He raruraru kaore he raruraru noa iho i te mahi i te ra. Ko nga pukupuku maha ka taea hei tohu mo te mate nui, hei tohu ranei e hiahia ana koe ki te whakarereke i to oranga me te kai.
He aha te mate pukupuku?
He maha nga take mo te mate pukupuku, ko te nuinga o te hunga e whakatoia ana e te tangata takitahi. Whakaaroa nga take tino nui:
- Te paraka. Ko tenei tikanga kino ka nui ake te mate o te kiri. Mena kua whakakorehia tenei take, kaore pea te mate pukupuku e whakarere ke atu ia koe, engari kaore e nui ake te whakaeke.
- Tuhinga o mua. Ngana ki te karo i nga raru taumaha i te mea ka taea. Ko te nuinga o nga wa, i muri i nga pakanga i te mahi, i te kainga ranei ka noho tonu te mate pukupuku hei hoa noho tonu.
- Moemoea. He roa roa te moe me te kore moe ka taea ano e te mate te mate. Ka taea e te hinengaro me te wa o te moe-ka pakaru.
- Kai. Ki te whakapataritari i te mate pukupuku me te kai o etahi kai, me kai ki te rahi. Ko te kaikaha o te mate pukupuku te nuinga o te kawhe. Ma te nui o te whakamahi ka taea te mate pukupuku. Whakamātauria ki te kai i te wa kotahi, kaua hoki e makona nga kai. Ko nga rereketanga i te toto huka ka taea he mate o te mate pukupuku.
- Te waipiro. Ka taea anake e te waipiro tetahi o enei take. I tua atu, ka pa ki te whakamahinga o te maha o nga mamae mamae.
- Nga patu. Ko te haunga o te paura, te paowa me te paowa paowa - ka taea e tenei katoa te whakararuraru ki a koe.
- Te huringa o te huarere. He mea tino nui te meteodendence i roto i nga tangata e whakapae tonu ana i te mate pukupuku. Ka taea e nga migraines te whakapakeke i te makariri, te whakaheke ranei i te punga o te hauhau. I te nuinga o nga wa i te wa o te ngahuru-puna, ka rere ke te rangi i nga ra katoa, kaore ano hoki te ahua o te huringa nui e pa ki te kawanatanga.
- Ngā rongoā. Ko te kore e whakaaetia e te tangata takitahi nga raau taero me o ratou waahanga i roto i nga waahanga takitahi, tetahi o nga take e mate ai te kiri.
He aha i pakaru ai toku matenga i nga wa katoa?
I te nuinga o nga wa, ko te mate pukupuku, kua waiho hei hoa noho tonu, ka kiia he tikanga. Ko te tikanga, he take pai tenei ki te haere ki te taote. Ko te noho tonu o te mamae me te manawanui o te manawa ka whakapataritari i te mate pukupuku.
Ko te mahi whakahirahira, tautautefito ki te rorohiko, kei te haere tahi me nga heke. He aha te upoko o te iwi o tenei ahua o te kirihau tonu te upoko? Tata rawa nga tangata e mahi ana i te tepu e mate ana ki te osteochondrosis. Ka pakaru tenei toto i te taanga toto, ka arai atu ki nga pukupuku tonu.
Ko nga take o te taatai i roto i nga whare karakia
He maha nga take o te mate pukupuku:
- te takahi i te reo o nga oko tawhito o te moenga tawhito, kino ranei;
- he maatauranga i te taiohi o te tau ka taea te whakaatu i te mate ohorere, i te nui o te pungarehu taiao;
- i te pakeke ake o te tau, ka pakaru te mate pukupuku i roto i nga whare karakia ki te timatanga o te mate penei i te atherosclerosis. Ka taea e te mamae o te whakamatautau te huri i te rangi, te painga ake o te whanau o te hinengaro, o te tinana ranei;
- mate mate;
- te inu;
- migraine me te mamae paunui. He mate motuhake tenei, me te mamae nui o te tinana. Ka taea te whakatika "waenganui" i mua i nga kanohi, ka whakanui i te aro ki nga kakara me nga oro.
Ko nga take o te mate pukupuku i muri o te upoko
Mahalo ko e mamahi mamahi tahá 'oku tupu ia' i he konga fakatu'utu'u 'o e' ulu. He uaua ki te whakatau he aha te mea e kino ana: te kaki me te upoko, te mamae tonu te mamae. He maha o nga mate ka taea te whakapouri:
- nga mate o te koina pukupuku. He kino tonu te mamae penei ka neke te upoko;
- he maha nga iwi e whakaaro ana he aha te take o te upoko ka tino mamae, a kaore e whakaarohia koinei te urupare o te tinana ki te mahi nui;
- Tuhinga o mua.