Ko tatou katoa ano he tamaiti me hoatu he waiu me te tiihi. Kei te mahi ano matou i tenei wa, ko matou me a maatau tamariki. Kia kite: he aha i tika ai tenei? Na he aha ka pa mai ki te kore koe?
Ko te miraka me te tiihi ka kiia he hua e whai ana i te nui o te konupūmā. Engari ko ia tetahi o nga tino waahanga mo te tinana. Ka hiahia te tamaiti ki te konupora mo te tipu tonu o nga niho me nga wheua. Ko te kore o te konupūmā i roto i ngā tamariki ka āhei ki te whakaroa i te whakawhanaketanga tinana me te hinengaro me te tipu, te kore o te ngakau, te hopu, me te rickets hoki.
Nga tohu o te ngoikore o te konupū i roto i te tamaiti
Me pehea te mahino ki te nui o te konupūmā ki a tamaiti? Anei nga tohu matua e tohu ana i te kore o te tinana. Me te kore o te konupūmā:
- he waahi kei nga niho;
- ko nga wheua ka pupuhi;
- ka timata nga whao ki te wehe.
Engari i roto i nga tamariki iti, he uaua rawa tenei ki te kite, na he mea pai kia aro nui ki nga tohu penei:
- Kua timata te mate hair - he mea ngawari ki te kite, i muri i te titiro ki te moenga o te pēpi, ki te wahi e takoto ana te upoko, he nui nga makawe kua hinga.
- I te wa e tono ana ki te pouaka me te moemoeka, ka kaha te wera o te tamaiti.
- Ko te moe ka manukanuka me te poto.
- I etahi wa ka raruraru te ahuatanga, ka rere ke te ahua o nga waewae.
Ka taea e tenei katoa te korero mo te kore o te konupūmā me te tae atu o te rickets. I tenei take, me tango e koe he korero mai i te taote mo nga whakamatautau urine i Sulkovich.
Hua kei roto i te konupūmā mō ngā tamariki
Ko te puna pai o te konupūmā, he mea kua whakahuatia ake nei, he hua miraka (tīhi, tīhi me te waiu). He pai ake te whakamahinga o te konupūmā ki te huaora D, he taonga nui i roto i te ate ate poaka, te hua manu, te pata. He hua whai hua ano hoki, ko te whakauru ki te whakauru i te konupūmā me te ūkuikui (aporo, pini hou, kukama, kāpeti).
I runga i te tau, ko te nui o te konupūmā e hiahiatia ana e te tinana. Te tihi o te konupūmā ia rā mō ngā tamariki:
- te 6 marama tuatahi 400-500 mg;
- mai i te 6 ki te 12 marama - 600-700 mg;
- mai i te 1 tau ki te 10 tau - 800-900 mg.
Kia wehi kei kore e nui te tinana. Ko te konupora nui katoa ka rere atu me te urine me te feces.
Tuhinga o mua
He rereke te tauira, te iti o te konupūmā i roto i te kai, te kaha me te pai ake. Engari kaua e wareware kei te parea hoki te whakamahinga o te konupū ki nga maimoatanga me nga mate rereke (anemia, gastritis, dysbacteriosis). Ko te mea na te mea he maha nga take kaore he ngoikore o te tamaiti i te konupūmā. I roto i taua keehi, kia tino whakapiki i te noho a te tamaiti ki te hau hou. Ko nga hihi o te ra ka horapa ki te tuku i roto i te tinana o te huaora D, e whakarei ake ana i te absorption o te konupūmā. A ko te tikanga, kia mataara mo te hauora o te kopu me nga whatukuhu. No te nui o te waikawa, ka iti te kaha o te konupū ki roto i te toto.
Mena kaore he nui o te konupū i roto i te tinana, ka whakawhanakehia te ngoikore o te konupūmā. Na tenei ka arai ki te paheketanga o te hanganga o te pounamu me nga oko, te osteopenia (te mate ira) me te osteoporosis (te pungarehu, te aukati me te ngoikore o nga wheua) ka timata. Kua hangaia te tinana na te mea kaore he konupora i roto i te toto, ka timata te whakakii i te konupū i nga wheua. Na tenei, ka wheua nga wheua me te pupuhi.
Te whakamahinga o te konupora mo nga tamariki
I te nuinga o te wa e kore e taea e koe te mahi ki tetahi kai pai. Na, ka tae mai nga rongoa me nga momo tini o nga taputapu ki te whakaora. Aita noa e haavare ia'na iho! Mena kei a koe etahi whakaaro he iti te konupūmā ki a tamaiti, me tino haere ki te whare hauora me te whakamatautau. I runga i nga hua o enei whakamatautau, ka tohua e te taakuta nga raau taero me te korero ki a koe i te waahanga e tika ana. Mai i tenei wa mo nga tamariki he maha nga raau taero kei roto i te konupūmā, e mahi ana i nga tikanga rerekē, e whakamahia ana i nga huarahi rereke, he pai ake te whakawhirinaki ki tetahi tangata mohio.