Rārangi o nga hua mo nga whaea atawhai
Te ti'aturi nei matou, na runga i a ia, ka tino pai ake te whakaaro o tetahi wahine, i runga ano i tona reka me tana hokinga mai, ana kai, ana kai reka, kai kai, kai hakari.
Rārangi hua whakatairanga:
- Te kai: te mīti, te hupa, te räpeti, te turuki, te heihei (me nga hua).
- Nga ika iti-ngako o te ika: cod, hake, pike perch, carp.
- Nga tira: buckwheat, oatmeal, witi, raihi.
- He pata: he kirīmi, he oriwa, he huawhenua.
- Ka taea e te tangata te kai taro, engari he mea pai ki te manga, a ki te ma, ka maroke noa atu, ka nui atu ranei, "inanahi".
- Hua miraka miraka miraka: te miraka (he kore he tapiri me etahi hua), he tiihi iti, he kefir, he miraka tunua paraoa, he kirikiri.
- Ko nga huawhenua me nga hua e tika ana kia whiriwhiria i runga i te wa me nga mea e tupu ana i to rohe.
- Nga hua maroke: he piki, he apricots kua maroke, he pauna.
- Nati: he huka me te hita.
- Te paraoa me te otaota: thyme, te reka, te pune rēmana, te mīti, te kumine, te riki matomato, te pāhiri, te laurel, te rosehip, te basil.
- Pihikete me te reta. I tenei wa ka taea e koe anake te kai ma te maroke me te kore he pihikete taputapu: te whakamaroke, te wira, te pihikete. Mai i te reta ka taea e koe anake te reka reka ki te huka, te waiu porohita, te plombir maoa mai i nga kai taiao, me te kore hoki o nga taputapu.
- Seeds.
- Te inu: te matomato, te otaota, te kore te pango pango ma te waiu me te kore he pini, te wai kaore i te wairangi, te tipu, te pereki ranei.
Ko tenei rarangi o nga kai kua whakaaetia mo nga whaea whakangote ka whakamahia tonu me te tupato, me te whakaiti, mai i te mea ka taea e te potae te whai mai: nga urupare matemate, te pupuhi, te pupuhi, te matehuinga, te mate pukupuku, te haukari me etahi atu urupare kino o te tinana ki nga hua hou mo ia.
He maha nga whaea mohio e tūtohu ana i te tuhi kai ka taea e koe te tuhi i nga hua katoa, me te urupare ki a ratou i roto i te potae. Ko reira ka maama ake te whakakore i te rarangi o nga hua mo nga whaea atawhai kaore i te hiahia ki te whakauru i te mea, kaore e pai ana te mahi a te tamaiti.
Rārangi o nga hua kua whakatatia mo nga whaea atawhai
Ko te tikanga, he maha nga hua e puta ana mo nga whaea atawhai i raro i te tohu o te whakatupato rawa. Ko enei ko:
- Te waipiro
- He kaikorero, he kai noa ranei, he hua citrus.
- He momo kai katoa He kai tere.
- Ko nga hua kei roto i nga taputapu artificial, nga pounamu, nga tae, nga kaitiaki, nga mea reka, nga whakarei ake i te reka, te kakara ranei, etc.
- Te kawhe, tea tihi.
- Kai reka me te parai.
- Hua pīni.
- Te paraoa, te paoa, te maroke me te ika.
Ko te kohi i roto i nga kohungahunga
Kaore he tamaiti i te tamaiti, he mea tika kia whakakorea, kia whakaiti ranei i te tangohanga o nga hua whakaputa hua. Mena ka tohua pai te kai o te whaea atawhai me te rarangi o nga hua, me te haere tonu te putea, me whai whakaaro koe ki to hauora. Mahalo ko te whaea i roto i te tinana e kore he enzymes mo te mimiti katoa te wehe ranei o te kai, no reira, ka raruraru te tamaiti, i te mate o te waiu o te whaea.