Me pehea te karo i nga tohu i te wa e hapu ana?

Ki te hiahia te wahine ki te whanau o te pëpene kua roa te tatari, ka nui atu te manahara o tana hauora i to tana ataahua. Engari kaore tetahi e tautohetohe tetahi ki tetahi, no reira ka taea e koe te tino aukati i te ahua o nga tohu tawhito tae noa ki te wa e kawe ana i nga kongakonga. Kaore e ahuareka ana ki a ratou, e whakaatu ana i nga whiu whero, papura ranei i hangaia i runga i te pouaka, i te kopu, i te huha ranei, na te mea he iti noa te kiri o te kiri. Ko tenei ahuatanga he tika ki te tipu o te puku mai i te 18-19 wiki, me te whakanui i te uma o te uma i roto i tana mahi mo te taaka.

Whakaaroa me pehea e karo ai i nga tohu i te wa e hapu ana me te noho tonu me te hiahia.

Nga ara hei aukati i te ahua o nga tohu toronga

Ko enei mate kino iti kaore e tika ana hei hoa mo te hapu. Ka hoatu e nga tohunga motuhake nga tohutohu e whai ake nei me pehea te karo i nga tohu i te wa e hapu ana:

1. Ngana ki te kai tika me te tino : ki te kai i nga huawhenua, nga hua, nga purapura, te karo i te paraoa me nga hua tunu kai, te ngako kai, te kaipuku tere, nga inu paowa reka. I muri i te katoa, ko te taumaha ki te ahua o te striae (nga tohu tohu). Whakaurua i roto i nga hua kai e whai ana i te pāhare pāporo, te konupora, te rino, te ūkuikui, te konupūmā, te waikawa kōpaki, te parahi i roto i te rahi: te aporo, te herewi, te panana, te karepe, te maroke maroke, te pears, te sturgeon me etahi atu o te whanau o te koroua, nga hinu huawhenua. He painga pai tenei ki te uiuinga o te pehea e karo ai i te ahua o nga tohu whaitake i te wa o te hapu me te iti rawa o nga utu.
2. I ia ra, i te rua o te ra, te tarai i nga waahanga o te kiri ka taea e nga tohu te tupu me te nui o te tūponotanga. Ka taea e koe te whakatutuki i te painga nui atu i te wa e tukuna ana e koe te hinu pokepoke motuhake, te hinu oriwa, te ranunga ranei o te aramona (10 tīpune) me te lavender (5 pata) i roto i te whakakotahi me te miihini. Ko te maimoatanga me te ngawari, engari me te paku kaha.
3. Mena kaore koe e mohio me pehea e karo ai i nga tohu i runga i to kopu i te wa o te hapu, me te mea iti i te waa me te wa, te tamata i nga ata me nga ahiahi ki te horoi i te wai. Ma tenei ka hoatu te kiri i te elasticity e tika ana me te elasticity. Hei tahuritanga, taarai i nga pupuhi o te wai mahana me te wai iti ki te waa o te pouaka, te puku me te huha. Na ka patipato i te kiri ka tono i te kirimiri miraka motuhake i runga.
4. Hei taunaha, kia mau tonu te kawenga ki o koutou uaua. Te haere roa, te tiwhikete ki te puna , ki te yoga ranei, ki nga kaainga ngohe mo nga whaea o te hunga e tumanako ana. Na, ko te raruraru, he aha te huarahi ki te karo i nga tohu i muri i to hapu, kaore koe e whakatika.