Ngā āhuatanga whaihua me te kino o te rekareka o te kiri i te wa e whāngai ana
Ko nga huawhenua me nga hua he wahi nui o te utu o te wahine atawhai. I muri i nga mea katoa, he punaora ratou, he mea tika mo te whaea me te pëpi. Kaore he tika. He taonga nui ki te konupūmā, te pāhare pāporo, te rino, te konupora. Kei roto hoki i te iodine, te ūkuikui, te parahi, me te huaora. Ehara i te hunga katoa e kai ana i te tihi ki te GW e mohio ana ko tenei reka reka i whakaratohia ki te tinana na te ārai i te mate. Engari he mea nui tenei mo te wera i nga wahine.
Ka awhina te potae ki te whakahaere i nga whekau, he whakawhetai ki nga kikorangi nui. Ko te whakamahinga o enei hua ka awhina i te raruraru o te papiri , he mea tika mo etahi wahine i muri i te whanautanga.
Mo te nuinga, ko nga korero o naianei ko te whakauru o te cherries i roto i te kai e kore e pa ki te tukanga o te taimaha nui, no te mea he hua iti-kalori tenei pi. I tua atu, ka whakaheke i te cholesterol, ka whakapai ake i te hiahia.
Me tohu ko nga hua he tohu anti-inflammatory, he antioxidant, he awhina ki te whakakore i te toxins mai i te tinana. Kaore i te whakaitihia te kohinga o te kiri i te wa e whakamamae ana, ka awhina i te pakanga ki nga mate pukupuku. Engari kia mohio nga whaea ko tenei inu ka puta ke. Ka taea e koe te wai mai i enei hua reka. I tua atu, ka whakaponohia ko te iti o te inu o te wai ka awhina i te aukati i te pouri. He pai ano hoki nga whakapaipai mai i nga rau o te rakau me te haea o nga oriwa.
Engari, ahakoa tenei katoa, kia maharatia i etahi wa, ko te whakamahinga o nga kiri reka i te wa e whakamamae ana ka whakawhitihia, ka tango ranei i te hua mai i te tahua.
Hei tauira, i roto i te mate huka, he pai ki te mahi i waho i tenei reka. Waihoki, me mahara nga whaea ki te mohio o te putea he tino painga. Na reira, me whakamahi pai mo nga wahine e whai ana ki te mate pukupuku. Ko nga whakawhitinga e pa ana ki te hunga e atawhai ana, e whai ana i te gastritis me te waikawa tiketike.
Nga taunakitanga mo te whakamahinga o nga kiri reka i te wa o te wehenga
He tohutohu etahi ka awhina i a koe ki te painga ki tenei tipu reka me te painga nui:
- A, no te hoko, whakarongo ki nga haea o te hua, kia matomato, kaua e kowhai;
- Kia marama nga oriwa, kia nui, kia kaua e pakaru;
- Ehara i te mea e tika ana kia kai i te maha o nga hua i te wa, he pai ki te wehe i te moni ki etahi wahanga, na tenei ka karo i nga urupare mate ki te tamaiti;
ki te kai i nga cherries me te 20 meneti i mua i te kai, me te haora ranei i muri i tenei, ka tiaki i te nui o te tipu me te korenga o te hau; - he mea tika ki te tīmata i te pihi me nga wahi iti, he pai i te hawhe tuatahi o te ra, ka taea ai te tirotiro i te ahua o nga kongakonga, me te mea, i te wa e kitea ana nga hohenga.
Na ko nga wahine katoa kei te manukanuka ki te patapatai mehemea ka taea te kai reka me te GW kia mohio ko tenei hua ka whai hua nui ki a koe ka mahara koe ki etahi nuanga ohie.