He pono kua rangona e te katoa nga korero pakihi me nga rongohau, kaore i te rongonui noa iho te tono, engari ano hoki he ahuareka. Kei te mohio nga tangata katoa he tino whai hua mo te hauora, engari kaore i te katoa e mohio ana he aha nga piripiri i rereke mai i nga piripiri.
Ko te rereketanga i waenga i nga rongoā me nga waioro
Ko nga waropiro ko nga microorganisms ora e tika ana ki nga hiahia o te tangata hauora. Ko te tikanga, he huakita enei (te lactobacilli, bifidobacteria , me etahi atu), engari ko nga harore rewena hoki kei a ratou.
Ko tetahi microflora tangata noa e tohuhia ana e te maha o nga microorganisms e tohatoha ana i nga matū e puta mai ana i te kai, na reira ka mahi i to raatau mate. I nga wa e mate ai nga microorganisms whai hua (e taea ana e te mate urutaru roa, te paturopiropi, me etahi atu), ka whakawhanakehia te dysbacteriosis . Ma tenei pathology, ka pakaru te tukanga o te nakinga o te kai, he nui te tipu o te microflora pathogenic i roto i te kopu, a kua ngoikore nga āhuatanga tiaki o te kaiora. Ka taea e tenei katoa te whanaketanga o nga mate tino kino o te tinana. Hei taputapu whai hua mo te maimoatanga o te dysbacteriosis, hei tikanga, whakatauhia nga piripiri.
Ka uru atu nga waropiro ki te kohanga nui, kaore i pupuhi i roto i te kopu, kaore ano i keri i roto i te kopu o runga. Kei roto i te kohanga nui ka timata ki te mahi, ka whakakore i te microflora putrefactive pathogenic mai i taua mea. Engari, kia pai ake ai te whakawhanake i nga microorganisms whai hua, me hanga e ratou he ahua pai mo ratou. Ko tenei anake, kei reira nga piripiri, e whakaritea ana me te piripiri.
Ko te rereketanga i waenga i nga rongoā me nga waitohupatupatu ko te mea ehara i te mea kapoiporo, engari ko nga mea kai kaore i te parai i nga waahanga o runga o te kirutiri otaota, engari kei te wehea i roto i te kohanga nui me te mahi hei puna matū mo te microflora pai. Kei roto i nga rongoā o te lactose, te lactulose, te polysaccharides, te muka kai, te inulin, te oligosaccharides, etc.
Nga whakamaheretanga kei roto i nga waiora me nga rongohau
Kei roto i nga waropihi tetahi "ora" hua miraka-miraka, i te mea kua tiakina te hanga o nga huararo whai hua.
Kei te kitea nga raukahu i roto i nga hua miraka, i nga tipu witi, i te witi, i te riki, i te karika, i te pini, i te kiore, i te pīni, i te panana me te maha atu o nga hua.
Ko nga whakamahinga e mau ana i nga waiora ka taea te maroke me te wai. Ko nga kaimoana ngao (i te ahua o te puehu, te capsules, te papa) he microorganisms, i maroke i te ara motuhake. Koinei, hei tauira, ko te tikanga Acilact, Bifiliz, Linex, Lactobacterin maroke, Probiophore, etc.
Kei roto i nga waitohu waipiro nga microorganisms i roto i te taketake taketake, i te ahumahi mahi. Ko enei raau taero ko:
- Biovestin;
- Biovestin-lacto;
- Bifidumbacterin;
- Lactobacterin;
- Taeke me etahi atu.
Ko nga matatiki prebiotic ka puta mai i nga ahuatanga kai kaore i te rongoa. Ko enei ko:
- Lactusan;
- Lactofiltrum;
- Purihi;
- Eubikor me etahi atu.
He aha nga mea rongonui?
No te mea Ko te mahi o nga waiora e tino whai hua ana i te aroaro o te maha o nga piripiri, he mea tika kia whakamahia tahi mo nga kaupapa whakaora. Mo te waimarie, ka timata ratou ki te whakaputa i nga mea whakahirahira motuhake - nga piripono, e mau ana i nga waitohurota me nga rongohau, e kaha ana te whakapakari i te painga o te tinana o te tangata. I roto i te rongoa rongoa rongoa pēnei i:
- Biovestin-lacto;
- Maltidophilus;
- Bifido tank me te pera.