
- Ko tetahi o nga tohu o te timatanga o te menopause i roto i te wahine, he mate pukupuku, me te korokoro, e taea te whanake hei migraine;
- te kore o te hau me te poto o te manawa;
- te manukanuka, me te tausea me te ngangau i roto i nga taringa;
- te kaha o te ngakau me te mamae i roto i te uaua o te ngakau;
- Ko te tohu o te timatanga o te menopause ka waiho ano he panoni nui i nga tohu tarai toto, i te nuinga o te waa;
- te wiri me te tingling i roto i nga peka, te whakawhitinga o te kotahi, te nui atu ranei o nga ringaringa ranei o te ringa;
- Ko te paanga o te "ngeru ngeru" he tohu tino pai ano hoki mo te timatanga o te menopause;
- te mamae i roto i te tuara o raro, te hoki, te hononga, te uaua ranei e tohu ana i te aroaro me te whanaketanga o te mate pukupuku, te pukupuku, te osteoporosis me era atu mate kua puta ake, kuaore ranei e ora;
- te mauiui, te ngawari, te manukanuka, te noho pouri, te kore whakaaro me te wareware;
- maroke maroke, kapi, mucosa waha;
- Ko nga tohu o te menopause timata ko te urupare ki te whakakore i te pukupuku, te urupare urinary ranei;
- te whakaheke i te hiahia hiahia mo te hiahia;
- whakanui i te taimaha tinana.
Marama i te timatanga o te menopause
Ka tukuna atu ki a ratou he tino aro nui, no te mea ko te rere o te toto mai i te whanau ka ngaro i to raatau waahi, kaore e ngaro, ka ngaro rawa. Heoi, ki te puta mai te marama i te wa kino, i te wa e paheke ana te climacterium, ka tohu pea i enei raruraru me te hauora o te wahine, te pukupuku, te mumura, te mate ranei.
Me pehea te ora i nga tohu o te menopause timatanga?
Tuatahi, me mahara koe he waahi taiao tenei o to whakawhanaketanga, ehara i te mea mate, me te kore e raruraru koe. Kua tipu ake nga tamariki, kua pai te mahi, kei te haere te ora ... Whakamahia to wa waatea ki te pupuri i to hauora, ina koa ka rongohia e te rongoa hou te raupapa o nga raau taero hei whakaahuru i nga tohu o te waahi tuatahi o te menopause me o atu whakaaturanga. Whakamahia koe ki te whakararuraru o te tinana, te kai pai, te oranga o te hapori me te taunekeneke. Kaua e whakamutu ki te ui ki a koe ko nga tohu o te timatanga o te menopause e tatari ana ki a koe i te wa kei te heke mai, me te pehea hoki ki a koe.