Te horoi i te ate ki te oats

Ko te ate he huinga mahi kaore i te whakaputa i te maha o nga hauora, ka whai wāhi hoki ki nga tukanga o te hematopoiesis, engari ka whakapoke ano i nga toxins i uru mai ki te tinana. Te mahi i te mahi a te taitapa, kaore te ate i te nuinga o te waa ki te awhi i te nui o nga mea kino ka uru ki te toto. Hei tauira, i muri i te maimoatanga roa ki nga raau taero o te takenga matū, me tino hiahia koe ki te horoi i te ate ki te oat: koinei te ara tino kitea hei tango i nga toxins mai i te tinana.

Mo te nuinga o te iwi, he ahua nui tenei mahi, no te mea kaore te ate e raruraru ia ratou. I roto i tenei take, he tika ki te mahara kaore he pungarehu i roto i te papa, engari he kino ki te hypochondrium tika anake ka raruraru te mahi a te kaapi, te tata tata o te ate. Ka hinga iho te kore he tohu tohu, na te nuinga o nga turoro e ako ana mo te ahua kino o tenei okana na te tupono, me te tikanga, he mutunga rawa.

Whakaarohia nga tohutao tino whaihua mo te horoi i te ate ki te oat.

He aha te whakamahi o te oats?

Ko nga karepe o te oats kei roto i to raatau waahanga te nuinga o nga pauna, nga warowaiha me nga ngako e hiahiatia ana e te tangata, me te haurangi rite tonu ki te amylase. I roto i te kai, he nui o te huaora B me te pūmua, he taonga nui me te ngawari o te waikawa o te waikawa amino.

Ko te horoi i te ate me te oats ka awhina i te tautuhi i te painga me te whakatere i te absorption o nga warowaihā me nga ngako. Ko te whakapaipai o te oatmeal he kaipupuri pupuhi pai, e whakamahia ana mo nga mate inflammatory o te kopu. Ka awhina ano hoki ia ki te maimoatanga o te mate pukupuku, te mate pukupuku, te mate huka, te mate urutaru rino. Ko te Oatmeal porridge te kaupapa o te kai kai ma te pakeke me nga tamariki.

Te horoi i te ate ki te waihanga oat

Ko te tohutao tino maataa ko te whaowhia o nga karepe oati, kaore i te tuatahi ka waiho i roto i te miihini kawhe. Me mahara kaore e pai ana nga waahi heihei mo te horoi i nga waahanga nui rawa o te tinana - ka hiahiatia nga purapura e hokona ana i nga maakete, i nga taonga pene.

Na:

1. I muri i te huri, ka hoatu te puranga hua i roto i te wera me te ringihia ki te wai kohua i te tere o te 1 koko o te rauemi mata 1 mo te karaihe wai.
2. I nga haora 12 e whai ake nei ka whakairia te tarukino.
3. Tangohia e rua, e toru ranei i te ra i mua i te kai.
4. Mo te 2 ki te 3 marama o te rongoā, me inu koe i te 0.5 rita o te whaowhia i ia ra.

Decoction o te ate ki te oat decoction

Ki te hiahia koe ki te kohuatia te oats:

1. Me noho tuatahi koe i roto i te wai (1.5 rita) tetahi taonga o te hiriwa parakore.
2. Ka kawea te wai ki te whewhe, ka tangohia te hiriwa, me te 150 g o nga karepe - kua horoia me te kore e whakahou - kua ringihia.
3. I roto i te 15 meneti, ka pangia te rongoa i runga i te wera iti rawa.
4. Ka - kapi i te kaitahu ka waiho mo te 2 haora ki te tohe.

Ka tohua te hua ka oti, ka inu i te 0.5 rita i te toru o nga ra i te ra, ka whakaaro kia whai hua te kai i muri i te hawhe haora. Ko tenei akoranga o te horoi i te ate me te whakapaipai o te oats e 15 nga ra. Ki te whiwhi i te painga nui, me whakakore koe i tenei wa mai i nga kai taumaha, e hiahia ana ki te tahua kai otaota ranei.

He take nui

I mua i te tīmata ki te horoi i te ate, he pai ki te whakarite i te tinana. Mo tenei, i roto i te wiki, he pai ki te inu i te wai o te tipu aporo. Mena kaore he hua, ka taea te whakarite i te ra nohopuku i te ahiahi o te horoi me te kore e kai i tetahi atu mea atu i nga aporo. He mea pai ano hoki te whakapaipai o te beets, ma te horoi tonu i te ate, ahakoa ko tana awhina he whakamaaratanga tonu ki te tukanga:

1. Kei te tunuhia nga huawhenua i roto i nga kiri.
2. Tukuhia ki runga i te mahinga me te tunu ano i te pupuhi hua.
3. I muri i te 20 meneti, ka wero me te inu 200 g.

I muri i nga ra torutoru o taua waahi, ka taea e koe te whakarite whakaritenga e pa ana ki te oat - decoctions or infusions.

Me tohu i te wa e horoia ai te ate ki te oat, he whakaheke ki te inu waipiro - kaore e whakaaetia i tetahi ahua.