Mena he kaha te kaha o nga panana - kaua e rere ki te maka atu, ka taea tonu te whakamahi hei hanga i nga mea reka.
1. Te huka kirimiri mai i nga panana
Pei panana ka tapahia ki nga miihini i mua i te miihini. Ki te hiahia koe ki te kirikiri, pania etahi pihikete o tenei panana i roto i te pupuhi ka tunuhia kia tae noa ki te mea ka tahuri ki te papatipu matomato. Ka taea ano hoki e koe te pata pīnati ki te pani, ka riringi ki te ranureterete.
2. Te tiihi maoa me te pounamu maimoana me te pata pīni
3. Te keke tihi me te kore tunu
4. Maheni Peariki
Mo te mahi 1.
Whakamahia he pupuhi: 1 pearini tira, 2 punetēpu te pīni me te hinu aramona, 2 tbsp. te paura koko me te 1/3 kapu wai.
Kia tae noa ki te maeneene.
I tua atu: tohaina te ranunga pūmua; 2 punetēpu potae kokonati; he ringaringa o nga aramona maroke; te tihi o te hinamona whenua ranei 2 tbsp. oatmeal porridge.
5. Te tunu mai i te putea tiakarete-panana
6. Pīni panana
7. Parani
8. Pihikete-oatmeal i roto i te 5 meneti
9. Te paraoa
10. Panana mo te oatmeal porridge.
Tapahia he panana me te panui ki te oatmeal.