He maha nga mohio mo nga painga o te yoga, engari mehemea ka awhina i te taumaha, me te iti o te mohio o te mata. Ko nga mahi o te yoga he tino iti rawa te utu i roto i te mahere hauora: 150 kcal ia haora mo, hei tauira, 310 ma te haere. Engari, kei te awhina tonu ratou ki te ngaro i te taimaha.
Me pehea te awhina o te yoga ki te ngaro i te taimaha?
Ahakoa te iti o te kohi o nga kaimoana, ka awhina tonu a yoga ki te ngaro i te taimaha, i whakaurua e nga rangahau i whakahaeretia i te US i te tau 2005. I roto i enei rangahau, 15.5 mano nga tangata i whai wahi. Ko te hunga e mahi ana i te yoga, i te toharite o te taimaha ngaro, te hunga i kore i mahi i te mahi - i ora.
I roto i nga huarahi maha, ko te painga o te ngaro o te taumaha i runga i te yoga i runga i te hinengaro - ko tenei whakaakoranga ka whakarongo te tangata ki o ratau tinana. Ko te hua o tenei, ka whakarerekē te tangata o te yoga ki te whakaaro whaiaro, ka timata ia ki te whakaute i tana tinana, ka mutu te whakakore i te tinana me nga kai kino, te waipiro me te nicotine.
Ko tetahi atu take e pa ana ki te mate taimaha he iti iho i te taumata o te cortisol hormon. I roto i te yoga, ko te taumata o tenei hormone he nui te heke, he hua, ka pai ake te kounga o te moe, me te mea, ka puta te mate taimaha hauora.
Yoga ngoikore mo te mate taimaha
I hangaia te yoga mo te tino hiahia ki te ngaro i te taimaha. E whai ana ki te whakawhanake i te uaua me te waatea , me te whakapai ake i te manawanui me te mahi tahi. Ko nga mahi o te yoga tawhito me te yoga ngoikore mo te mate taimaha he iti rawa nga mea katoa, no te mea ko te ako tawhito ko te wairua, ehara i te tinana, te tino pai.
Engari, ahakoa nga mea katoa o runga ake, ko te tangihanga o te yoga mo te mate taimaha ka pai te whakarite mo nga akomanga i roto i te yoga taiao, e hiahia ana koe kia pai te tinana.