Me te ahuatanga penei me te pouri o te poupou , ka puta te rima o nga whaea hou. Te whakawhanaketanga i te takahanga e tika ana ki nga huringa i roto i te mahi o te pūnaha hormonal, te whakahoutanga o te tinana. Whakaarohia te ahua o tenei ahuatanga, te whakatau i nga take tika, nga whakaaturanga, kia kitea me pehea e puta ai i te pouri o te waitohu i te wa e taea ai.
Tuhinga o mua o te Poari - Nga take
E ai ki nga kitenga tawhito, te pouri i muri i te whanautanga o te tamaiti i roto i te 15-20% o nga puerperas katoa. I te wa ano, kaore e puta tonu. Ko te ahuatanga e hono ana ki te whakatikatika i te waahanga. Ko te taumata o te progesterone i roto i te toto o te whaea ka timata ki te whakaheke haere. I te wa ano, ka piki ake te kukume prolactin. I tenei wa tonu, ka whakaongaonga tenei hormone i te timatanga o te tukanga raupatu - te whakahuatanga o te waiu i te kiri o te mammary.
I tua atu i nga huringa hormonal i runga ake nei i te tinana, ko nga mea whakahihiri mo te whakawhanaketanga o te pouri o te poutai, ko:
- Tuhinga o mua;
- te kino o te ahua o te whanau;
- he pohehe na nga whanau me nga hoa;
- he wheako mau tonu mo te potae, e whakaiti ana i te mahi a te pūnaha taiao.
Me pehea te puta o te pouri o te poutama?
I nga waahanga tuatahi o te whakawhanaketanga, kaore pea te waahi i te whakaaro. I tua atu, he maha nga whaea e tuhi ana i nga tohu tuatahi o te ngoikore i muri i te whanautanga, te urupare o te tinana ki nga tikanga me nga kawenga hou. Na tenei, ka kitea te mate i te wa ka timata te whaea ki te wawahi i etahi atu, ka whakaatu tonu ia i tana whakareretanga. Kei te whakawhanake te ngakau pouri o te panuku, ko nga tohu e whai ake nei:
- te whakawhanaketanga o te ngakau pouri;
- whakaoho tonu;
- te heke iho o te hiahia ki te ora;
- haurangi;
- te ahua o te ahua o te wehewehe mai i tana tamaiti ake;
- haimata;
- te heke iho o te whakaaro whaiaro;
- he kore whai hua ki te oranga taiao.
He mea pai kia mohio ehara i te mea kaore i te wa ka taea e te wahine te tuhi i nga tohu kua tuhia e tohu ana i taua herenga he pouri pouri. Engari, ko te aroaro o etahi - te take mo te haere ki te taote. Ko te kore o te rongoā tika, te awhina i nga whanaunga me nga hoa, ka kaha ake te raruraru, ka hiahiatia he maimoatanga i te hōhipera, te tirotiro hauora.
Ka wahea te pouri o te poari?
Ma te whakatau he aha te pouri o te waitohu, ko nga tohu o tenei mate, me kii he mea i muri ake i te ahua o te tamaiti. I roto i te hononga ki te whakamutu o te hapūtanga, ka timata te waahi ki te whakatinanahia i roto i te riki iti. I te wa ano, ka whakaheke te kukume o te endorphins - nga matū e whai mana ana ki te ahuareka, te piki ake o te huru. Ko enei katoa e pā ana ki te mahi a te pūnaha taiao.
Mo te wa e whakawhanakehia ai te pouri o te wahine, kaore nga taakete e whakaingoatia he wa motuhake. E ai ki nga kitenga me nga raraunga tuuturu, ko te nuinga o nga whaea e pa ana ki a ia i te 3-6 wiki i muri i te whanautanga o te potae. I roto i tenei take, ka tupu nga tohu. No te mea, i te wa e korero ana ki te taakuta, he maha nga turoro e mahara ana ki te ra i puta mai ai nga tohu tuatahi o te pouri.
Kia pehea te roa o te pouri o te waitohu?
I te mamae o te kore o te manawa, te ngakau pouri, he maha nga hiahia o nga taiohi ki nga taakuta mo te roa o te mamae i muri i te whanautanga. Kaore nga taana e tuku i tetahi whakautu motuhake ki tenei patai. Ko tenei me te mea ko ia koiora he takitahi. Ko te rere o te raruraru kei a ia ano hoki nga tikanga. I te kore o te whakamahinga e hiahiatia ana, ka taea e te ahua o te pouri te pa ki te 3-4 marama ka whiwhi i te akoranga roa. Kei te kaha ake te ahua o te ahuatanga i muri i te kitenga i etahi whakapai ake, he wa poto, ka tahuri toku whaea ki te taote.
Me pehea te awhina i te pouri o te wahine kua mate?
He maha nga whaea i rongo ki te ahuatanga o tenei ahuatanga he mate pouri o te wahine, he pehea te mahi ki a - kaore i te mohio. Na tenei, he roa te kore o te rongoa e whakararuraru ana i te ahuatanga, a, ka raruraru i nga mahi a te tumuaki taiao, nga raruraru hinengaro. Hei perai i tenei, me:
- kia pai te tiaki i o koutou whakaaro;
- aroturuki i te āhua o te hinengaro;
- ngana ki te whakapau ake i te wa i te hau hou.
Me pehea te awhina ki a koe i te pouri o te kopu?
He maha nga whaea e whakawhanake ana i te ngakau pouri i muri i te whanautanga, me pehea ki te whakatutuki i te reira - kaore te katoa e mohio. He uaua ki te mahi anake. Me tautoko tonu a mama i tetahi hoa aroha, whanau, hoa, hoa wahine. Kua whakamatauhia te whakapiki ake i te whakawhitinga korero me nga hoa me nga hoa, te mahi i nga mea tino pai, nga painga ka pa ki te ahua o te hinengaro. Ma te korero mo te peke atu i te pouri o te poutai, ka karanga nga taakete i nga ture e whai ake nei:
- Tuhia nga kawenga. Kaua e te whaea taitamariki e kawe ki a ia. Me tika te whakarite i nga ture hou, te whakamahere rautaki i nga mahi o ia ra. Mena ka taea, me tuku etahi o nga keehi ki te tane, ki te kuia, ki te tupuna ranei.
- Tirohia te mana o te ra. Me whakatau te whaea mo te wa, mo te okiokinga me te moe.
- Hanga he kai. He nui nga huaora me nga waahanga kai pai a mama. Ko nga wahine e whakamamae ana, me aroturuki tonu i te kai, te inu waipiro (tea, waiu) kia kore ai e whakaheke i te mahi .
- Whakawhitiwhiti ki nga hoa, whanaunga, ki a raua i whakapau tonu ai i mua i te whanau. I roto i nga mahi o ia ra, me te atawhai hoki ki te manaaki i te potae, me whai wa ki te korero ki a hoa hoa aroha, tuwha atu i ona wheako me ona hinengaro ki a ia.
Tuhinga o mua
Mena he he nui te herenga, kaore e taea ki te awhina takitahi me te ahuareka, te wehi, me nga waiaro, me ui te whaea ki te taote mo te awhina. Ko te ngakau pouri o te Poutama, ko te maimoatanga he mea takitahi, i etahi wa ka whakatauhia nga rongoā. Ka whakamahi nga taatai i nga antidepressants , i waenganui ia ratou:
- Zoloft;
- Fluvoxamine;
- Luvox.
He mea tika kia whakaarohia ko te wahanga o te mea kaha o nga rongoa ka uru ki te waiu u. Na tenei, ka whanau te uwha, kaore e whakaarohia e koe, ka whakamahi i nga raau taero kaore he ota. Me tango te rongoa i te waahanga e whakaaturia ana e te taote. Ko te whaitake ki te auau me te roa o te awhina ka pa ana ki te whai huatanga o te rongoā.
Ko te pouri o te poutoko
Mena kaore te wahine e kite i te whakapai ake i roto i te 3 marama, kei te noho tonu ia i roto i te ahua pouri, ko te tikanga ka toia te pouri o te poraka. Ko nga mea penei ehara i te mea tino rereke, no te nuinga o nga whaea kaore i whakaaro he mea tika kia rapu awhina a te taote. I nga ra katoa ka nui ake te raruraru: ko nga ngoikoretanga, ko nga tangi, ko te roimata kei te kitea i runga i te ahua o te pire, engari ka waiho ano hei whakawehi mo te whanau. Ko te ara o tenei ahuatanga ko te whakarite i te whakamahinga tika.
Me pehea e karo ai i te pouri o te wahine?
Ko te aukati i te ngakau pouri o te poutai he huarahi whai hua hei whakaeke i taua mahi he. Kei roto i tenei tukanga:
- te okiokinga auau;
- e haere ana i te hau hou;
- te whakawhitiwhiti kōrero ki nga hoa me nga whanaunga;
- te huringa o ia wa;
- te mahi o to ahuareka tino pai.