Ko te moe, kei te mahi te roro i te iti o te kaha, me te tinana kaore i te urupare ki nga hua mai i waho, me tuku te tangata ki te okioki, ki te whakaora i te kaha me te kaha. E whakaponohia ana i muri i te moe tonu, ka koa te tangata, he mea hou, ka rite ki te mahi.
Engari, ki te mea kaore he ahua o te hauora e mate ana, ka mate te upoko, ka raruhia tenei raru, ma te mohio ki nga take. Mena, mehemea kaore i pai te tohu o te ahua o te ahua o te ahua o te ahua o te ahua o te ahua o te ahua o te ahua o te ahua o te ahua o te ahua o te ahua o te waihanga, kaore pea e pai ake te whakaatu i nga ahuatanga.
He aha te mate o te kiri i muri i te moe?
Ka whakaarohia he aha ka mate ai te matenga i muri i te moe i te ata, i muri i te moe o te ra, me tino whakaaro koe ki nga ahua moe me etahi momo o te oranga. Ko te tikanga, he maha o nga mea ka taea te whakaoho i te raruraru mo te moe, na te mea kaore e taea e te tinana te whakamutu katoa, a, ko te hua he mate pukupuku i muri i te whakaoranga. Ko enei mea ko:
- te urunga kore, te mate matekore;
- te wera, te hau maroke i roto i te moenga, te teitei o te rangi;
- te tukino i roto i te waa mo nga inu caffeinated, te waipiro (ina koa i te po);
- te fariiraa i te maa maoro-i-paari i mua i te taotoraa;
- te ngangau i roto i te marama o te moe;
- te waimarie kore o te tinana me te upoko i te wa e moe ana;
- he poto rawa, he rereke ranei, he moemoea roa;
- te ahotea, te hinengaro hinengaro, hinengaro ranei i mua i te moenga;
- te nui ake o te tinana i mua i te moenga.
Mena kaore nga mea katoa e tohua, ka whakaratohia nga ahua moe moe, engari ka puta tonu te mamae o te matenga i nga wa katoa, kaore ranei, ka rapuhia te take i nga mate hauora. Ko nga pathotanga tino kino e whakaoho ana i tenei tohu ko:
- harausitis kaore ranei;
- mate huka;
- haurangi;
- vystonia vegetovascular ;
- osteochondrosis cervical;
- Tuhinga o mua;
- te nui o te kaha o te taraiwa;
- he tumo o te roro.
He aha te mate o toku matenga i muri i te moe roa?
Mo te tangata takitahi he roa mo te moe, a, i te nuinga o nga waa, he 7-9 haora. Ko te moe roa kua whai kino ano hoki ki te oranga, he poto rawa te moemoea, a ka arahi i te ahua o te mate pukupuku. Ko te tikanga tenei o te whakawhitinga i roto i te tinana o te hiroone serotonin, i te wa e moe ana, e pa ana ki te roro, me te kore roa o te wai i roto i te tinana, me te roa o te noho i runga i te waahanga (ina koa ki te umanga iti kaore he urunga).