Ko nga marama o nga marama o nga wahine katoa e whanau ana. Heoi ano, he waahi ka hiahia nga wahine ki te whakamutu i te menstruation i mua atu i te ritenga. Mehemea ka taea te mutu i te marama, me te aha e raruraru ana i nga raruraru i roto i nga tukanga taiao o te tinana, ka korerotia e matou i tenei tuhinga.
Me mutu te menstruation?
Ko te menstruation he tukanga taiao i roto i te tinana o te wahine, a kaore i te tūtohutia kia tautohetohe ki a ia me te kore he take pai. I tenei take, he take pai te raruraru hauora.
I te nuinga o te wa, ko te roa o te menstruation he 4-7 ra. I etahi wa ka nui, ka roa ake - he tohu tenei ki te rapu i te awhina a tetahi tohunga. Ka taea anake e te taote te kite i te take o nga haukotanga, tangohia i te tangohia me te korero ki a koe me pehea e mutu ai nga wa roa.
Ko nga putanga o te wawaotanga motuhake i roto i te tukanga taiao e taea te kino, tae atu ki te huakore. Ko te mea i te wa i te menstruation, he rejection o te endometrium te here i te kōpū. Mena kua oti tenei tukanga i mua, ka noho tonu te waahi o te endometrium ki te wahanga uterine, e whakatoia ana i te whakawhanaketanga o te tukanga inflammatory.
Me pehea te whakamutu i nga wa roa me te whai hua?
Mena he roa, he nui te menstruation, kaore e tika ana kia whakamutua. I tua atu i te maimoatanga kua tautuhia e te tohunga, ka taea te whai i nga tohutohu e whai ake nei.
- Nga waitohu waha. Ko te tango i nga pire kaha whanau ki te whakarite i te huringa. Ma te iti ake, ka heke te maha o nga waahi o te manstrual, a kua heke iho to ratau wa.
- Te ara o te oranga. Ko te ngoikoretanga o te tinana, ko te oranga o te taangata ki te whakaheke i te roa o te menstruation me te iti rawa.
- He kai hauora hauora. Ko nga wahine e noho ana i runga i nga kai pai, ka taea e te menstruation te roa atu i nga ritenga o mua.
Ka taea e nga tangata te awhina i tenei kaupapa. Whakakitea tonu i te mutu o te marama e kore e awhina. Ka taea e koe anake te karanga ki a ratou i etahi ra i mua atu, i muri mai, kaore ranei i te iti.
Nga toka
Kua whakamahia te taone me nga mahi mai i nga wa o mua. Kia haurangi te hupa o te kupenga i roto i te wa. Kei te whakarite i runga i te tatauranga o te 4 - 5 st. koko o nga otaota maroke mo te 0.5 rita o te wai wera. Me whakakiia te whara ki te wai, kohuatia mo te 5 meneti i roto i te waikau wai, me te tohe kia hawhe haora. Inumia te hupa mo te hawhe kapu i mua i te kai, e toru nga wa i te ra.
Ahakoa ka mutu nga mawhitiwhiti i te marama, ko te take he tautohetohe, ko te hupa i reira ka whakaiti i te rahi o te rere o te menstrual.
Te honi me te pāhiri
Hei whakatairanga i te timatanga o te menstruation mo nga ra torutoru i mua i te wa ka taea te honi. Me kai i te wiki i mua i te wa e tika ana mo te menstruation.
He rite ano te ahua o te pahiri. Ki te mahi i tenei, kia 40 karamu o te parahiri, he paraoa pai rawa kia ringihia ki te wai kohua me te tohe kia toru haora. Tangohia he whakapaipai o te hawhe kapu i mua i te kai, e toru nga wa i te ra. Me tīmata te whakawhitinga o te hupa i te wiki kotahi i mua i te timatanga o te menstruation. I te mutunga, me haere mo etahi ra i mua i tenei wa.
Me pehea te mutu i te rēmana marama?
I roto i nga taunakitanga, me pehea te whakamutu i nga rongoā a te iwi marama, ka taea e koe te tohutohu mo te tango a te rēmana. I etahi wa, ka taea te mahi, engari me kai te rimona i mua, i nga ra torutoru i mua i te timatanga o te menstruation. Ma te marama i tenei marama, me 1 ki te 3 nga ra i muri mai.
Ko te tikanga, kaore he tikanga mo tenei whakamahinga mo te whakamahinga, no te mea ka taea e te rēmana te whakaoti i te raruraru me te mahi o te waahanga ira. Ko nga whakapae whaitake ko nga mate penei me te gastritis, nga mate, me era atu.
Me pehea taku hohoro te whakamutu i te menstruation?
Ki te mutu i te marama kaore he tohu tohu hauora, ahakoa te pai o nga wheako o te kotiro "nga tohutao whai hua" mai i te Ipurangi.
Nga rongoā
I roto i nga rapunga, i te whakamutu i te marama, tae noa ki te tino nui, ka taea te kimi i etahi whakamahinga rongoa (napimer, vikasol, ditsinon, trinikansan). Ko te nuinga o era, ka taea te whakamutu i te menstruation i roto i te wa poto, engari kaore e wareware ki nga whakapae. Ko te hua o te tango i nga raau taero kahore he tohutohu i te taote ka waiho hei putea toto, me etahi atu.
Nga waitohu waha
Kaore e taea e nga wahine e tango ana i nga taraiwa kaore te menstruation. Hei whakatutuki i tenei mahi, kaore e rawe nga waahanga mo te tango tamariki. Kaore nga kaitoro e whakahe ki te ara o te whakahaere i te huringa, no te mea ka taea e ia te arai i te ngoikore o te hormonal , te hauora hauora me te raruraru roa mo te huringa hurihuri.