He tino pai nga kotiro ki nga momo reka reka, e kore e whakawhitinga i te whakamahinga o te pai. Mahalo ko te aha te kai melon i tenei wa e hiahia ana ki tenei hiahia, e taea ai e koe te parekareka ki tenei hua reka, hua reka me te whakakore i nga kilokaraka nui.
Ngā Āhuatanga Melon
Ko te hanganga o tenei hua reka ka miharo ki te momo o nga huaora me nga momo rerekē. He haukiniko, he hauropi, he wai, he huka, he konupora, he konukota, he huakuhu, he konupora, he rino, he huaora C, B1, B2, PP, he pene, he waikawa potae i roto i te tira.
Na te taonga nui o te hika me te peta-pene ka whiwhi koe i nga makawe ataahua, nga waewae me te kiri, ka awhina te rino ki te whakapai ake i nga mahi a te ngakau me nga oko toto, ka ara ake te waikawa o te pakiwaituhi i te ahua, ka taea ai e koe te pauna.
Na, ko nga painga o tenei hua he tino tiketike, a he tino pai te kai i runga i te reira ka tino pai mo te tinana. Ko te uara koiora o te merengi he 33 calories, ehara hoki i te mea nui.
Me pehea te ngaro o te taumaha i runga i te meroni?
I nga tikanga, he maha nga momo kai e whakamahi ana i tenei hua. I roto ia ratou he waahanga poto me te waa-roa te waahanga, e tino whai hua ana ki te ngaro o te karakarakara nui.
Te whakaheke i nga ra i runga i te meroni
Kei roto i tenei waahanga he whakamahinga whakamahinga i te whakamahi i te whakamahinga raanei 1-2 nga wa i te wiki, i te tono "urupare" - hei tauira, i muri i te roopu raanei ranei, i te wa e whakaatu ana koe i te waa. Ko te kaupapa o te tikanga he ohie: i te ra katoa kaore koe e kai i te mea noa atu i te meroni, kaua ano e inu i te wai engari i te wai. Ko te ra e whai ake ka taea e koe te neke haere tonu ki te kai kai.
Ko te Melon Diet
He mono-kai tenei, ka taea te 3-5 nga ra. I tenei wa, kaore e kai i nga kai atu i nga merani me te inu inu inu atu i te wai. He ara pai tenei hei peke atu i nga pauna moni atu i mua i te hararei, i te wahi e hiahia ana koe ki te kakahu kakahu. Engari, mahara - i muri i te hokinga mai ki te kai kai, ka hoki mai koe i to manokaraka, no te mea i roto i te wa poto poto kaore e taea te wehe i te ngako. Ahakoa ko te pauna e whakaatu ana kua ngaro koe i te 3-4 kg.
Melon i roto i te kai
Ko tetahi atu waahanga, pea pea ko te tino tika, ko te whakamahinga o te koroni hei utu mo nga paoa me te kai tika. E mohio ana koe, he nui te caloric o te keke toharite e 300 nga waahanga mo te 100 karamu, pihikete - 450 waeine. Engari he meroni - anake 33. Na, ka tino whakaiti koe i te ihirangi caloric o te kai, me te wa ano, kaore koe e whakakore i nga paoa e pai ana ki te ngakau wahine.
Ki tenei kai, kaore koe e whakaaetia kia kai i te maha o nga kai:
- nga potae katoa, tae atu ki nga pihikete, nga patiti, nga keke, te tiakarete, te houra, te honi, te huka;
- nga ngako katoa, tae atu ki te tunu, te tunu, te parai me te rihi hohonu, te mayonnaise, te pata;
- te paraoa katoa, tae atu ki te taro, te pita, te tipu, te pini, me te aha. (haunga te taro kai).
Mai i nga mea katoa ka taea e koe te mahi kai reka me te ngaro i te taimaha, me te ahuareka o te pere o te pauna ki te maui.
Whakaarohia nga waahanga mo te kai.
Kōwhiringa kotahi
- Parakuihi - oatmeal, tea.
- Ko te tuarua o te parakuihi he meroni.
- Kai hakari - tetahi hupa, he wahi taro.
- Ko te parakena he meroni.
- Kai - he ika tunu ki te huawhenua.
Kōwhiringa Tuarua
- Te Parakuihi - te taro witi katoa, te tīhi, te tea.
- Ko te tuarua o te parakuihi he meroni.
- Te kai - te piila heihei, te tea.
- Ko te parakena he meroni.
- Kai hakari - kohuatia kohuatia me te kāpeti.
Kōwhiringa Tuatoru
- Te Parakuihi - he rua hua kohuatia, tea.
- Ko te tuarua o te parakuihi he meroni.
- Kohi - okroshka , he wahi taro.
- Ko te parakena he meroni.
- Te kai - te kai heihei me te rīwai tunu.
Ka taea e koe te kai i tenei huarahi i te wa e hiahia ana koe kia tutuki nga hua. Ka taea te whakakapi i nga parakena melon mai i te wa ki te wa me etahi atu hua. Ko te mate taimaha ka puta i te tere o te 0.8 ki te 1.5 kg i ia wiki, ara, 3-5 kg ia marama, i runga i te taimaha tuatahi.