He pai nga wahine katoa i tetahi wa i roto i toku ora i puta mai i te raruraru o te ahua o nga ira pango i runga i te mata. I tenei wa, he nui te nui o nga hua tiaki kanohi me nga kirikiri me nga taonga rerekē, a ka taea hoki e koe te whakahaere i nga tikanga whakamaarai mo te whakahou kiri me te whakakore i nga raruraru.
Tohu pango
Tuatahi, me mahino koe he aha nga ira mangu. E mohio ana koe, kei roto i te kiri nga whakaheke o te kiri, ko tetahi o nga mahi matua ko te ture o te wera. Ko nga mea e rite ana ki te paru pokepoke, te puehu, nga raruraru maha, te kore o te whakatutuki i te maimoatanga o te hauora ki te pakaru i nga pores, na te mea he pango tenei.
Mena kaore nga mea e puta ana kaore koe e okioki ahuareka, a kei te manukanuka koe ka puta ko te mate o etahi mate, ka taea e koe te whakapuaki i to taakuta, a ka mea pea he raruraru taau ki a koe. pūnaha endocrine. Engari, hei tikanga, kei te kitea nga kiri pango i roto i nga tangata whai kiri kiri. He maha nga wahine e pakari ana ki tenei raruraru, te whakamahi i nga pupuhi, nga paraoa, nga waahanga motuhake. He rite tonu te whaihua o te matapihi gelatin mai i nga ira mangu.
Te matapihi o Gelatine
Ko Gelatin he wāhanga o nga hauropi e mahi ana hei taonga hanga mo nga ruma o to kiri. Ka whiwhihia mai i te kohurara kararehe, na te mea e kore e uru ki te horoi i nga pores, engari ka awhina ano hoki te kiri i te kiri me te noho i te wa roa o te taitamariki.
Kei te tino ngawari te whakaraerae o te matapihi ki te koikoi. Hei whakarite i tena ka hiahia koe:
- gelatin kai (1/2 tīpune);
- waiu (kotahi tīpune);
- te tihi kama (hawhe papa).
Ka hurihia te kaimohu ki te puehu, ka whakauru atu ki te gelatin, ringihia te waiu makariri, pai pai te whakauru, noho ki te miihiniiti mo te 15 meneti me te makariri i te iti. I tenei waa, i runga i te kiri ma te horoi, i te wera, ka whakamahia e matou te ranunga, ka peia e matou ki roto ki nga pores, a, ka mutu he mowhiti parauri i te mata katoa ka waiho mo te 15 meneti. A, no te maroke te matapihi, ma te tango ataata i te kiriata mai i te mata. Hei painga mo te whakamau i nga mea pango ki te whakauru atu ki roto i te kiri, kaore koe e hiahia ana ki te whakamahi i ou maihao, engari ka pania ki te pupuhi pakeke hei pehi i te mata.
Ko nga makawe o te whare i nga wahi mangu me te gelatin
Waihoki, ko te kiri kiri mai i nga wahi mangu me te gelatin me nga karepe hou me nga huawhenua ka awhina ki te horoi wawe i te kiri, ka hoatu he ahua hauora.
I roto i te hawhe karaihe o tetahi wai hou (aporo, pīti, karaka, tōmato, me ētahi atu), me tapiri e koe tetahi putea o te gelatin. Kei te whakauruhia ki roto i tetahi pouaka whakaari, he karaihe ranei, he wera i roto i te pati wai, tae noa ki te wa
Ka taea te hanga matapihi o Gelatin mai i nga ira pango i runga i te maaka o te hua manu. Hei whakarite i tena, ka hiahia koe:
- 1 hua manu;
- 1 tbsp. he paraoa o te waiu;
- 1 tbsp. koko hupa.
I roto i te waiu wai, ka werahia te waiu me te gelatin tae noa ki te rewa katoa, a ka maoa, ka werohia ki te maoa. Ka whakamahia te whaera mo te hawhe haora. I te taha o tenei kiriata, kaore i te nekehia nga pihi pango, engari ano hoki te kiri o te mata ka maoa me te ngawari.
Ko te Gelatin i roto i te hanganga o tetahi haupae ka taea e koe te whakaiti i nga pores, e whakarato ana i te painga tonu: kaore e raruraru koe i nga wa pango mo etahi atu wiki.