Ko te whakaaro nui ka taea te whanau anake i te mohio me te whiwhi i etahi taarai. A, ki te mea he kuware, he kuware, he whakaaro ngawari - kaore e taea te whakaora. Ko te tikanga, ka taea e te roro te mahi me te whanake i roto i te wa katoa. I nga tau katoa, ina koa i muri i te 30, ka hiahia te hinengaro ki te whakangungu i ia ra.
Ka taea te maatau ake?
Ko te hinengaro he ariā e taea te whakawhitinga, me te maha o nga taapiri: te manawanui hinengaro, te mahara, te aromahara, te waatea o te mohio, te auahatanga, te tere o te hohenga. Ko enei pukenga katoa, me te kore o te taumata o te matauranga , ka taea te whakawhanake hei maatau. I mua i te tangata nana i whakarahi tona hinengaro, ka tuwhera nga waahanga hou.
Kaore i roa te mutunga o te whakangungu, kaua i te 15 tau, i te 90 ranei. Me piki ake te rere o te matauranga ki ia tau kua ora. Engari ko te mea tino nui - ki te whakamahi i nga matauranga katoa i mahia i roto i te mahi, kohikohi i nga korero whai hua mai i nga momo puna me te whakauru i te mahi. Ko te kaha o nga hinengaro hinengaro e whakawhirinaki ana ki te pehea o te tangata e whakahaere ana i tona roro, me te mahi pai ake ia ia.
Me pehea ake te maatau me te whakanui i te taumata o te matauranga?
He maha nga iwi e hiahia ana ki te uiui o te huarahi ki te maatau. Ko te roro, ano he uaua, ehara i te kino mo te whakangungu, engari mo te whakawhanaketanga o te matauranga, me whai huarahi whakawhitinga. I te mea e tangi ana, ka pai ake te hauora. Ko te kai pai, te whakakore i nga tikanga kino, te whakanui i te reo whānui o te tinana, me te whakamahinga o te roro i ia wa. Ko te taahiraa e whai ake nei ko nga mahi mahi: te whakanui ake i te kawenga korero me te ako, te korero, te whakangungu whakangungu, etc. Ko te whakaaro ki te pehea e tupu ake ai te mohio, me whakawhanake koe i tetahi mahere marama hei whakapai ake i ou tukanga hinengaro me te whai i te reira.
Nga mahi mo te roro - me pehea ki te waatea ake?
Ko nga mahi katoa mo te hinengaro e arotahi ana ki te whakawhanake i te mahara, te arorau, te kukume me te aro. Me whakawhanake te tangata. He pai ki te huri i te ahuatanga, nga tikanga tawhito, te porohita o te whakawhitiwhitinga korero, nga hiahia, me te whakakapi i nga waahi me nga mea hou. Ko te whakapai ake i te taumata hinengaro he awhina i te roro:
- te whakaoti i nga raruraru (te arorau, te memori, nga whakamatautau, nga puoro whakawhiti me nga panga);
- te whakahou ake i nga kupu;
- te ako o nga reo ke;
- te pupuri i tetahi raupapa whaiaro, rangitaki ranei;
- memorizing poems;
- ngā kēmu arorau (te arowhai, te hika, te tetris);
- pānui.
He aha nga pukapuka hei korero kia riro ake ai te mohio?
Ko te pānui ko te huarahi tino rongonui me te whakamatau ki te whakapiki i te matauranga. Ka whakawhānuihia te tirohanga o te ao, te whakapai ake i nga kupu, te whakawhanake i te mahara, te ako ki te whakaaro me te ahua o te tangata. Ko te whiriwhiri i te mea hei korero kia nui ake te mohio, kia arotahi ki nga mahi tawhito, toi hou, tuhinga paanui, pukapuka tohutoro, mahi toi, pukapuka mo te hinengaro, nga hinengaro, nga korero o nga iwi angitu. Pukapuka ka awhina i a koe kia kaha ake , kia angitu hoki:
- "He mea nui," Greg McKeon - he pukapuka e awhina i te whakarereketanga o nga waiaro ki te ora me te kitea te mea tino nui.
- "Mai i te pai ki te nui," ko Jim Collins te pukapuka pai rawa e awhina ana ia koe kia mohio ki nga tukanga pakihi matatini.
- "Tango me te mahi!", David Newman - he kohinga o nga tohutohu maatau me te whaihua, ki te whakakī i te mahi me te tikanga hou.
- "Te ti'aturi whaiaro", he pukapuka a Alice Muir e tautoko ana i nga waahi uaua.
- "Me pehea te korero ki tetahi," Mark Rhodes - he aratohu whai hua ki te mahi.
Movies mo te whanaketanga o te matauranga
I te taha o nga pukapuka, kei reira nga kiriata mo te hinengaro ka taea te whakawhānui ake i te mohio me te whakaoho whakaaro. Ehara i te mea ko nga kiriata rongonui, koiora, ko nga tuhinga tuhinga. Ko nga whakaaturanga ataata 10 e whakarereke ana i te tirohanga o te ao me te whakarato kai mo te hinengaro:
- "Kei hea te moe?" He whakaari mo te matekore o te wairua, ki tonu i nga wheako o te pouri pouri.
- "Ko tetahi atu whenua . " He kiriata e pā ana ki te whakawhitinga kino o te oranga, te ngana ki te huri me te rereke ahakoa nga mea katoa.
- "Aroturuki 60" . Te pikitia-ara mo tetahi haerenga, e uiuia ana nga uiuinga mo te tikanga o te ora.
- "Ngā whakataetae o te hinengaro . " Ko te rekoata o te tamaiti matatiki tamaiti a John Nash, i mua i tera he mahinga pai - aroha, mamae ranei.
- "Kino" i te rangi " . He rīpene e pā ana ki nga ra whakamutunga o te ora, e whakaaro ana koe ki te ara kua hipokina e koe.
- "Te tekau ma toru o te papa . " He whakaaturanga matapihi o te tuhinga mo te moemoeka mariko. Ka taea e au te whakautu i aku whakautu ki reira?
- Ko te Green Mile . He tino whakaari whakaari whakaari mo te tangata e mohio ana ki a ia ake.
- "He toa toa . " He whakaaturanga whakaari e pā ana ki te kaitakaro whakahirahira e whakaako ana ia koe kia kaua e whakarere.
- "Tangata kore" . Te tuhi mo te "pa o te hari" o te whakaaro, i reira ka whiwhi te kaimahi pakeke. Ka whakaaro ia mehemea ka taea te ora me te kore o nga manawa.
- "Dogville . " He kiriata miharo mo te taiao kino o te tangata, e kaha ana ki te keri i roto ia ia.
Waiata mo te whanaketanga o te mohio
Kua whakaatuhia e nga rangahau o nga kaimori-reo Ingarihi tetahi waiata e awhina ana ki te mahi i nga mahi monotonous, whakatika ki te huarahi tika. Ki te koa o nga kaiwhakatangi puoro e whakaari ana ki te ahuareka ki te waiata, ko te rehitatau o nga waiata "whai hua" kei roto hoki nga waiata tino pai o tetahi momo. Ko te whakarongo ki a koe ka awhina wawe koe ki nga mahi me te whakaputa i nga whakaaro. Engari ka tae mai ki nga mahi auaha, ngawari, nga hinengaro ranei, ka hiahiatia nga waiata mo te hinengaro me te roro:
- nga tohunga nui, rawa atu a Mozart;
- oro o te natura;
- waiata puoro;
- waiata baroque.
Hua mo te hinengaro me te mahara
Kaore e taea te whangai i te roro me te whakangungu me te taiao ataata ataata. He kai mo te hinengaro i roto i te tikanga. Ko enei:
- Tuhinga o mua . Ko te kai matua o te whakaheke, te puna o te pūmua me te taiao katoa o nga waikawa amino, e pa ana ki nga oko o te roro.
- Ko te ika he kai pai mo te hinengaro me te mahara. I roto i te ika, he nui te iodine me te PUFA omega-3, e tika ana mo nga pūtau roro.
- Pupuhi . Kei roto i te lutein, e tiaki ana i nga pūtau roro mai i te pakeke.
- Ko te puraki he purapura he kikorakau i roto i te ahua ora. Whakapaihia te mahara.
Te okiokinga mo te roro
Ma te tiaki i te ahua o te mohio, kaore koe e wareware ki te okioki. I te tukanga o te mahi hinengaro he pai i etahi wa ki te whakawhiti, tango i te wehenga, hei tauira, inu i te kapu tea ranei haere haere i runga i te huarahi. I tenei wā ka whakamahia e te roro te whakawhānui i nga mea katoa ki nga papa. Nga 40-50 meneti o te mahi hinengaro e hiahia ana kia 10 meneti te roa. Ko te okiokinga mo te hinengaro me te tinana he mea nui. I te hawhe noa haora o te moe o te ra ka mahi pai te roro i te 30%.
Ko te tangata kua oti te whakatau kia neke ake tona mohio kaua e mawehe i te mahi. Ko te whakaohooho i nga mea katoa, ko nga hua ka kore e tatari koe. Ma te mahi i a koe kaore koe e ngaro i te meneti. Mena he waatea noa koe, he pai ake te whakahaere i te painga, hei tauira, ki te panui i tetahi tuhinga papai i te maheni pūtaiao rongonui. Mo te tangata e makona ana ki tona taumata hinengaro, ko te whakangungu mo te hinengaro e kore e nui ake. I roto i te ao katoa he mea tika ki te pupuri i te poari whakaaro i roto i te puka. Ano, ehara i te mea kua roa te ako, te whakawhanake me te ako i te mea hou.