He maha nga iwi, e hiahia ana ki te ngaro atu i nga pauna moni, ka tahuri ki tetahi kaimatai ngaio, ko wai te mea tuatahi ka tuku ki te tatau i te toronga o te tinana. Mo nga mahinga e tika ana kaore e tika ana ki te whakapau moni ki runga i te tohungatanga, mai i nga mea katoa ka taea te mahi motuhake. Ka whakaarohia e maatau ki te tautuhi tika i te tohu o te tinana i te kainga. Ko te uara i whakawhiwhia ka hoatu he whai wāhitanga ki te whakatau mehemea kei te raru tetahi tangata ki te taumaha nui. I runga i nga uara ka whiwhi, ka taea e koe te whiriwhiri i te tikanga tika o te ngaro o te taumaha.
Me pehea te tatauranga i te tohanga papatipu tinana?
Ko te taupū o te tinana tinana he uara whaimana, no te mea kaore e whakaarohia e ia nga utu o ia takitahi. I te wa ano, ka homai e ia he whakaaro tata mo te hanganga o te tangata. Ka whakamahia te BMI i roto i te rongoa mana hei tirotiro i te nui o te tangata. Ko te tohu ka kiia he pai ki te whakauru i te rohe mai i te 18 ki te 24.
Whakaaroa he tauira o te tatauranga o te taatai papatipu tinana, ka taea ai e te katoa te mohio ki tenei take. Ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi calculator aunoa, kei runga i nga rauemi rereke, engari kaore e taea e koe te whakahaere i te tukanga me te tino marama ki tenei take.
He raupapa motuhake mo te tautuhi i te tohanga papatipu tinana: BMI = Taumaha (kg) / Teitei (m) & sup2. E ai ki te hua, ka taea e koe te whakatau mehemea he raruraru kei te nui te taumaha me te nui o te kino.
He aha te tikanga o te BMI?
- 16
- mai i te 16 ki te 18 - e whakapono ana nga taana e tohu ana enei tohu i te kore o te taimaha, engari i roto i te pakihi whakatauira ko enei uara ka kiia he pai;
- mai i te 18 ki te 25 - nga tohu e tohu ana ko te taimaha noa tenei mo te tangata toharite;
- mai i te 25 ki te 30 - ko nga uara e tohu ana he nui te taimaha o te taumaha , e pahua ana i te ahua o te ahua, engari kaore
Kawea mai he mate kino; - 30> - he nui te nui me te mea e tika ana kia mahihia i te ngaro o te taumaha.
Ki te tautuhi i te tohu o te papaha tinana mo nga wahine me nga tangata, he maha nga tohutohu whaihua. He mea nui ki te whakatau tika i to taumaha mo tenei kia mahia ma te paari i te ata i muri i te haere ki te wharepaku ki runga i te kopu kore. Mai i te mea ka mokemoke te kopu me te pupuhi, a ka tino kitea e koe te taimaha tika. I te ara, ko te whakatipuranga ka tūtohuhia ki te whanganga i te ata, i te wa e noho pai ana te hiku. E whakaponohia ana i te ahiahi ka heke te tangata i raro i te 1-2 cm.