He maha tonu nga tohu e pa ana ki te menopause he nui te raru ki te wahine pai. Te whakaiti i te kounga o te ora, te kaha mahi me te oranga pai. Ki te kore o te heke o te estrogen, he raruraru hauora, me te hanganga o te hormonal i te taha o waho. I muri i nga mea katoa, ahakoa ko te menopause he tukanga taiao i roto i te tinana, engari he maha nga raru:
- nga taimau;
- te hauora hinengaro-hinengaro;
- hiamoe;
- wera;
- mate pukupuku;
- osteoporosis;
- he kiri maroke, he makawe;
- te maroke o te kiri me te mamae i roto i te tawhitinga.
A ehara i te mea ko te raupapa katoa o te tohu tohu o te wa o te climacterium. Ko te tikanga, ka puta te patai, he aha te mea me tango i te menopause, hei whakaiti i nga whakaaturanga kino o nga huringa tawhito.
He aha te tango me te menopause?
Ko te tikanga, i te waitohu i te tarukino e pai ana ki te tango me te menopause, kaore e taea e koe te mahi me te kore korero ki te taote. Heoi, ka taea te wehewehe i te katoa o nga rongoā ka taea:
te whakamahopi whakakapi himona (he maha nga awangatanga me nga whakawhitinga);- ka taea ki te tango i te kore-hormonal me te rongoa homeopathic ki te pungarehu kei roto i nga phytoestrogens, e tino whakaiti ana i te kino o nga painga o te taha;
- Ko te mea haumaru ka tino hiahiatia mo te tango i roto i te menopause ko te uaua o te huaora me te kohuke hei pupuri i te kaha.
Na, whakaarohia nga raau taero mai i te rarangi e taunaki ana ki te tango i te menopause.
Ko te tuatahi i runga i te rarangi ko te whakamaori whakakapi homoni. Kei runga i te kai o nga raau taero, i roto i te waahanga e uru ana ki te estrogen ranei te estrogen me te progesterone. Kei te nuinga o nga wa e whakamahia ana i roto i nga waahanga nui, no te mea he maha nga hua o te taha. I roto i nga keehi e kiia ana he mea tika ki te tango i nga raukati hormonal i roto i te menopause, he tohu te whakamatautau hauora katoa, me te whakarite i te taote. Mai i tenei maimoatanga he raupapa katoa o nga whakapae (mate mate pukupuku, te pukupuku o te mate, te ate me te raru o te tile, te toto o te takenga unknown).
I mua tata nei, he pai ake te whakamahi i nga rongoa kore-hormonal me te homeopathic. Kei runga ake i te phytoestrogen - he whakakapi taiao mo te hoha o te homone hornyone, te tipu tipu. Kei te rangahau tonu nga tohunga ki te painga o tenei tinana ki runga i te tinana o te wahine, kaore i kitea he taangata whaitake. Ka tangohia e te Phytopreparations te tohu o nga tohu tohu-nui, e pa ana ki te tinana i runga i te kaupapa o te rongoā hormonal, engari ka karo i nga paanga o te taha. Waihoki, mehemea ko te patai, ko te aha te pai ki te tango me te menopause, he nui te pikinga ki nga taputapu kai me te hokinga mai o te whare.
He aha nga huaora hei tango i te menopause?
Ma te ahua o te oranga o te ao me te kai ohorere, kaore he raumatanga me te moe pai, ko te patapatai hei tango, kaore e tu ma te tanepoo anake, engari ka roa ano ka timata. A no te mea i roto i te wa menopause me mahi te wahine i tona tinana tino pai, tuatahi, me whakauru te kai:
- reinol (te whakapai ake i te mahi a nga ovaries, te whakapai ake i te ahua o nga kiriuhi mucous me te kiri);
- Huaora E (e whakaongaonga ana i te kiri ira wahine);
- te waikawa ascorbic (e whakakaha ana i nga taiepa o nga oko toto);
- Huaora D (e awhina ana ki te whakakotahi i te konupūmā, he mea nui rawa i tēnei wā);
- huaora B6, B12, B1, B9 (te whakapai ake i te ahua o te pünaha taiao, te mate pukupuku, te kiri, me te pera).
Nga rongoā tuku iho
A, no te whakakore i nga tohu o te menopause, me tuku te takoha ki te rongoā iwi, ko etahi o nga tohutao e awhina ana ki te whakakore i nga mate maha. Ko te rongoa pai mo te wa roa ka kiia he pai. Me ako koe me pehea e pai ai te mahi ki te menopause, me pea pea ka ora koe i nga raruraru e whai ana i tenei wa.
I roto i te ra i roto i te ahua o te whakapaipai (2 nga taonga o te tipu o te tarutaru mo te 2 kapu o te wai kohua) he tohu whakahou whakahua: ka tangi te tinana katoa, ina koa te kiri, nga tautohetohe me te wera, te kaha, ka awhina i te raruraru.