He wahine kei a raatau he kai tika te kai. Mo te hiahia o tetahi keke pai kua rite ratou mo te mea katoa. Ko te nuinga o te waa, ka tohuhia he mate kai ranei, he kaihauturu ranei koe.
Nga tohu o te whakawhirinaki kai
1. Ko nga kai hei oranga ngakau mo koe, hei whakamarie ranei.
Mena kei te ora he raruraru, he raruraru ranei, na ka ata noho koe ki te pouaka whakamātao. Waihoki, kei te whanake koe i te mea he pai tetahi mea i roto i to oranga, ara, ka akiaki koe ia koe ki te kai.
2. Kai koe me te kore e hiakai.
Ki te haere koe ki te kaihini, ka kite koe i etahi kai, ka tino kai koe, engari i te wa tonu, kaore he hiahia. He ra kei te mahi tonu koe i tetahi mea.
3. I etahi wa kaore koe e whakahaere i te nui o te kai.
Mai i tenei wa ki tera wa ka painga koe ki te reka o te mahinga, engari ki te mea kei te haere tonu koe i enei hararei, he tohu tenei mo te moni. Ko nga take mo enei raruraru ka rerekē, hei tauira, he kai tino kai, he kore, he aha atu.
4. I te whanui, kei te kai tika koe.
I te huihuinga me nga hoa i runga i to rihi, i nga kai e whai hua ana i nga wa katoa, i nga waa iti. Engari, ka tae mai koe ki te kainga, ka timata koe ki te whakatipu, ka taea e koe te kai i nga mea katoa kei roto i te pouaka whakamātao: te kai, te pīti , te kuihi, te ika, te keke, te putea, me te aha.
5. Te tautuhi o te "hiakai" te tamaiti.
Kaore koe e waiho i te kai i roto i te rihi, ka kai i nga mea ahakoa te rahi o te mahi. Waihoki, kaore koe i paahitia nga utu mo te kai, no te mea he whai waahi ki te hoko i au hua tino pai 2 nga wa iti atu. I te haerenga he tamata ki te kai, i te mea ka taea, me te mea kei te rahui.
Tuhinga o te moni
- He maha tonu nga matua e ngana ana ki te whangai i a raatau tamariki ma te kaha, i etahi wa ka haere tenei mahi ki a ratau me te pakeke. Ka kai tetahi tangata, no te mea e tika ana, a ehara i te mea he matekai.
- Te hiakai hinengaro. I etahi wa i te kai ka rapu nga tangata i nga rongoā mo o raatau raruraru, kei te raruraru mai i te raruraru, kei wareware ki nga ngoikoretanga, ki te huna i te waatea.
- I etahi wa ka raruraru te kai me te taangata. I te nuinga o nga wa, ko te hiahia mo te taangata, he maha nga wahine e peita ana. Kaore tenei e pa ana ki nga wahine kotahi, engari ki te hunga e whai hononga ana.
Me aha ahau?
I etahi wa ki te whakakore i tenei whakawhirinaki, kaore i te nui te hiahia kotahi, ahakoa te mohio ki te raru ko te mahi tuatahi i runga i te huarahi ki te angitu. Hei whakaora i te moni, me tahuri tetahi ki tetahi kaimatau hinengaro, penei me te tahumahu me te waipiro. Ka awhina te tohunga ki te rapu i te take mo te ahuatanga o tenei whakawhirinaki, me te whakaatu i nga huarahi hei whakaoti i tenei raruraru.
Ko to mahi ko te whakarereke i to ora i roto i nga waahanga iti, engari ka tiimata ka timata te kai tika. Ko te mihi ki tenei kaore e pau te taimaha o te mate, engari ka whakapai ake i to hauora me to taiao hinengaro, ka pai te rere o te ao.
He tohutohu mo te kai pai
- Whakahaerehia te whakahoutanga o te pouaka whakamātao, whakakorea nga hua kino katoa ka ngana kia kaua e hoko atu. Na, ko te whakamatautau ki te kai i te mea kua rahuitia he iti iho.
- Whakamomohia to kai, ahakoa he momo rereke nga hua: te kai, te hua, te huawhenua, te pata , te kaimoana, me te aha.
- Kia iti ake, kia 4 nga wa i te ra. Mauruuru ki tenei kaore koe e hiakai, kaore hoki koe e whiwhi i te whakairi. I tenei wa anake, kia mohio ki te whakahaere i te rahi o nga waahanga, kaua e nui.
- Ako ki te tunu reka, engari nga rihi tika. I tenei ra, he maha nga tohutao mai i nga hua e wātea ana ka taea e nga wahine te whakarite mo te wa tuatahi e tu ana i muri o te kaoa.
He iti te hiahia me te hiahia, a ka tino kapea e koe tenei tikanga me te ako ki te ahuareka ki te kai me te pai o te ahuareka.