He torutoru noa iho nga tangata e pa ana ki te kaha ohorere i roto i to raatau oranga. Ko enei o nga waahanga pai me nga taha kino. Na reira, kaore he mea nui ki te ako i te painga o te raruraru ki te tinana o te tangata ano.
Te mana kaha ki te tinana o te tangata
He nui te kaha o tana mana. A ka puta mai i roto i nga mate me te mate o te tangata i roto i te taiao o roto. Ko te nuinga o nga wa, ko nga raru o te raru e pa ana ki te hauora whaiaro o ia tangata penei:
- He waahi mo te inu waipiro.
- He pukupuku nui.
- Ko te kore o te moe e roa.
- He maha nga mate o te pūnaha mate pukupuku. Kei te piki haere te pupuhi o te ngakau. Ko te rerekētanga o te pakaru o te mokomoko, ko te kaha o te hypertensia idiopathic e kore e whakakorehia.
- Te aro nui. He uaua te tangata ki te arotahi ki ia wa.
- Te whakaiti i te pai. Ko nga take ka taea te haere ki roto i te tukanga mahi, ka taea te whakaaro, mo te mea rereke. He ngoikore te tere.
- Ka pakaru te mahi o te papa taiao (ka taea e te mate pukupuku me te mate pukupuku te whakatuwhera me te kaha ake).
- He mea nui kia mahara ki te kaha o te mamae ka tupu te tipu o te mate pukupuku.
- Ma te korero e pā ana ki te painga o te whakapouri, he pai ki te mohio ko te ngoikoretanga o te mate ko te ngoikore me te ahuareka ake mo nga mate o te mate ki te whawhai ki a ia, me te toa i tenei pakanga.
- I roto i te maha o nga homoni kua puta, a he kino te awe o te mahi o nga whekau o roto, me te pūnaha pupuhi, ka taea hoki e te mamae te pupuhi i nga uaua.
- Te whakahekenga pūtau o te roro me te taura.
Ko te mana o te whakapouri i te ahua o te hinengaro o te tangata:
- hiamoe;
- te manawanui, te riri, te riri;
- te kore hiahia ki te mahi i tetahi mea;
- haurangi hinengaro.
Te painga o te mamae
- He nui rawa, engari i etahi wa ka kaha te mauiui ki tetahi tangata:
- Mena he wa poto noa tona mana, na te mea he mea whakaongaonga ki te whakaputa i te kaha ake kia taea ai te mahi.
- Ka akiaki ki te whakapumautanga i etahi hononga ki etahi atu, te whakanui ake i te taumata o te oxytocin i roto i te toto (hormone raupapa).
- Mena kaore te taumaha i te ahua o te momo pumau, ka taea te whakapai ake i te mahara mahi. Koinei te mea e whakamahia ana e matou mo te whakaoti rapanga.
- Ko te hua o nga raruraru, ka kaha ake te tangata, ka hinga ia ia.