Ko te Oatmeal he matatini katoa o nga huaora nui, e hiahiatia ana e to tatou tinana i nga ra katoa. Ko te paraoa paraoa, he tino pai me te ngawari o te parai, he mea tino pai mo te parakuihi , he raima pai hei whakapakari i te hauora o te tangata.
Ko nga painga o te oatmeal i te ata
I whakaae nga kairangahau me nga kairanga kai i nga wa katoa o te ao, ko te whakamahinga o te oatmeal mo te parakuihi e whai hua nui ana. Ko te meka ko tenei rihi te poraka i te whakauru o te cholesterol ki roto i te toto, na i te ra ka taea e koe te kai i nga kai ngako, kaore e wehi kei pakaru nga koko ".
I roto i te hanganga o tenei poaka, ka honohia nga matū nui, i te ata, i runga i te puku kaore, ka taea te whakakotahi katoa i te tinana, ka kawe mai i te painga nui:
- Huaora E. Ko te tiaki i te tinana mai i nga toxins kino, he kaihauturu kaha i roto i te pūmua me te warowaihā.
- Huaora K. E tautoko ana i te kaha o nga whatukuhu ki te mahi, ka aukati i te tupuhanga o te osteoporosis, ka pa ana ki te kaainga o te toto.
- B huaora . Te whakapakari i te pünaha pupuhi, te whakahaere i te tukanga o te whakawhitinga, te whai pänga ki nga mahi whakatipuranga, te whakapai ake i te mahi o te kiriuinga takaro, te aukati i te puta o nga mate pukupuku, te whakapakari i nga taiepa o nga oko, me te whakanui ake i te parekura.
- Huaora PP . Ka whakaongaonga i te pūnaha hauora me te taiao, ka whakawhānui ake i nga oko toto, na reira ka aukati i nga kopu toto.
- Manganese . Ka whakatairanga i te hanga me te tipu o nga pūtau hou, ka whakaiti i te huka toto, ka werohia nga ngako i roto i te ate.
- Tote . Ka whakanui i te aukati o te tinana ki te maha o nga mate o te mate, ka whakatairanga i te whakaora tere o nga patunga, he mea e tika ana mo te maimoatanga o te mate huka .
- Magnesium . Ka whakahaerehia e ia te mahi a te toronga me te gallbladder, te whakatauira i te pēhanga toto, e whakaoho ana i te tipu o te wheua.
- Waehau . Ka tautoko i te mahi a te roro
me te ate, ka whakapakari i nga niho me nga wheua.
Me pehea te kai oatmeal?
E mohio ana nga kaiparau he hua pai te oatmeal mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha, no te mea he pai te mahi a tenei paraka ki te tango i te toxins, te taimaha taimaha, te tote mai i te tinana, a he iti ano hoki te tohu o te kaarihera. Engari i te mea ka kitea te hua, he mea tika ki te whakamahi i te miraka kai hei kai, hei whakapakari ake i te hauora, a, i te wa ano, ka whakaora i nga kilokarati kore. Mo tenei, mo te po, ringihia nga paraketi oati me te kohua, te wai paku iti, a, i te ata ka pupuhi i te pounamu o te honi. Whakamahia te rihi mo te parakuihi, horoia ki te wai hou.