Ahakoa ka taea e nga wahine hapu he rarihi?

Ki te hiahia nga matua koa ki te whakakiia i roto i te whanau, ka puta mai te take o te kai pai o te whaea o muri mai. Ehara i te mea he rerekētanga, engari he huaora hoki. Ko te take tenei ko te nuinga o nga wahine e hiahia ana kia tipu te tamaiti ki te kawe mai i nga huawhenua me nga hua e taea ana ki ta raatau tahua. Engari kaore nga hua katoa e whakaaetia me te kore he here. Me whakaaro, mehemea ka taea e nga wahine hapu te whakamahi i te rarihi.

He tino tika tenei huawhenua i te wa e hapu ana?

Mena ka pai koe ki te reka o tenei pakiaka reka me te mea he uaua ki te tuku atu mo te 9 marama, he pai ki te kai i te iti. Kua roa nga kaiparau kua kitea he aha e whai hua mo te rarihi mo nga wahine hapu. Kei roto i te maha o nga huaora me nga kohuke e whakarite ana i te whanaketanga tonu o te kopu:

1. Ko te konupūmā kei roto i tenei huawhenua i roto i te kukume tiketike, e whai wāhi ana ki te hanganga tika o nga wheua, nga niho me nga uaua o te pēpi i roto i te kopu o te whaea.
2. He taonga nui te rahihi i te waikawa potae, e awhina ana ki te aukati i te korehanga o te whara.
3. Mena ka pohehe koe mehemea ka taea te kai rarihi i te wa o te hapu, whakaarohia kei roto i te waikawa ascorbic, e whakanui ana i te mate me te whakapakari i nga oko toto.
4. Ko nga wahine e tatari ana ki te waahi whaea e maha ana te mamae mai i te papangatanga, i te whakawhitiwhiti, i te mate pukupuku. He mea tino nui te rahihi mo nga wahine hapu i tenei keehi, no te mea kei roto te muka (ko tetahi wahi o tenei huawhenua ko te 4% o te uara o tenei taonga), e whakarei ana i te mate o te taiao me te whakatairanga i te kirumati noa.
5. I roto i nga whakawhitinga, ka kitea e nga kairangataiao te nui o te kukume o te huaora K. Ka whakapiki ake i te konupuku toto, a ka mohio tenei kaore koe i te mate nui i te wa mahi.

Ano, ko tenei huawhenua he taputapu rino tino (ko te maimoatanga pai o te anemia), te parahi, te konutai, te ūkuikui, te manganese, te pāhare pāporo, me etahi atu mea nui mo te hauora o te whaea o mua.

Kaa e kore koe e tukino i tenei hua?

He maha hoki nga whakapae mo te whakamahinga o te rauropi i te wa e hapu ana. Mena ka nui ake te mamae o te hau ki a koe, me whakakore te huawhenua mai i te kai, ma te mea ka taea e te mate te mate nui. He mea pai ki te whakarereke i nga rauropi me te wa hapu i nga waa o muri: he tino ngawari, e whai ana ki te matewai nui. Ko te waihanga taapiri i roto i te tinana i te 3 rimester e maha ana te pupuhi nui .

A, no te tatari koe mo tetahi huihuinga koa - te ahua o nga kongakonga, me tiaki koe, ka pau te rarihi anake i te waa, i mua i te wehe i te wai makariri mo te hauwhiti o te haora: ka taea e tenei huawhenua te kohikohi i nga ngota ki nga ngaohihi tiketike.