Ko nga raruraru o te whara ko tetahi o nga raruraru e pa ana ki te wahine hou. Ko te ngoikore me te hanga nui o te kotahi hormone kotahi e pa ana ki te tinana katoa o te wahine. He tino nui nga taakapa, na te mea ka rereke mai i nga tikanga o nga homoni ira.
Mai i te mea kaore e taea te whakarite i te taiao homoni me te kore korero ki tetahi tohunga, ko te mea tuatahi he mea tika ki te kimi i te kaitohutohu-a-hinengaro-tohunga. Ka taea e ia te whakaatu i te toronga tika i runga i nga whakamatautau me nga amuamu i tukuna, a ka whakarite i te maimoatanga tika.
Ko te tikanga o te himonal background i roto i te wahine e hiahia ana i te huarahi kawenga, no te mea he wahine kei te heke mai, he wahine kua tuhia, me te ahuatanga o tona urupare i runga i te nuinga o te waa, ka whakawhiwhia ki a ia ka taea e ia te hapu me te manawanui i te potae.
Nga papa mo te whakatauira i te papamuri
Ko te tautuhi i te taiao homoni ka tino mahi ma te tango i te rongoā. Hei tikanga, ko enei he homoni waihanga e whakakī ana i te ngoikore o nga homoni a te wahine, me te whakakore i te hanga nui o etahi homoni. Te whakaahua i enei raau tae noa ki te taote. Ko te nuinga o nga wahine kaore i whakaae tonu ki te tango i enei rongoā, engari me mahara ano he raruraru kino te urupare hormonal i te waa, me te hononga o nga rongoā.
Ko nga huaora mo te tautuhi i te taiao hormonal he tikanga haumaru me te whai hua. Engari, i te nuinga o nga wa, kaore e taea e ratau te whakaoti i te raruraru nui, engari ka maheni noa nga whakaaturanga me nga hua o te korenga. He tino whai hua nga huaora i te wa e puta mai ana te himono o te himoni i nga take o waho - te ahotea, te kore o te moe, hei tauira.
Ko nga taputapu mo te tautuhi i te horopaki o te homoni e whakatauhia ana e nga kaitohutohu-tangata-whakamutunga, engari kaore o raatau mahi e taea te whakaora. He rite tonu ki te hua o te huaora i runga i te tinana wahine, na reira ka whakawhirinaki anake ki nga taputapu kai kaore e pai.
He kai hei whakatau i te himonal background
Ko etahi o nga kaitohutohu e whakaatu ana i te whakamahinga o te kai tika hei whakaora i te papamuri. Hei tauira, ki te whakarite i te taumata o nga homoni taikaro, ka tūtohu kia whakaurua ki roto i te kai o ia ra nga momo kaimoana, nga raina, nga pounamu, nga kukuru, nga pini, nga pauna. Mo te hanga noa o te hormone moe, me whakapiki ake koe i te ihirangi kiri i roto i te kai me te whakaiti i te kohi o te waipiro me te kawhe. Hei whakahou i te whanaketanga ovarian o te estradiol, tetahi o nga homoni wahine tino nui, me pau ake te kai, te ika, te hua, me te whakaiti i te kai o nga hua paraoa, ka tango te muka i te estradiol mai i te tinana. Ki te whakakore i te kore o te progesterone, ka taea e koe te whakamahi i nga hiwi riki, te hua citrus, nga currants pango.
Me pehea te whakarite i te taiao hormonal me nga rongoa a te iwi?
He otaota e whakatau ana i te papamuri. Ko te nuinga o nga wa mo tenei kaupapa ka whakamahi i nga hupa o te chamomile, te maaka, te calendula, te kupenga ranei. I te korenga o te hormonal, te kaha o St. John, te rengarenga o te raorao, te mint me te pounamu rēmana hei whai hua.
He ara ano etahi me pehea te whakatau i te himonal background of a woman. Ko te mea tuatahi ko te mea tuatahi ki te whakauru i roto i te pünaha ki te whakaeke i te korenga o te hormonal ko te moe tika. Me te hohonu, te marino me te tika i te wa (ara, kaua e iti iho i te 8 haora i te ra).
Ka taea ano hoki e koe te whakamatautau i nga tikanga o te aromatherapy, te acupuncture me te taraihu, ahakoa te mea kaore i te whakaaturia to ratou paanga ki te taiao homoni o te wahine. Engari, ko enei tikanga ka whakaahuru i te ahua o te wahine me te whakapai ake i tona oranga.