He maha nga wa e tupu ai te papanga i roto i nga pakeke me nga tamariki. He ahua tino kino tenei, e taea ana me te whawhai, i te mea kaore he mea uaua ki te mahi. He mea tika anake kia kite i te kai tika, kaua e nui te waipiro me te inu i te wai. Engari, ki te tupu te papanga , ka taea e koe te whakamahi i nga rongoā iwi ki te whakatau i te take. Ko tetahi o nga rongoā pai mo te papakinga he pune. Kua roa te whakamahi o tenei hua ki te whakapai ake i nga mahinga me te tinana.
Nga takirua mai i te takirua - te tunu
Hei peke atu i te papanga, ka taea e koe anake te kai i nga pauna. Hei tauira, kai 20 nga mea paraoa me te inu i te miraka. Heoi, ka tukuna te tukanga o te whakapai ake i te oranga i roto i tenei keehi, no te mea he mea kua oti te whakakore i nga pauna i roto i te puka pakari. I te mea ka mohio koe ki te hanga i nga pire mai i te papanga, ka tere atu te tere. Ka tere te mahi a tenei kaihoko no te mea ka kaha atu te kaha o te wai i roto i te waahanga taiao. Hei tikanga, mo te whakamahinga i nga pune ki etahi atu hua maroke, otaota ranei, me etahi atu hua ki etahi atu.
Te tohutao mo te whakapaipai o nga pune mai i te papakupu:
- Ka mau ki te 100 go rau, he mea tika ki te riringi ki te wai kohua (200 ml) me muri i te 5-10 meneti ka inu i te hupa hua ka kai i nga hua tipu. Mo te kaha ake, ka taea e koe te hipoki i te ipu me te potae hipoki ki te wai wera, ka hipoki i roto i te rawe me te tauera.
- Kia rua rau rau ohorere o te oat hei whakauru ki te moni kotahi ranei iti iho iti iho. Whakaranu pai, ka riringi he 400 ml wai, ka tunu i te wera iti mo te 20 meneti. Ka taea e te hupa hua te pau i te maha o nga ra i te ra i roto i te karaihe.
Ko te tunu ko te whaowhia o nga pauna mai i te papanga:
- Ko te 100 g o nga pauna me nga tipu e rua o te tipu e kiia ana ko te senna, e pupuhi ana i te 600 ml o te wai kohua.
- Whakauru mo nga haora e rua.
- A, no te rite o te whara, ka taea te tango i nga 50-60 meneti mo etahi punetēpu tae noa ki te whakatutuki i te hua.
Nga raupapa mai i te papakupu i te wa e hapu ana
E mohiotia ana ko nga wahine hapu kei te mamae tonu i te mate, me te mea he torutoru noa atu nga taimaha i runga i te tinana. Mai i te mea kaore e hiahiatia ana mo nga wahine hapu ki te whakamahi i nga rongoa, ka taea te whakamahi i nga tikanga kua kiia ake nei mai i nga pauna. Na ka taea e koe te whakauru 100 g noa i roto i to kai kai i ia ra, ka honohono ki te kefir , ka taea e koe te wareware ki te papiri.