He nui te nui o nga mono-kai e awhina ana ki te whakakore i te taimaha o te taumaha i roto i te huarahi tino nui, engari ko te painga o era ka roa te wa. Ka tūtohuhia e nga kaiparau te whiriwhiri i nga kōwhiringa ngawari ake, hei tauira, te mate taimaha i runga i te miraka me te beets, ko nga tohutao e whakahuahia i raro nei. I tenei take, kaore te kai e pupuhi, a ka whiwhi te tinana i nga mea e tika ana.
Te kefir ki te beets - tunu
Ki te whakamahi i taua kai mo te neke atu i te ra kotahi, he whakamatautau tino uaua, na ka taea e koe te whakarite noa i te cocktail kefir-beetroot me te inu i nga wa katoa. Ko te horopeta o ia ra ko te 1 kg o te huawhenua me te 1.5 rita o te kefir.
Kai:
- beets - 1 kg;
- kefir - 1,5 rita.
Te whakarite
Ka kohuatia he pīni, ka tapahia ki nga pihi iti, ka uru ki te miraka.
Ko te kai i runga i te miraka me te beets ka taea te rereke i te tunu tunu, ka whakahuahia i raro nei.
Kai:
- pīti - 2 pcs.
- kukama hou - 3 pcs.
- hua - 3 nga wahi;
- kefir - 0,5 l;
- greens, wai rēmana.
Te whakarite
Kohuatia me nga hua kohua me te ma. Ko te whakapaipai o te beets kaua e ringihia, no te mea e hiahiatia ana mo te tunu kai. Kohia te pakiaka i runga i te papa nui me nga kukama. Tangohia he putea, hoatu he huawhenua ki roto, ringihia te kefir me te hupa peti, ko te nui o taua mea e ti'aturi ana i te tino hiahia o te hupa. I te mutunga, ka tohua te wai rēmana, tāpirihia te tote me te whakapaipai ki te hua me te greens.
Hua o te kai
Kua whakaaturia e nga whakaaturanga ko tenei kai ka awhina ki te whakakore i te maha o nga kihi e kore ai e mau i to kakahu i mua o te hararei. Ka kiia hoki ko te wehenga, no te mea e whakamahi ana ratou i te 3 maximum raupapa. Ko tetahi bonus atu ka horoi i te tinana, ka whakakiia nga whekau me nga piripiri, kei roto i te kefir . Mo te roa o te whakamahinga, kaore e pai ana tenei tikanga mo te mate taimaha.
Nga kirimana
Kei te whakaitihia nga beets i roto i nga rahinga nui mo nga tangata whai waikawa nui o te wai kawa, te korenga o te whatukuhu, me te kore hoki e taea te whakamahi i taua kai mo te hunga mate pukupuku me te hunga mate pukupuku.