Ko te waitohu wahine kahore mo te katoa. He tino kino, he kino hoki tenei taakaro, kei te riri ki nga whara me te mamae, engari mo etahi take kaore e mutu tetahi i to wa wa. Ko te puoro a nga wahine, i mohiotia i te timatanga o te rau tau 1900, kua kite i tetahi ngaru o te rongonui i nga tau 70 o te rautau whakamutunga. Na inaianei kei te rongonui ano ia.
Nga potae a nga wahine: te whakangungu mo te tinana me te roro
Ahakoa ko te mea kaore e hiahiatia ana e te pukemeke he mate hinengaro motuhake mo te taakaro, engari he mea ke atu i te keehi. Ko te kura pouakakemeke wahine e whakawhanake ana i te taha tinana, i te hinengaro, i te hinengaro.
Ko te mea ko te nuinga o nga kaitakakemeke Thai i mua atu i te ahua o te pukemeke. Kaore nga mea katoa e pa ana ki te puranga uaua me te kaha tinana, ko te mea tino nui mo te angitu i roto i te waahanga nui tenei ko te kaha ki te tautuhi i te tika o taau ake uira, te tohu o nga ringa o te hoariri, te kaha kaha, me te akoranga o te pakanga i te wa kei mua, i mua i nga hua o nga mahi. I roto i te whakaari, i nga wa katoa ka taea te huri i te akoranga katoa o te pakanga, ko te tikanga e kore e taea e koe te okioki mo te tuarua. Ko tenei hākinakina e hiahiatia ana te nuinga o te kukume, nga whakautu o te uira-tere, te whakaaro pai me te kaha ki te wehewehe tuarua hei aromatawai i te kaupapa. Na tenei kaore i te whakangungu i nga wa katoa me to hoa hoahoa!
Ahakoa i roto i te whakangungu i roto i te whare taraikemeke pouaka wahine me te pear, ka taea e koe te whakapai ake i nga tikanga me te whakauru i nga roopu puoro katoa i roto i te mahi kaha. Na i roto i te whawhai tino, te tino tinana 100% whai wāhi katoa!
Ko te haerenga ki te waahanga o te pouakakemeke a te wahine ka awhina i a koe kia kaua e kaha ake te kaha ake o te tinana, engari kia pai ake te whakapai ake i to maatau rorohiko, kia pai ake ai koe, kia pai ake ai te whiriwhiringa o nga nekehanga. I te ara, ko te kokemeke he kōwhiringa pai mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro taimaha, ki te maka atu ranei i te cellulite - kaore he raruraru o nga kaikemeke wahine, no te mea ko te whakangungu e arai ana i te mate nui o nga kaata.
Nga putea a nga wahine: nga waahanga taimaha
Ko te whakaoranga o te hapori e whai whakaaro ana, a ka wehewehea nga wahine-kaitokerau ki nga waahanga e toru:
- nui te taimaha marama (48-51 kg);
- taimaha marama (56-60 kg);
- te taimaha toharite (69-75 kg).
Ko te raruraru ko te mea ki te kore e uru te kaitono ki tetahi o nga waahanga, kaore e taea e ia te whakataetae.
Potae wahine mo te kakemeke
Ko tetahi ahua mo te kanikani he tawhito he hu wero me nga tataramoa, nga korowha, nga paku, me kaua e poto ake i te waenganui o te huha me te koti, e huna ana i te tua me te pouaka. Mena ka rite nga karaehe o nga wahine mo te pouaka ki te tae o te koti, ka maamahia te whitiki ki tetahi momo rereke. Ehara i te mea koinei te kii: ko nga whiu i raro iho o te whitiki kua whakakorehia, na he mea nui kia aro nui te tirohanga ki te rereke.
I tua atu, ko nga kakahu wahine mo te potae kei roto ko nga taonga taputapu
He tohu tohu motuhake nga waahi o nga wahine mo te kokemeke: mehemea ka eke te whakataetae ki runga ake i te taumata rohe, he maama me te puru te tae. I tua atu, kaore o ratou karapu e whakakorea i runga i aua whakataetae - ka tukuna atu ki te waahi. I mua i te maka o nga mowhiti, he mea nui ki te awhi i nga ringa ki te whakaiti i te kawenga ki nga hononga haumaru.
He tino nui te kakahu, a, ki te mea he harakore kei roto i te ahua o te kaikemeke, kaore pea e taea te whawhai.