Huaora C i roto i te hapū

E hia nga wa e rongo ana matou mo nga painga o te huaora C? A ko te pono, ko te waikawa ascorbic he mea tika hei tiaki i te kaha ki te ora i te tinana. Ka whai wāhi ia ki te tukanga o te hanganga o te wheua me te kirikaitara, te whakakino o te rino, te whakapakari i nga taiepa o te oko toto, te whakaheke me te tango i nga mea kino mai i te tinana. I tua atu, ka mohio ano nga tamariki ki te huaora C ka whakapakari i te mate. Ko te tikanga, na reira, ko nga tamariki e tiu ana i runga i te citrus - he reka me te whai hua. Kaore i te rite ki nga tamariki, he maha nga wahine hapu kei te tere ki te whakamakuku i te tinana ki te waikawa ascorbic. He aha? Me kite, mehemea ka taea te inu i te huaora C i te wa e hapu ana me te wehi o nga whanau o mua.

Kei te hiahia ahau ki te Huaora C i te wa e hapu ana?

Ko te hiranga o te huaora C i te wa e hapu ana ka mohiotia. Ka tautoko ia i te tinana o te whaea, ka waihanga hoki i nga tikanga e tika ana mo te whakawhanaketanga tika o te potae. E mohiotia ana ko te waikawa ascorbic:

1. Ka whakapakari i nga taiepa o nga oko i te raina, ka whakaheke i te painga o te tarai me te hypoxia o te kopu.
2. Ko te taputapu aukati mo nga uaua me te toto toto.
3. Ka ārai i te ahua o te pakaru me te tohatoha o nga tohu.
4. Ka mate i nga hua tawhito. Mai i tenei tirohanga, he tino tika te huaora C i roto i te hapanga, ina koa i te tau tuatahi, i te wa ka mamae te whaea o muri mai i te mate kino.
5. Ka whakanui i te whakamahinga katoa o te rino.
6. Whakapai ake i te ahua hinengaro-hinengaro o te wahine hapu.

Ma te haere mai i runga nei, ko te paatai ​​ki te patapatai ki te inu i te huaora C i te wa e hapu ana ka kitea. Heoi, kaua e wareware ki taua arii hei hypervitaminosis. I roto i te take o te huaora C - he tino kino te ahua o tenei ahuatanga i roto i te hapaketanga, ina koa i te tau tuatahi. Na, ko te nui o te waikawa ascorbic ka kaha mo te whaea mohoa nei:

1. Te whakangaromanga o te parenchyma tākihi.
2. He piki ake i te reo o te pokapū , me etahi wa ka mutu te hapu.
3. Ka whakaitihia te whakawhitinga o te toto.
4. Te whakanui i te huka toto.

Te Huaora C mo nga wahine hapu - he toenga

Ka whakanuia nga matea o te tinana i roto i te ascorbic, ki te whakapai koe i te kai me nga huawhenua me nga hua hou. Waihoki, ko te ascorbic tetahi wahi o nga matatini huaora, e whakaarohia ana e nga kaitohutohu ki te whakamahi mo nga whaea o mua, me te wa e whanau ana i te potae. Hei tikanga, kei roto i te raupapa o te huaora C (80-100 mg), he mea tika mo te tinana wahine i te wa e hapu ana i te 1, 2 me te 3 o nga marama. Engari, me mahara ko nga wahine paowa e kore e ahei te whakarere i te tikanga kino, ahakoa i roto i te ahua pai, me whakanui i te horopeta o te ascorbicum ki te 150 mg i ia ra.

I tua atu, ko te huaora C i roto i te tipu o te tipu, i roto i nga taraiwa, i nga werohanga kua raupapa noa - kia rite ki nga tohu.