Me tohu ko etahi o nga hua ka taea te whakaatu i nga tohu kino i roto i nga tamariki. Ko te nuinga o nga wa ko te mate pukupuku me te mate mate.
I roto i tenei tuhinga, ka matapakihia mehemea e taea ana te kopi i te whaea mamahi.
Ko te mea nui, he maha nga hua whai hua o tenei hua. He nui te potae, he pai te pupuhi, he kohuke, he nui te konupūmā me te ūkuikui - nga rauemi taketake e hiahiatia ana hei whakaora i te kikokiko me te whakapakari i te uaua o te ngakau. Na ehara i te mea ko nga painga katoa o te tihi. Kei roto i te waikawa amino - te methionine me te tryptophan, he mea hematopoietiki, te whakarite i te mahi o te pūnaha taiao me nga papa pene.
Na, he pai te tiihi mo te wahine atawhai me tana potae. Engari kia mahara ko te tinana o nga whaea katoa he tangata takitahi, na kaua e kai i tetahi wahi nui o tenei hua tino pai. Meinga he iti, ka matakitaki - mehemea kaore e pa ana to papa, ahakoa kua rere ke te ahua o te kaane. Mena kei te raupapa nga mea katoa, ka taea e koe te whakamahi i te hua miraka-miraka ki te 300-500 karamu i ia ra, kaore hoki te tamaiti e mahi i tetahi kino.
He aha te ahua o te tiihi ka taea te whaea mamahi?
I tua atu, tenei hua rongonui ka taea te kino. Mena ka tiakina te tiihi toa mo nga ra e toru i muri i te whakatuwheratanga o te moenga, kaore e taea te kai. A, no te hoko o te tiihi i roto i te toa, āta titiro ki te ra o te hanganga. Kaua ano e wareware ki te oranga o te hua - me he poto, na kei roto i nga kaitiaki e iti ake ana te kino.
Ka taea e te whaea atawhai te tiki i te tiihi? Ko te akoranga ka taea e koe, engari kia tupato - me mea hou me te kounga, ara. me te kore te tangata ke me te kakara. Mena kua hokona e koe he tiihi ngako, ka kai i tetahi wahi iti - 100-150 g, kaore i te mea, kaore koe e rongo i nga raruraru ki te pancreas.
He maha nga wahine e ui ana mehemea ka taea e te whaea mamahi te tihi ki te kirīmi kawa. Ae, engari ki te kirikiri kawa ano hoki, ko nga whakaritenga e tika ana: kounga, hou, iti rawa nga ngako. Ki te hiahia koe ki te kai tīhi me etahi atu hua miraka miraka (te kefir, te miraka, me etahi atu), ka whakaiti i te nui o te hua matua.
Ka taea e te kai o te monotonous te pakaru wawe. I tenei hononga, ka puta ake he take, engari ka taea e te kaipupuri atawhai te kai i te wareniki me te kopu? Ko te tikanga, engari ko te pai o te wareniki me te iti o te paraoa. A ka pai ake te whakarite mo a raua tokorua - na te maimoatanga e tiaki etahi atu huinga whai hua hei rite ki nga hua kohuatia.
Mena kei te whakaaro koe mehemea e taea ana ki te tunu kai me te tīhi, ka hoatu e matou etahi tohutohu mo te whakaiti i nga ihirangi kaata o tenei rihi:
- me te paraoa pokepoke, te whakaranu i te paraoa witi me te papa oat o te whenua (1: 1);
te paraoa pokepoke i te waiu miraka, te kefir, te waiu me te waiu; - tunua te paraoa pokepoke ki te iti rawa o te hinu putirā;
- te whakamahi i te tihi iti ngako mo te whakakī, me te honi i te honi, kaua te huka.
Na, me kai te tiihi ki te wahine atawhai, me whakamahi tika kia whai hua ai koe me to tamaiti.