Ko te mahere mo te kai mo te mate taimaha kua whakamahia kētia e te nuinga o nga wahine. Ko te tiaki i nga kaupapa matua o te kai ka taea e te kotiro te peke atu i nga centimetene ake, a, ko te mea tino nui, kia kore e hoki mai nga pauna moni. Kaore e hiahiatia ana e te Diet Gagarina he haumi taonga nui. He maatau noa nga kai katoa o tenei mahere kai hei whakarite me te waatea ki nga wahine katoa.
Ko nga kaupapa matua o te kai a Polina Gagarina
Ko te kaupapa matua o te mahere kai he kaupapa whaitake, he maamaa hoki. Ka whakaarohia e te kaiwaiata kia kaua e kai i muri i te 6 i te ahiahi, me te ata tirotiro hoki i nga tikanga katoa o te kai me te whakakotahi o nga paoho, nga momona me nga warowaihā. Ano ano a Polina kia whakakore atu i te parai me te whakamahi i te hinu iti kia taea ai te tunu. Ko enei whakataunga ngawari ka hohoro te peke atu i te taimaha nui.
He mea nui ano, e ai ki a Polina Gagarina, ki te whakakotahi i te kai me te hākinakina. Ahakoa te kaha o te whakakori tinana ka awhina i te tinana, ka kaha ake, ka whakaheke. Ma te tuku whakangungu i te hawhe haora i te ra ka taea e koe te whakatutuki i nga hua pai i roto i te wa poto.
Diet Polina Gagarina - tahua mo te wiki
Kei roto i te mahere kai mo te ra ko nga kai e whai ake nei: te parakuihi, te tina, te kai me te paramanawa.
- Mo te parakuihi, ka tūtohu te kaiwaiata ki te kai i nga huamata huawhenua me te kore kakahu, nga pungarehu i tunua ki te wai, me nga huawhenua me nga karepe hou. Kaua e hukahia te huka ki te wai me te poaka, ka tino whakaitihia te whai hua o te kai.
- Mo te tina, ka whakamahia e Polina nga ika o nga momo ngako-iti, te pupuhi, me te maaka o nga huawhenua. Ka taea e koe te kai i te aporo hei kai reka.
- Ko te kai hakari ko te kai maoa me te huawhenua kai maoa, me te paramanawa i waenganui i te tina me te kai hakari he hua hou me te tea otaota.
- Ko te kai a Polina Gagarina hoki e tohu ana mo te haora me te hawhe i mua i te moenga, me inu tetahi i te karaihe o te kefir. Ma tenei e whakaiti i te ahua o te matekai, me whiriwhiri noa i te inu waiu-waiu me te iti o te ngako.
Hei whakakotahi i te kai, ka taea e koe te whakamahi i nga tohutao o nga rihi huawhenua. Hei tauira, he pihikete te kāpeti me te kāreti, he hukareti, he topareka, he toreti ki te kāreti. Ka taea te huri ika mo te kaimoana, hei tauira, te kohao me te kohua kohuatia. Waihoki, ka rereke te kai ma te whakarite i nga tunu iti-ngako, hei tauira, te tomato. Ko te mea matua ko te tatau i te nui o nga ngako, ka whakaawe i te tukanga mate taimaha.