Ahakoa ko nga wahine e tiaki ana i a raatau, kei te mamae tonu i te raruraru he kiri maroke i runga i nga ringa me nga waewae - kaore pea nga take o tenei ahuatanga kaore i te whakainu. I te nuinga o nga wa, ka puta te ahua o te peariki me te riri ka puta te mate o te mate o nga whekau me nga pūnaha. Na reira, i mua i te kohikohi i nga kirimati reka, he mea pai kia kitea te take e whakaoho ana i te maroke o te waahanga.
He aha i iti ai o koutou ringa me o koutou waewae?
Mena kaore i te kitehia i nga wa katoa te whaikorero i whakaahuatia, kaore i te kaha te whakaatu me te ngaro i muri i te whakamahinga o nga wairewa, ka taea e nga take:
- huringa o te pāmahana tata;
- te roa o te whakamaanga ki te matao makariri ranei;
- haumanu iti i roto i te ruma;
- te kore e tika ana te tiaki kiri;
- te whakawhitiwhiti me te papanga taiao (te wera, te wai makariri, nga paoho);
- huringa tau;
- te whakakakahu i nga kakahu whakaheke;
- te whakakakahu pai o te taiao;
- te maha o te tihi me te tihi;
- te tangohanga me te tango makawe;
- kino kino;
- te kai pai kore.
Ahakoa ko te kiri maroke o nga ringa me nga waewae e tika ana ki nga tohu o te tinana.
Nga take o te kiri maroke me te kiri o ringa me o waewae
Ko te maroke maroke o te waahanga, ko te aroaro o nga pauna i runga i te papa e tohu ana i nga raruraru nui, me nga mate pukupuku hoki:
- te waikawa e tika ana mo nga mate kino;
- hypovitaminosis;
- mate huka;
- te kirika, te kirika;
- Tuhinga o mua.
- hypothyroidism;
- keratoses ;
- nga raruraru i roto i nga tukanga mate;
- psoriasis;
- cirrhosis o te ate;
- te whakamahinga roa o te hinu o te hinu hormonal or creams;
- mate mate;
- te ngongo;
- mate pukupuku;
- mate urupare;
- dermatitis;
- te mate pukupuku me te mate kino o te kiri;
- mate pukupuku;
- te kore o te reinga tawhito;
- ichthyosis;
- xeroderma;
- nga mate o te pūnaha taiao;
- pathologies taiao;
- te whakamahi roa o te patu paturopi, te reino me te taiora;
- nga raruraru o te microcirculation i roto i nga pukupuku;
- te mate hinengaro me te pouri;
- cholecystitis;
- kohatu tokihi;
- Tuhinga o mua.
He aha te mahi ki te kiri maroke me te kiri o nga ringa me nga waewae?
Mena kua kitea tetahi o nga mate kua kiia i mua, me whakapau atu ki te taote tika hei tautuhi i nga waahanga hauora. Tuatahi, me whakakore i te take o te kiri maroke.
Ka taea te whakahaere i te maimoatanga whaitake i te wa kotahi me te tere o te raupapa. Kei roto i enei e whai ake nei:
- Kaua e kakahuria nga kakahu o te papanga me te papanga.
- Hokohia te whakapaipai o te waipiro me te taumata rereke o te ph, he pai te momo o te wai.
- Mo te wa poto, tuku atu i nga pakihi me te waikawa, te tango makawe me te whakakore.
- Horoi i roto i te mahana, paku noa, engari ehara i te wai wera.
- I muri i nga tukanga horoi, he mea nui kia whakapoke i te kiri o nga ringa me nga waewae ki te kirimati. He pai, mehemea kei roto nga hinu huawhenua me nga tangohanga taiao.
- A ape i te haere ki te taunaha me nga huringa ohorere i te pāmahana.
- Kaua e whakamahi i te pupuhi tinana.
- Me hanga te tauera ki te papanga taiao, me te peera i te kiri, kaua e horoia.
- Kati te inu waipiro me te paaka.
- Whakatika i te kai. Whakaratohia te kai me te huaora, ina koa ko A me te E, te konumohu, te miihini me te tonotono, nga waikawa waikawa polyunsaturated.
- Hei kai i te nui o te wai (30 ml ia 1 kg o te taimaha).
- Whakauru atu ki nga hui hauora, hei tauira, pati parapara me nga whakamahinga, nga pire hinu, nga taputapu kai.